Da khô thiếu chất gì? 4 Cách bổ sung chất cần thiết cho da

Đặt lịch thăm khám BS. PHẠM NGỌC TIẾN

Bác sĩ PK VTM Kangjin

ĐẶT LỊCH HẸN

XEM HỒ SƠ

Da khô thiếu chất gì?

Da mặt khô, nứt nẻ, bong tróc chính là tình trạng làn da đang bị thiếu đi các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Dưới đây là một số chất khiến da bị khô:

1. Vitamin A

Các chuyên gia cho rằng việc làn da bị khô có thể là cảnh báo của việc thiếu hụt Vitamin A trong cơ thể.

Vitamin A hoạt động như một thành phần chống oxy hóa mạnh. Chúng giúp dưỡng ẩm da, kích thích các tế bào mới phát triển và duy trì lớp màng bảo vệ bệ da.

Đồng thời, Vitamin A còn rất quan trọng với cơ thể, không những giúp da đẹp lên mà còn giúp làm mắt sáng, cải thiện chức năng của hệ thần kinh.

Vì vậy, sự thiếu hụt Vitamin A sẽ khiến da bị mất nước, xuất hiện tình trạng khô nứt, nghiêm trọng hơn là chảy máu.

Vitamin nếu không được cung cấp đầy đủ thì còn có thể khiến làn da dễ nổi mụn trứng cá hoặc các bệnh lý về da.

2. Vitamin B3

Vitamin B3 hay còn được gọi là thành phần Niacin. Đây là một trong những chất cực kỳ quan trọng với cơ thể và làn da.

Việc thiếu hụt loại chất này sẽ dễ khiến da bị xỉn màu, khô ráp và sần sùi. Ngoài ra, khi thiếu chất này bạn sẽ thấy lớp thượng bì của da sẽ bị cứng hơn và lão hóa nhanh hơn.

Đi kèm với tình trạng này là những triệu chứng như da khô, đau rát gây khó chịu và gây mất thẩm mỹ.

3. Vitamin B7

Vitamin B7 cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng với sức khỏe của da, tóc và móng, không hề kém cạnh các loại vitamin khác.

Các chuyên gia đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, có rất nhiều người da bị khô là do cơ thể bị thiếu hụt loại Vitamin B7.

Khi cơ thể thiếu loại chất này, da sẽ trở nên khô sần, đóng vảy và xuất hiện tình trạng làn da bị bong tróc.

Hiện tượng này nếu kéo dài sẽ gây nên các bệnh lý về da như viêm da, sưng tấy da, bong vảy da đen.

4. Vitamin C

Vitamin C là loạt chất tham gia vào quá trình sản sinh Collagen cho làn da và chúng tác động trực tiếp đến sức khỏe của cơ thể và da.

Bên cạnh đó, Vitamin C còn giúp tạo ra các mạng lưới dưới da nhằm giữ nước và giúp cấp ẩm cho da từ sâu bên trong.

Vì vậy, nếu Vitamin C không đủ để cung cấp chất này thì da mặt sẽ trở nên khô sần nứt nẻ và còn bị sừng hóa nang lông ở da.

Không những thế, Vitamin C bị thiếu hụt còn khiến làn da dễ cháy nắng, bị nám tàn nhang, đồi mồi và khiến da lão hóa sớm.

5. Vitamin E

Vitamin E chính là chất giúp da trở nên mịn màng và căng bóng. Vì thế, khi cơ thể bị thiếu hụt Vitamin C sẽ khiến da bị khô, nứt nẻ và mất đi vẻ mịn màng, lão hóa nhanh.

Vitamin E cũng còn có tác dụng đẩy lùi các gốc tự do và bảo vệ da trước những tác động xấu ngoài môi trường như ánh nắng, bụi bẩn, hóa chất độc hại…

Bên cạnh đó, khi cơ thể, làn da bị thiếu hoặc mất chất dinh dưỡng này còn khiến da bị chai sần, thâm sạm, xỉn màu.

6. Chất béo

Chất béo là một trong những chất giúp làn da căng bóng, tươi trẻ và mềm mịn hơn. Tuy nhiên, chất béo ở đây không phải là những chất béo có hại gây béo phì.

Chất béo này chính là những chất béo lành mạnh có trong Omega-3 và Omega-6. Cung cấp 2 loại chất béo này sẽ giúp cho da giữ được độ ẩm và tạo ra một hàng rào bảo vệ da để ngăn ngừa nước thoát ra nhanh. Điều này giúp cho da luôn giữ được độ mềm mại và độ ẩm cho làn da.

Thiếu loại chất béo này không những khiến da trở nên khô, xuất hiện nếp nhăn, kéo theo là lão hóa sớm khiến bạn già hơn tuổi thật.

Cách bổ sung các chất cần thiết cho da hiệu quả

Da khô, nứt nẻ xuất phát từ nguyên nhân cơ thể bị thiếu hụt một số chất cần thiết và quan trọng. Bạn có thể tham khảo 4 cách dưới đây để giúp bổ sung các chất cần thiết cho làn da và cơ thể.

1. Bổ sung uống Vitamin

Để giúp bổ sung các chất cần thiết cho da bạn có thể bổ sung bằng cách uống các loại viên Vitamin.

Đây chính là cách giúp duy trì một làn da tươi tắn, khỏe mạnh từ bên trong. Các chất có trong viên uống sẽ tác động vào các tế bào để tăng cường sức đề kháng và đưa các dưỡng chất đến làn da.

Do đó, làn da sẽ được cải thiện từ sâu bên trong một cách toàn diện, làn da sẽ không còn tình trạng khô nứt, thâm sạm hay xỉn màu.

Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại vitamin không rõ nguồn gốc xuất xứ, thương hiệu rõ ràng nên bạn cần phải cẩn trọng trong việc lựa chọn các loại viên uống Vitamin.

Tốt hơn hết là bạn nên lựa chọn các Viện uống có nguồn gốc rõ ràng, có thương hiệu rõ ràng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Có thể mua các viên uống Vitamin tại các cửa hàng phân phối chính hãng hoặc mua tại các nhà thuốc uy tín.

2. Bổ sung các thực phẩm cần thiết

Ngoài việc bổ sung các chất cần thiết bằng cách uống Vitamin thì bạn có thể bổ sung các chất bằng các thực phẩm cần thiết.

Bổ sung các chất từ thực phẩm tự nhiên chính là giải pháp giúp khắc phục tình trạng da khô cực kỳ hiệu quả và an toàn.

Một số thực phẩm mà bạn nên bổ sung như:

• Các loại hạt: Có thể kể đến như hạt điều, hạt óc chó, hạt hạnh nhân…Những loại hạt này có chứa nhiều Vitamin A, B và E cùng các khoáng chất có lợi khác. Bổ sung các loại hạt này sẽ giúp làn da bổ sung các dưỡng chất cần thiết để duy trì và cung cấp độ ẩm cho làn da. Hơn nữa, các thành phần trong hạt còn giúp thúc đẩy các tế bào mới tái tạo và hình thành.
• Các loại rau có màu xanh đậm: Trong các loại rau này chứa một lượng Vitamin dồi dào. Chúng có tác dụng kháng viêm, chống oxy hóa và thúc đẩy quá trình làm lành các tổn thương trên da. Đồng thời chúng giúp cung cấp nước, ngăn ngừa tình trạng da khô nứt nẻ và giúp thải độc tố trong da. Một số loại rau xanh có màu đậm như rau chân vịt, súp lơ, bắp cải, rau cải xanh…
• Trái cây tươi: Cam, chanh, bưởi chính là 3 loại trái cây chứa nhiều nước và Vitamin C. Chúng không chỉ giúp cung cấp nước cho những làn da khô mà chúng còn giúp làn da duy trì được độ ẩm cần thiết.
• Trứng gà: Các chuyên gia nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong trứng gà rất giàu Vitamin và nhiều khoáng chất có lợi cho da. Vậy nên chúng mang lại rất nhiều công dụng cho da khô như cải thiện tình trạng da khô ráp, sần sùi và tăng cường độ đàn hồi cho làn da.

6 Điều cần làm để dưỡng ẩm da khô mụn hàng ngày

8 Cách trị da mặt sần sùi khô ráp cho làn da khỏe mạnh

Hướng dẫn các cách dưỡng ẩm cho da khô hiệu quả tại nhà

3. Thoa kem dưỡng da

Vào mùa đông da sẽ càng trở nên khô hơn, thoa kem dưỡng da chính là một cách hiệu quả mà bạn có thể lựa chọn. Thoa kem dưỡng cũng chính là biện pháp bổ sung vitamin trực tiếp vào bề mặt của làn da.

Nên lựa chọn loại kem dưỡng da chứa các thành phần như Collagen, Vitamin A, B, C và E. Điều này sẽ giúp làn da phục hồi cấu trúc da, tái tạo các tế bào mới, tăng cường độ ẩm để giúp loại bỏ tình trạng da khô, sần sùi, nứt nẻ.

Thoa kem dưỡng da mỗi ngày sẽ giúp bạn sở hữu làn da mềm mại, mịn màng, căng bóng và khỏe mạnh.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm dưỡng da, bạn nên cân nhắc lựa chọn các sản phẩm chứa các thành phần tự nhiên bởi vì chúng lành tính và an toàn cho da của bạn.

Quan tâm: Top 7 cách chọn kem dưỡng da phù hợp cho từng loại da

4. Dưỡng da mặt bằng các nguyên liệu sẵn có

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung các chất bằng cách sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên để dưỡng da từ bên ngoài.

Hầu hết các nguyên liệu tự nhiên đều chứa hàm lượng dưỡng chất, Vitamin cực kỳ cao và những khoáng chất có lợi cho da.

Một số nguyên liệu tự nhiên bạn có thể bổ sung như:

• Nha đam: Đây là nguyên liệu có khả năng sản sinh collagen rất tốt. Trong nha đam có chứa nhiều vitamin A, C, Kali. Chúng giúp ngăn ngừa lão hóa da, tránh tình trạng da khô sần. Bạn có thể đắp trực tiếp phần gel nha đam lên vùng da mặt và đợi khoảng 15 phút. Sau đó hãy rửa mặt lại với nước ấm và cảm nhận làn da mềm mại, mịn màng.
• Dầu oliu: Loại này có chứa rất nhiều Vitamin E giúp làn da nhanh chóng được phục hồi và khỏe mạnh. Có thể thoa dầu oliu vào mỗi buổi tối để dưỡng ẩm cho da và làm cho da trở nên mềm mịn.
• Bơ: Là loại quả được rất nhiều người ưa thích bởi chứa nhiều chất dinh dưỡng. Trong bơ chứa Vitamin C và E, cùng Omega 3 giúp làn da được làm mềm từ bên trong. Để đắp được mặt nạ từ bơ bạn nên nghiền nát phần ruột sau đó đắp trực tiếp lên da mặt. Thực hiện đều đặn mỗi ngày để ngăn ngừa tình trạng da khô sần.
• Dầu dừa: Dầu dừa không còn quá xa lạ với chúng ra, nó mang lại rất nhiều công dụng trong làm đẹp. Đặc biệt là công dụng cấp ẩm, nuôi dưỡng da giúp da mềm mại, mịn màng. Đắp mặt nạ dầu dừa 3 lần một tuần để giúp làn da duy trì được vẻ đẹp và khỏe mạnh.

Nội dung phía trên Viện thẩm mỹ KangJin đã giải đáp câu hỏi da khô thiếu chất gì và đưa ra cách bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể và da. Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ biết chăm sóc da để giúp da khỏe mạnh, ngăn ngừa tình trạng da khô, nứt nẻ.