Góc giải đáp: Uống nước dừa mỗi ngày có đẹp da không?

Đặt lịch thăm khám BS. PHẠM NGỌC TIẾN

Bác sĩ PK VTM Kangjin

ĐẶT LỊCH HẸN

XEM HỒ SƠ

Uống dừa tươi có tác dụng gì? 

Nước dừa tươi không những là một loại đồ uống giải khát mà còn có công dụng tuyệt vời đối với làn da. Với hàm lượng nước lớn cùng các dưỡng chất hữu ích, nước dừa hỗ trợ tuần hoàn máu và có tính chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp cải thiện và bảo vệ da khỏi những tác nhân gây hại. Dưới đây là một vài công dụng của nước dừa tươi: 

1. Tốt cho hệ tiêu hóa

Nước dừa giúp giải nhiệt, rất tốt cho hệ tiêu hóa và có thể cải thiện được các vấn đề về đường ruột như: chống táo bón, bù nước, trị tiêu chảy. 

2. Giúp đẹp da

Trong nước dừa chứa chất cytokinin giúp ngăn ngừa lão hóa, cân bằng độ pH và cung cấp độ ẩm cho da. 

3. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Uống nước dừa có thể điều hòa huyết áp. Ngoài ra, trong nước dừa chứa hàm lượng lớn kali và magie còn giúp duy trì sức khỏe, ổn định hoạt động của tim mạch, cải thiện lưu lượng máu và tăng độ đàn hồi của mạch máu.

4. Ngăn ngừa sỏi thận

Uống đủ lượng nước dừa theo khuyến cáo của bác sĩ giúp ngăn ngừa các bệnh về sỏi thận. Bởi đây là loại nước lợi tiểu, có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành của các tinh thể canxi oxalat-nguyên nhân phổ biến gây bệnh sỏi thận, giúp tăng cường khả năng đào

5. Hỗ trợ giảm cân

Một cốc nước dừa 200ml chỉ có khoảng 37 kcal. Bên cạnh đó, nước dừa giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, bù nước bù khoáng trong lúc luyện tập.

Uống nước cam có trắng da không? 5 Tác dụng của cam với da

10 loại trái cây làm trắng da nhanh, giúp da trẻ đẹp, mịn màng

Vitamin C có tác dụng gì với da mặt? Cách sử dụng hiệu quả

Uống nước dừa mỗi ngày có đẹp da không? 

Nhiều người thường thắc mắc vấn đề uống nước dừa mỗi ngày có đẹp da không? Câu trả lời là có. Nếu mỗi ngày bạn uống một lượng nước dừa tươi vừa đủ sẽ mang lại nhiều thay đổi tích cực cho cơ thể và làn của bạn. Thành phần nước dừa chứa nhiều vitamin, chất xơ, và một số khoáng chất có lợi, vì vậy việc uống nước dừa hàng ngày vừa giúp cải thiện sức khỏe và vừa mang lại làn da trắng sáng, cải thiện mụn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 

Tác hại khi uống nước dừa không đúng cách

Mặc dù nước dừa mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da nhưng nếu uống sai cách, nó có thể gây ra những tác hại ảnh hưởng đến sức khỏe người tiêu dùng. Dưới đây là những nguy cơ tiềm ẩn khi uống nước dừa sai cách: 

Gây đầy bụng và khó tiêu

Nước dừa có tác dụng nhuận tràng nên khi uống một lượng lớn có thể sẽ gây ra cảm giác đầy bụng và khó tiêu. Vì vậy, những người có hệ tiêu hóa kém nên hạn chế lượng nước dừa tiêu thụ.

Nguy cơ ngộ độc kali

Nước dừa chứa hàm lượng lớn kali nên khi tiêu thụ quá nhiều nước dừa trong một ngày có thể xảy ra tình trạng ngộ độc kali, dẫn đến xảy ra các hiện tượng buồn nôn, tim đập không đều, nghiêm trọng hơn là ngưng tim. Do đó, bạn phải kiểm soát lượng nước dừa nạp vào cơ thể hàng ngày. 

Ảnh hưởng đến huyết áp

Dù cho lượng đường trong nước dừa là tự nhiên nhưng vẫn có thể ảnh hưởng đến mức đường huyết trong cơ thể. Do vậy, những người mắc bệnh tiểu đường hoặc có vấn đề về huyết áp nên hạn chế uống nước dừa để tránh làm tăng lượng đường huyết trong máu và ảnh hưởng đến huyết áp.

Không phù hợp cho người có có tính hàn

Nước dừa có tác dụng làm mát cơ thể tuy nhiên điều này có thể không phù hợp với những người có cơ địa lạnh. Vì uống nước dừa có thể làm cho tình trạng của họ tồi tệ hơn, ảnh hưởng về đường tiêu hóa và sức khỏe tổng thể.

Thời gian nào uống nước dừa để đạt hiệu quả tốt

Nước dừa có công dụng rất tốt đối với sức khỏe của con người, tuy nhiên để đạt được hiệu quả tốt , bạn cần uống nước dừa đúng cách. Để đạt hiệu quả tối đa cho làn da và sức khỏe, bạn nên uống nước dừa trong các khung thời gian sau:

• Uống nước dừa vào buổi sáng: đây là thời điểm tốt cho việc điều hòa hormon tuyến giáp trong cơ thể, có tác dụng tích cực cho thận và hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và giúp giải độc cơ thể, làm đẹp da, giảm cân, đồng thời cung cấp nguồn năng lượng cho một ngày dài.
• Uống nước dừa trước và sau mỗi bữa ăn: Một ly nước dừa trước bữa ăn sẽ giúp bạn có cảm giác no, giảm thiểu lượng calo nạp vào cơ thể quá mức. Còn việc uống nước dừa sau bữa ăn có tác dụng rất tốt cho việc tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng đầy hơi, khó tiêu. Bên cạnh đó, uống nước dừa điều độ còn giúp duy trì huyết áp ổn định và cải thiện các chức năng của hệ tiêu hóa. 
• Uống nước dừa trước khi đi ngủ: Việc này giúp làm sạch đường tiết niệu, loại bỏ tất cả các chất độc hại và ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu và các bệnh lý liên quan đến thận. Ngoài ra, uống nước dừa trước khi đi ngủ còn giúp con người đi vào giấc ngủ dễ hơn, xoa dịu tinh thần, giảm cảm giác căng thẳng, lo lắng.
• Uống nước dừa trước hoặc sau khi tập thể dục: Nước dừa có công dụng chống lại sự mệt mỏi, mất sức và là một trong những thức uống tăng năng lượng tự nhiên tốt . Với công dụng hydrat hóa cơ thể, nước dừa hỗ trợ tăng cường sinh lực trước khi luyện tập và sau khi tập luyện với cường độ mạnh, nước dừa giúp bổ sung chất điện giải bị mất trong quá trình vận động. 

Hy vọng bài viết trên đã giải đáp được thắc mắc của các bạn về câu hỏi “uống nước dừa mỗi ngày có đẹp da không?” Tuy nhiên, để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe và đạt được hiệu quả tốt , bạn cần uống nước dừa đúng cách và kết hợp với quy trình chăm sóc da hợp lý. Cũng đừng quên kiểm soát lượng nước dừa tiêu thụ hàng ngày để tránh những tác hại không mong muốn. Hãy bắt đầu thói quen uống nước dừa từ ngay hôm nay để sớm sở hữu làn da đẹp rạng ngời!