7 Điều quan trọng hàng đầu khi chăm sóc da mặt tuổi 30

Đặt lịch thăm khám BS. PHẠM NGỌC TIẾN

Bác sĩ PK VTM Kangjin

ĐẶT LỊCH HẸN

XEM HỒ SƠ

Da mặt tuổi 30 thay đổi như thế nào?

Giai đoạn từ 30 – 40 tuổi là lúc bạn sẽ cảm nhận rõ rệt những thay đổi trên làn da, đặc biệt là vùng da mặt. Trong đó, phổ biến chính là các biểu hiện của quá trình lão hóa đang diễn ra mạnh mẽ và khiến da mặt kém sắc hơn.

1. Nếp nhăn xuất hiện

Trên thực tế, từ sau 25 tuổi thì mỗi năm làn da của chúng ta lại mất đi một lượng collagen định. Tuy nhiên, cho đến năm 30 tuổi thì con số này sẽ tăng lên và quá trình sản xuất collagen và ceramides dưới da cũng bắt đầu chậm lại. Đây là nguyên nhân làn da tuổi 30 sẽ kém săn chắc, độ đàn hồi giảm. Từ đó, các vùng như khóe miệng, trán, mắt sẽ nhanh cóng xuất hiện nếp nhăn. Nếu không chăm sóc kịp thời thì các nếp nhăn này sẽ ngày càng lộ rõ, tạo cảm giác già nua cho gương mặt của bạn. Bên cạnh đó, bọng mắt và quầng thâm mắt cũng là vấn đề mà bạn cần quan tâm khi đến 30 tuổi.

2. Da sạm, không đều màu

Một số nghiên cứu chỉ ra, làn da khi bước vào tuổi 30 cần đến 48 ngày để thay tế bào mới. Do đó, gương mặt bạn sẽ có các vết thâm nám, sạm da, đốm nâu không đều màu làm cho mất đi vẻ mịn màng. Không chỉ vậy, tốc độ phục hồi da cũng giảm sút đáng kể, các nốt mụn sau khi loại bỏ nhân cũng dễ để lại vết thâm và cần nhiều thời gian để trở về màu sắc hài hòa với các vùng da khác trên mặt.

3. Da mỏng, dễ nổi mụn

Có nhiều trường hợp, khi còn ở độ tuổi trẻ thì làn da không thường nổi mụn. Thế nhưng, sau tuổi 30 thì bạn sẽ gặp tình trạng này nhiều hơn. Lý giải cho điều này, các chuyên gia cho rằng làn da lúc này đã giảm khả năng chống viêm, đồng thời cơ chế tự loại bỏ da chết cũng chậm hơn nên thường làm tắc nghẽn lỗ chân lông gây ra mụn. Không chỉ vậy, phụ nữ bước vào tuổi 30 cũng sẽ thấy da mặt mỏng manh và nhạy cảm hơn, dễ chịu những tác động từ môi trường bên ngoài hơn trước.

4. Khả năng hydrat hóa giảm

Điều này làm cho da mặt thường xuyên thiếu ẩm do mất nước nhanh bởi khả năng tái tạo tế bào đang dần chậm đi. Đó cũng là lý do vì sao bạn sẽ cảm thấy da căng, khô và thậm chí là sần sùi khi chạm vào.

Các dưỡng chất cần bổ sung cho da tuổi 30

Nguyên tắc cơ bản để dưỡng da đẹp đó là chọn sản phẩm phù hợp. Đây cũng không phải điều ngoại lệ khi chăm da tuổi 30 và đặc biệt, bạn nên ưu tiên lựa chọn sản phẩm chứa các dưỡng chất cần thiết dưới đây:

• Vitamin A: Các dẫn xuất của vitamin A như Retinoid và Carotenoid sẽ giúp thúc đẩy quá trình tái tạo và hình thành tế bào da mới cũng như ngăn chặn sự hình thành của các nếp nhăn.
• Vitamin B2, Ceramides: Các hoạt chất này sẽ bổ sung độ ẩm, tăng cường khả năng giữ nước của da để làn da không còn khô ráp.
• Vitamin B12: Duy trì sức đề kháng cho da khỏe mạnh.
• Vitamin E: Bảo vệ da khỏi các tác hại của các yếu tố bên ngoài môi trường.

Quan tâm: Sau 25 tuổi nên bổ sung gì để duy trì nét tươi trẻ?

1. Dùng kem chống nắng mỗi ngày

Có thể nói, nếu không dùng kem chống nắng thì mọi nỗ lực dưỡng da của bạn sẽ trở về con số 0 bởi tia UV sẽ tác động và phá hủy cấu trúc da từng ngày. Từ đó, da sẽ nhanh lão hóa và làm tăng sắc tố da khiến da đen sạm, khó phục hồi. Chính vì thế, thoa kem chống nắng đều đặn 2 lần/ ngày là việc vô cùng cần thiết trong chu trình dưỡng da của các chị em từ tuổi 30.

2. Chú trọng làm sạch da đúng cách

Làm sạch da bao gồm cả việc tẩy trang, rửa mặt và tẩy tế bào chết cho da mặt. Trong đó, nhiều người thường bỏ qua bước tẩy trang bởi lối suy nghĩ không cần thiết khi không trang điểm cũng như không thường xuyên tẩy da chết. Điều này làm cho da không được làm sạch sâu, lâu ngày sẽ tích tụ bụi bẩn gây ra mụn, tắc nghẽn lỗ chân lông. Đối với việc rửa mặt, nên chọn các sản phẩm chứa thành phần thiên nhiên, dịu nhẹ nhưng vẫn đảm bảo công dụng làm sạch da. Bên cạnh đó, các chị em nên dùng sữa rửa mặt có độ pH từ 5 – 5.5, tránh dùng loại có độ tẩy rửa mạnh. Ngoài ra, thao tác khi rửa mặt cũng rất quan trọng, nên massage làm sạch da theo chuyển động tròn, xoắn ốc. Hạn chế các động tác chà xát mạnh, miết vào da theo chiều đi xuống để không làm chảy xệ và tổn hại đến da.

3. Cân bằng độ ẩm cho da bằng toner

Duy trì độ ẩm cân bằng là điều quan trọng để giúp cho da khỏe, căng mịn và đàn hồi tốt. Sau khi rửa mặt, làn da của chúng ta sẽ mất đi độ ổn định, dần trở nên khô ráp nếu như sữa rửa mặt có độ pH cao. Chính vì thế, các sản phẩm toner hay còn gọi là nước cân bằng sẽ làm nhiệm vụ bổ sung lại độ ẩm để da mềm mượt và tạo điều kiện để dễ hấp thụ các dưỡng chất của kem dưỡng sau đó. Lời khuyên cho bạn là nên lựa chọn toner có tác dụng dưỡng ẩm, có thành phần chống oxy hóa vào ban ngày. Vào ban đêm, toner phù hợp là loại có chứa chất tẩy tế bào chết hóa học nhẹ nhàng, giúp làm sạch sâu từng lỗ chân lông, cải thiện da không đều màu và làm chậm quá trình lão hóa ở tuổi 30.

Quan tâm: 5 Cách massage mặt bằng Vitamin E cho da trắng hồng trong 1 tuần

4. Dùng serum chống lão hóa cho da mặt

Đây là độ tuổi phù hợp để bạn đầu tư các sản phẩm serum đặc trị có tác dụng chống lão hóa cho làn da của mình. Mức độ sản sinh collagen và estrogen trong da ở tuổi 30 đang giảm dần và bạn cần phải bổ sung những dưỡng chất để kích thích tăng sinh chúng, làm chậm tốc độ lão hóa da. Các loại serum này sẽ giúp khắc phục các tình trạng về nếp nhăn vùng mắt, nhăn trán và vùng miệng.

Gợi ý cho bạn một vài loại serum nên sử dụng khi tuổi 30 đến là:

• Serum chứa vitamin C: Giúp tăng đề kháng, bảo vệ da.
• Serum chứa alpha arbutin, hexylresorcinol: Dưỡng trắng, làm đều màu da, cải thiện đốm nâu.
• Serum chứa axit hyaluronic: Dưỡng ẩm, tăng khả năng giữ nước của da.

Các bước chăm sóc da cơ bản và cách chọn sản phẩm phù hợp

Mách bạn 10 cách chăm sóc da mùa hè cho làn da rạng rỡ

11 điều cần làm trong cách chăm sóc da bị nám, tàn nhang

5. Kem dưỡng là bước không thể thiếu

Bên cạnh serum, kem dưỡng là bước quan trọng vì nó giúp khóa lại tất cả các dưỡng chất bạn vừa cung cấp cho da. Ngoài ra, kem dưỡng có tác dụng chống lão hóa là sự giải pháp hữu hiệu cho bạn vì chúng có tính hydrate cao, chứa nhiều thành phần cần thiết để ngăn chặn dấu hiệu lão hóa. Trong đó, một vài thành phần nên có trong loại kem dưỡng dành cho phụ nữ tuổi 30 có thể kể đến bao gồm:

• Retinoids: Đây là các dẫn xuất của vitamin A, chúng giúp chống lại các tác hại từ tia cực tím, thúc đẩy tế bào mới phát triển nhanh hơn.
• Hydroxy Acid: Làm sáng da, tẩy tế bào chết nhẹ nhàng.
• Vitamin C: Chống lại sự hình thành và phát triển của các gốc tự do, làm vững chắc các liên kết của collagen và elastin dưới da.
• Huyết thanh: Làm sạch và dưỡng da trắng sáng, rạng ngời.
• Niacinamide: Đây là một dạng của vitamin B3, có tác dụng giữ nước cho da, tạo cảm giác tươi tắn, làn da ngậm nước khỏe mạnh.

6. Dùng kem dưỡng cho vùng mắt

Vùng mắt là nơi sẽ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa sớm trên da mặt. Vì thế, theo các chuyên gia thì đây là khu vực sẽ phản ánh đúng số tuổi của chúng ta. Do đó, nếu muốn giữ gìn vẻ đẹp thanh xuân thì hãy chăm sóc cho da mắt thật kỹ lưỡng. Hãy dùng kem dưỡng cho da mắt để bảo vệ vùng da mỏng manh này khỏi tia UV, bổ sung độ ẩm, tăng sinh collagen. Thêm vào đó, khi thoa kem mắt bạn hãy kết hợp với các động tác massage để tăng độ đàn hồi và xóa mờ nếp nhăn ở mắt. Một điều lưu ý là nên dùng kem mắt trước khi bôi kem dưỡng da mặt.

7. Xây dựng chế độ dinh dưỡng tốt cho da

Muốn có làn da đẹp thì các phương pháp dưỡng da từ bên ngoài là chưa đủ mà còn cần chăm sóc từ bên trong. Trong đó, chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng không nhỏ tới sự thay đổi của da, đặc biệt là da mặt. Theo đó, các chị em nên thêm các thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa vào thực đơn hàng ngày của mình, ví dụ như:

• Rau củ quả màu cam, vàng: cà rốt, mơ…
• Các loại rau xanh, cải bó xôi, cà chua
• Các loại quả mọng: dâu tây, việt quất, mâm xôi…
• Các loại hạt cứng: hạt dẻ, óc chó, hạnh nhân…
• Các loại đậu: đậu Hà Lan, đậu lăng
• Các loại cá: cá hồi, cá thu

Ngoài ra, hãy tránh xa các thực phẩm chứa chất có thể gây hại cho làn da tuổi 30 như các loại carbohydrate, chất béo không lành mạnh, chế độ ăn quá ngọt, dùng nhiều đường tinh luyện sẽ làm quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn, da dễ chảy xệ, xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Như vậy, chăm sóc da mặt tuổi 30 cần chú trọng vào việc chống lão hóa cho da. Hi vọng với những thông tin hữu ích ở trên, các chị em sẽ có cách thức dưỡng da phù hợp để duy trì làn da căng mọng, tươi trẻ của mình ở giai đoạn này.