Lão hóa ngược với 7 cách chăm sóc da ai cũng thực hiện được

Đặt lịch thăm khám BS. PHẠM NGỌC TIẾN

Bác sĩ PK VTM Kangjin

ĐẶT LỊCH HẸN

XEM HỒ SƠ

Lão hóa ngược là gì?

Lão hóa ngược là khái niệm để chỉ một số người có vẻ ngoài trẻ trung và khỏe mạnh hơn so với tuổi của họ. Điều này thường thấy rõ qua làn da với độ mịn màng, căng tràn sức sống, rạng rỡ và ít hoặc gần như không có dấu hiệu lão hóa. Không chỉ vậy, những người được cho là lão hóa ngược ngoài việc sở hữu làn da ít nếp nhăn, ít chảy xệ thì họ còn có thể duy trì vóc dáng cân đối ngay cả khi tuổi tác đã ở độ trung niên.

Lão hóa ngược là một minh chứng cho việc rằng tuổi tác không phải là thước đo duy của sức khỏe và ngoại hình. Điều quan trọng là duy trì một lối sống lành mạnh và chăm sóc da mặt đều đặn để giữ cho vẻ ngoài trẻ trung cùng sức khỏe tốt dù ở bất kì độ tuổi nào.

Làn da có tự lão hóa ngược được không?

Đây là thắc mắc của rất nhiều người khi nhắc tới lão hóa ngược. Các nghiên cứu từ Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng, làn da không có khả năng tự đảo ngược quá trình lão hóa, điều này đồng nghĩa với việc làn da tự nhiên của chúng ta không thể tự lão hóa ngược. Theo đó, việc sở hữu vẻ ngoài tươi trẻ trong suốt thời gian dài là do nhiều yếu tố khác nhau, đặc biệt đến từ thói quen chăm sóc sức khỏe và dưỡng da cẩn thận, đúng cách ngay từ khi còn trẻ.

Thực tế, từ sau 20 tuổi làn da đã bắt đầu có sự suy giảm collagen, nếu không có phương pháp bổ sung kịp thời và chăm sóc da đều đặn thì các biểu hiện lão hóa có thể bắt đầu hình thành và xuất hiện trên da ngay ở độ tuổi này. Ngoài ra, giai đoạn 30 – 40 tuổi là lúc quá trình lão hóa diễn ra nhanh và rõ rệt nên nếu muốn lão hóa ngược thì bạn cần tập trung dưỡng da hàng ngày với các sản phẩm phù hợp. Bên cạnh đó, các liệu pháp thẩm mỹ, làm đẹp chuyên sâu cũng sẽ góp phần giúp bạn giữ được một làn da trẻ, khỏe theo thời gian.

Cách chăm sóc da giúp lão hóa ngược

1. Làm sạch da mỗi ngày

Làm sạch da là bước cơ bản và vô cùng quan trọng đối với việc chăm sóc da và duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung. Ngoài việc sử dụng sữa rửa mặt hàng ngày để loại bỏ bụi bẩn cùng dầu thừa thì bạn còn cần tẩy trang sạch sẽ để lấy đi lớp trang điểm, hạn chế gây bí da đồng thời dùng các sản phẩm tẩy da chết 2 – 3 lần/ tuần để không còn tế bào chết, già cỗi tích tụ trên bề mặt da.

Việc giữ cho làn da sạch thoáng vừa giúp ngăn ngừa bít tắc lỗ chân lông, vừa giảm nguy cơ hình thành mụn và tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất từ các sản phẩm dưỡng da khác. Nhờ vậy, quá trình lão hóa sẽ được đẩy lùi hiệu quả.

2. Dưỡng da với các thành phần chống lão hóa

Nếu muốn lão hóa ngược với làn da căng mịn, tươi tắn thì việc sử dụng các loại kem dưỡng, serum chứa thành phần chống lão hóa là điều vô cùng cần thiết. Các thành phần này sẽ chống lại quá trình oxy hóa đồng thời cung cấp dưỡng chất để da luôn tái tạo một cách nhanh chóng và hiệu quả hơn. Một vài thành phần có tác dụng làm chậm lão hóa được sử dụng phổ biến như:

• Retinol: Giúp kích thích tái tạo tế bào da mới, làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Thêm vào đó, dùng retinol đúng cách còn giúp làm mờ vết thâm, tàn nhang và đốm nâu trên da. Đặc biệt, retinol giúp tăng cường sản xuất collagen và elastin, cải thiện độ đàn hồi và độ săn chắc của da.
• Vitamin E: Đây là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do và tác nhân gây hại từ môi trường. Vitamin E cung cấp độ ẩm cho da, ngăn ngừa sự mất nước và làm giảm tình trạng da khô và nứt nẻ hiệu quả. Ngoài ra, loại vitamin này cũng góp phần làm mờ các vết thâm và tăng cường quá trình tái tạo tế bào da mới.
• Glycolic Acid: Ngoài tác dụng xóa mờ nếp nhăn, kích thích tăng sinh collagen để da thêm phần săn chắc thì thành phần này còn làm sáng da bằng cách loại bỏ tế bào da chết và làm sạch lỗ chân lông, giúp da trở nên mịn màng và sáng hơn.
• Vitamin C: Tương tự như vitamin E, vitamin C cũng là chất chống oxy hóa có mặt trong rất nhiều các sản phẩm dưỡng da với khả năng ngăn ngừa tổn thương của tế bào do tia UV và các tác nhân gây lão hóa khác. Hơn nữa, vitamin C giúp làm sáng da và đều màu da bằng cách ức chế sự sản xuất melanin để da không gặp phải các tình trạng thâm sạm, kém sắc.

Những thành phần này khi kết hợp với nhau trong các sản phẩm dưỡng da chống lão hóa sẽ tạo ra hiệu quả toàn diện, giúp ngăn chặn và giảm thiểu dấu hiệu lão hóa trên da, đồng thời cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp tự nhiên của làn da.

3. Dưỡng ẩm da hàng ngày

Thói quen thoa một lớp kem dưỡng ẩm vào buổi sáng và buổi tối mỗi ngày không chỉ cung cấp độ ẩm cho da mà còn tạo ra một lớp màng bảo vệ, giúp giảm thiểu tác động có hại từ môi trường như khói bụi và tác nhân gây oxy hóa. Chỉ với bước đơn giản này, việc sở hữu làn da lão hóa ngược sẽ không còn là điều quá khó khăn.

Ngoài ra, việc sử dụng kem dưỡng ẩm cũng giúp ngăn chặn hoạt động của các gốc tự do trên da. Các gốc tự do là các phân tử không ổn định có thể gây ra tổn thương cho tế bào và làm tăng tốc độ lão hóa của da. Bằng cách ngăn chặn hoạt động của các gốc tự do, kem dưỡng ẩm giúp bảo vệ làn da khỏi các dấu hiệu của lão hóa và làm cho làn da trở nên trẻ trung, săn chắc hơn.

4. Bổ sung collagen 

Việc bổ sung collagen được cho là nên thực hiện càng sớm càng tốt (từ sau 20 tuổi), đây không chỉ là một biện pháp chăm sóc da mà còn là cách quan trọng để duy trì sức khỏe toàn diện của cơ thể. Collagen là một loại protein quan trọng, chiếm khoảng 30% tổng lượng protein trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra cấu trúc và độ đàn hồi của da, xương, khớp và mạch máu.

Khi cơ thể thiếu hụt collagen, quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng hơn, khi đó làn da sẽ mất đi sự đàn hồi, trở nên chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Ngoài ra, việc thiếu collagen cũng có thể gây ra vấn đề về sức khỏe của xương và khớp.

Do đó, bổ sung collagen vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày là rất quan trọng giúp làm chậm quá trình lão hóa và duy trì làn da khỏe mạnh, tràn đầy sức sống. Bạn nên tăng cường các thực phẩm giàu collagen vào các bữa ăn và tham khảo thêm các sản phẩm collagen dạng uống kết hợp với kem dưỡng chứa collagen.

Top 4 Cách bổ sung collagen cho phụ nữ tuổi 35 đẩy lùi lão hóa da

10 Thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên cho làn da trẻ hóa 

Nên dùng collagen dạng nào? 6 Lưu ý khi uống collagen

5. Massage trẻ hóa da 

Massage vừa giúp thư giãn vừa là cách hiệu quả giúp trẻ hóa da hiệu quả. Massage đúng cách không chỉ giúp da săn chắc, căng mịn mà còn kích thích tuần hoàn máu và tăng cường sự hấp thụ dưỡng chất, từ đó giúp da trở nên sáng khoẻ và đầy sức sống.

Bạn có thể bắt đầu bằng việc áp dụng những động tác nhẹ nhàng lên các khu vực như vùng mũi, trán, má và mắt. Sử dụng hai ngón tay giữa và ngón áp út, bạn có thể thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng theo hình xoắn ốc, đẩy từ dưới lên. Việc massage đều đặn từ 2 – 3 lần/ tuần sẽ giúp máu dưới da lưu thông tốt hơn và duy trì làn da tươi trẻ, đàn hồi tốt.

6. Bảo vệ da đúng cách

Mọi biện pháp dưỡng da chống lão hóa nêu trên đều không đem lại tác dụng tối đa nếu như bạn không biết cách bảo vệ làn da của mình trước các tác nhân gây hại, đặc biệt là ánh nắng mặt trời. Theo đó, việc sử dụng kem chống nắng là rất quan trọng. Hãy chọn một loại kem chống nắng phù hợp với làn da của bạn, có chỉ số chống nắng cao và chứa thành phần bảo vệ da khỏi tác động của tia UVB và UVA. Ngoài ra, đừng quên đội mũ, đeo kính, mặc đồ dài tay khi ra ngoài để bảo vệ da tối đa.

7. Chăm sóc sức khỏe toàn diện

Cơ thể chúng ta cần được chăm sóc không chỉ riêng vùng khuôn mặt mà còn bao gồm cả nhiều vùng da khác. Việc chăm sóc da toàn diện sẽ giúp bạn có vẻ ngoài trẻ trung hoàn hảo. Hãy áp dụng một vài điều sau đây để có làn da khỏe mạnh:

• Uống đủ nước: Uống đủ nước không chỉ làm dịu da mà còn thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Mỗi ngày, cơ thể người trưởng thành cần lượng nước trung bình khoảng 2 – 3 lít, tuy vậy bạn vẫn cần điều chỉnh tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe cụ thể của mình.
• Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc không chỉ quan trọng cho sức khỏe mà còn đối với làn da. Thói quen thức khuya không chỉ làm da lão hóa nhanh mà còn có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác như béo phì, rối loạn thận, thậm chí làm tăng nguy cơ mắc các loại bệnh ung thư.
• Chế độ dinh dưỡng phù hợp: Tránh sử dụng đồ ăn ngọt vào buổi tối và bổ sung collagen cùng các loại vitamin cần thiết cho da. Đồng thời, việc tập thể dục đều đặn sẽ giúp cơ thể trở nên săn chắc hơn và tăng cường hoạt động não bộ.

Hi vọng với những cách chăm sóc da được gợi ý ở trên, bạn sẽ sớm hiện thực hóa ước mơ sở hữu làn da lão hóa ngược. Theo dõi thêm để cập nhật nhiều phương pháp làm đẹp an toàn và hiệu quả khác.