11 điều cần làm trong cách chăm sóc da bị nám, tàn nhang

Đặt lịch thăm khám BS. PHẠM NGỌC TIẾN

Bác sĩ PK VTM Kangjin

ĐẶT LỊCH HẸN

XEM HỒ SƠ

Nguyên nhân gây ra nám và tàn nhang

Để có cách chăm sóc da bị nám hiệu quả bạn cần hiểu rõ nguyên nhân hình thành và loại bỏ các yếu tố nguy cơ liên quan. Theo các nghiên cứu khoa học, nám da thường xuất hiện ở vùng má và trán với các mức độ khác nhau.

Các nguyên nhân gây nám da và tàn nhang gồm:

• Lão hóa da kèm với sự thay đổi theo thời gian của da
• Biến đổi nội tiết tố.
• Tác động của ánh nắng mặt trời và các yếu tố môi trường lên da
• Lạm dụng mỹ phẩm.
• Tăng sắc tố do viêm.
• Stress kéo dài.
• Yếu tố di truyền.

11 điều cần chú ý trong cách chăm sóc da bị nám, tàn nhang

Để ngăn ngừa nám và tàn nhang trên da không trở nên nghiêm trọng hơn, bạn cần thực hiện cách chăm sóc da bị nám đúng chuẩn theo các bước sau đây:

Dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ vào mỗi buổi sáng

Buổi sáng, bước đầu tiên trong quy trình chăm sóc da bị nám là rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ chất bẩn , dầu nhờn và vi khuẩn tích tụ trên da trong một đêm.

Sử dụng các loại chất tẩy rửa nhẹ nhàng cho da mặt được khuyến khích hơn là các loại tẩy tế bào chết mạnh, vì chúng có thể làm mất đi lớp lipid tự nhiên của da. Không cần phải loại bỏ hoàn toàn các chất béo hay dầu tự nhiên của da vì chúng giúp bảo vệ da. 

Nhiều người có mụn trứng cá hoặc vết thâm do mụn khi sử dụng các phương pháp tẩy tế bào chết vật lý mạnh có thể gây viêm và kích ứng nhiều hơn, điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá. Kết quả cuối cùng là tình trạng thuận lợi để hình thành các vết nám da.

Buổi sáng nên dùng vitamin C

Serum chống oxy hóa, đặc biệt là những loại chứa vitamin C giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và ô nhiễm môi trường suốt cả ngày. 

Vitamin C cũng có tác dụng làm sáng da, làm mờ đốm nâu và kích thích sản sinh collagen. Khi chăm sóc da bị nám, hãy chọn serum chứa nhiều chất chống oxy hóa nhưng ít gây kích ứng da để đảm bảo hiệu quả an toàn.

Trị nám bằng laser có hết không? 4 Điều cần làm để phục hồi da nhanh

Da nám có nên peel da không? 5 Bước peel da trị nám tại nhà hiệu quả

Da trắng sáng nhờ 5 cách đắp mặt nạ tinh bột nghệ trị nám

Bôi thuốc đặc trị

Da thường xuyên bị mụn trứng cá, tức là có tình trạng viêm mạn tính, thường dễ bị nám hơn làn da không bị mụn. Do đó, khi có dấu hiệu mụn cần bổ sung thuốc điều trị mụn theo sự hướng dẫn của bác sĩ để phòng ngừa nám da. 

Hai loại thuốc thường được khuyên dùng là clindamycin – một loại kháng sinh đặc trị giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn trứng cá và axit azelaic. Axit azelaic được ưa chuộng hơn các loại thuốc điều trị mụn khác vì đây là một thành phần đa chức năng cải thiện mụn trứng cá, làm giảm sắc tố da sau viêm và phòng ngừa nám da.

Bôi kem dưỡng ẩm

Trong mùa hè, khi chăm sóc da bị nám, nên lựa chọn các loại kem dưỡng da hoặc gel nhẹ nhàng để không gây cảm giác quá nặng. Ngược lại, vào mùa đông khô hanh khi da cần được bổ sung độ ẩm, nên sử dụng các loại kem dưỡng đặc hơn có chứa ceramides.

Việc sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với từng mùa sẽ giúp duy trì tính vững chắc của hàng rào bảo vệ da, giúp da chống lại tác hại từ ánh nắng mặt trời và hạn chế hình thành vết nám.

Bôi kem chống nắng

Kem chống nắng là điều cần thiết trong cách chăm sóc da bị nám. Nguyên lý hoạt động của kem chống nắng là tạo ra một lớp che phủ trên da, ngăn ngừa sự xâm nhập của tia cực tím – nguyên nhân chính gây ra nám da.

Để đảm bảo hiệu quả tối đa của kem chống nắng, cần bôi kem lên da ít 30 phút trước khi ra ngoài và lặp lại quy trình mỗi 2 giờ khi tiếp tục tiếp xúc với ánh nắng. Ngoài ra, khi chăm sóc da bị nám, cần bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời.

Khi lựa chọn kem chống nắng, nên chọn loại nhẹ nhàng, không gây bít lỗ chân lông để tránh tăng nguy cơ mụn trứng cá. Đồng thời, cần chú ý chọn sản phẩm có chứa thành phần kẽm và titanium dioxide, giúp bảo vệ toàn diện trước tác hại của các tia UV.

Thực hiện rửa mặt vào buổi tối

Không nên bỏ qua việc tẩy trang vào buổi tối khi chăm sóc da bị nám để loại bỏ mồ hôi, dầu thừa và bụi bẩn tích tụ trên da.

Để đảm bảo làn da luôn sạch sẽ, bạn có thể rửa mặt lần thứ hai vào buổi tối. Có thể áp dụng phương pháp làm sạch hai lần, bằng cách sử dụng dầu tẩy trang trước, sau đó là nước tẩy trang.

Sử dụng hydroquinone để cải thiện sắc tố da

Việc thoa kem làm sáng da là bước không thể thiếu trong cách chăm sóc da bị nám, nhằm cải thiện sắc tố da bề mặt và làm giảm các vết thâm và nám. 

Kem thường được sử dụng là kem hydroquinone 4%, được áp dụng trong ba tháng, sau đó ngừng sử dụng trong ba tháng, lặp lại chu kỳ này mỗi ba tháng một lần.

Trong thời gian ngừng sử dụng kem hydroquinone 4%, các lựa chọn khác như axit tranexamic, niacinamide và resorcinol cũng có thể được dùng để thay thế, giúp làm sáng da, cải thiện nám da hoặc tăng sắc tố da chung.

Sử dụng retinoids theo từng mùa là cách chăm sóc da bị nám hiệu quả

Retinoid là một trong những sản phẩm quan trọng trong việc chăm sóc da nám. Cơ chế của thành phần này là đối phó đa dạng vấn đề da như  sẹo mụn, mụn trứng cá và nám, đồng thời cũng là một trong những thành phần chống lão hóa hiệu quả .

Do retinoids có thể gây khô và kích ứng da nên việc chuyển đổi giữa các loại retinoid khác nhau theo mùa là cần thiết. 

• Trong những tháng mùa đông khô hanh hãy sử dụng retinol không kê đơn, vì nó có xu hướng dịu nhẹ hơn và ít gây khô da hơn.
• Vào mùa hè, có thể chuyển sang sử dụng retinol có kê đơn như tretinoin 0,05% mỗi đêm. 

Tuyệt đối chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ kem retinoid trên toàn khuôn mặt, cổ hàng đêm và luôn dưỡng ẩm sau đó để ngăn ngừa da bị khô quá mức.

Peel da hàng tuần

Một điều quan trọng khi chăm sóc da nám là thực hiện peel da hàng tuần, tốt là hai lần mỗi tuần. Trong quá trình peel da, bạn nên tạm ngừng sử dụng retinol và thay vào đó là nên sử dụng peel da hóa học với glycolic hoặc axit salicylic. Không nên kết hợp sử dụng retinol và peel da trong cùng một buổi tối, vì điều này có thể gây kích ứng da quá mức.

Peel da giúp làm sạch mụn, loại bỏ các tế bào da chết, ngăn ngừa mụn tái phát, se lỗ chân lông, cải thiện vết thâm do mụn và làm mờ vết nám da.

Sử dụng kem dưỡng dành cho vùng mắt

Trong quá trình chăm sóc da nám, không được quên thoa kem dưỡng mắt. Vùng da quanh mí mắt là vùng da mỏng trên khuôn mặt và thường mất collagen nhanh . Do đó, bạn cần tập trung vào việc sử dụng các sản phẩm đặc biệt cho vùng này, có khả năng giữ ẩm cao.

6 loại mặt nạ trắng da tại nhà giúp da sáng khỏe, căng bóng

Nắm rõ 12 nguyên nhân da mặt bị sạm đen khiến làn da kém sắc

7 Cách trị nám vùng miệng và nguyên nhân khiến da sạm đen

Tham khảo các phương pháp can thiệp da

Cách chăm sóc da bị nám cũng bao gồm việc áp dụng các phương pháp điều trị bằng laser, siêu vi điểm để cải thiện sắc tố da.

Các phương pháp này giúp làm sạch bề mặt da sâu hơn, loại bỏ các sẹo mụn và sắc tố da, làm sáng các đốm nâu, cải thiện tình trạng nám da cũng như tăng sắc tố sau viêm.

Lưu ý khi áp dụng các cách chăm sóc da bị nám

Dưới đây là những lưu ý quan trọng khi áp dụng các phương pháp chăm sóc da mặt bị nám mà bạn nên biết:

• Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp: Tia UV trong ánh nắng mặt trời có thể gây nám da và tàn nhang. Hãy luôn sử dụng kem chống nắng hàng ngày và đảm bảo bảo vệ da bằng cách đeo nón và áo khi ra ngoài.
• Trong chế độ ăn nên bao gồm các thực phẩm tốt cho da và giàu chất chống oxy hóa để giúp da khỏe mạnh.
• Ngủ đủ giấc: Hãy ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm để da có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Ngủ đủ cũng cải thiện hiệu quả của các liệu pháp điều trị nám.
• Hạn chế việc trang điểm khi không cần thiết: Sử dụng quá nhiều mỹ phẩm có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông, làm tổn thương da. 
• Lựa chọn mỹ phẩm trị nám an toàn: Ưu tiên sử dụng các sản phẩm chứa thành phần chiết xuất từ thiên nhiên và tránh sử dụng các loại mỹ phẩm có chứa các thành phần tẩy mạnh và corticoid.

Kết luận

Tóm lại, để giúp giảm sự xuất hiện của vết nám tại nhà, cách chăm sóc da bị nám bao gồm việc tẩy tế bào chết thường xuyên để loại bỏ các đốm nâu. Thêm vào đó, nên bổ sung chất chống oxy hóa như vitamin C để làm da sáng và giúp giảm tăng sắc tố. Và điều quan trọng , luôn nhớ sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV,, từ đó làm giảm tình trạng nám da nặng nề hơn.