12 Dấu hiệu thiếu hụt Collagen và cách bổ sung hiệu quả

Đặt lịch thăm khám BS. PHẠM NGỌC TIẾN

Bác sĩ PK VTM Kangjin

ĐẶT LỊCH HẸN

XEM HỒ SƠ

Tầm quan trọng của Collagen đối với cơ thể

Như chúng ta đã biết Collagen là một thành phần cực kỳ quan trọng với cơ thể, chúng chiếm đến 70% thành phần của da.

Các sợi Collagen có kết cấu rất mỏng, dài và khá mảnh, đan xen lẫn nhau tạo ra mạng lưới Collagen nhằm nâng đỡ bề mặt làn da.

Bên cạnh đó, Collagen cũng giữ vai trò quan trọng giúp kết nối các tế bào da, đồng thời kích thích quá trình trao đổi chất của tế bào da, tăng độ đàn hồi cho da và làm cho da săn chắc hơn.

Bởi Collagen là thành phần chính của da giúp cho làn da căng bóng, mịn màng và săn chắc, đây cũng là yếu tố quyết định đến vẻ đẹp của làn da.

Vì vậy, theo thời gian, lượng Collagen bị thiếu hụt, cấu trúc da sẽ theo đó mà bị suy giảm, dễ bị tổn thương và xuất hiện các dấu hiệu lão hóa da.

Các dấu hiệu này xuất hiện nhiều hay ít còn phụ thuộc vào số lượng và chất lượng của sợi Collagen bên trong làn da.

Theo các chuyên gia, trung bình mỗi năm lượng Collagen trong cơ thể sẽ bị mất từ 1 – 1,5% khiến cho các dấu hiệu lão hóa diễn ra nhanh chóng.

Tuy nhiên, bạn không cần quá lo lắng khi lượng Collagen bị mất đi vì đây là quá trình tự nhiên của cơ thể.

Do đó, muốn đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa bạn chỉ cần bổ sung Collagen để củng cố cấu trúc mạng lưới Collagen cho làn da.

Từ đó sẽ giúp phục hồi làn da tươi trẻ từ bên trong và giúp duy trì tuổi thanh xuân cho các chị em.

Quan tâm: SẮC ĐẸP PHẢI GIỮ NHƯNG LÀM ĐẸP THÌ PHẢI CÓ KIẾN THỨC – PHƯƠNG CHÂM SỐNG CỦA NỮ DƯỢC SĨ XINH ĐẸP

Dấu hiệu thiếu hụt collagen

Dưới đây là một số dấu hiệu báo động cơ thể của bạn đang bị thiếu hụt Collagen

1. Da lão hóa

Thành phần Collagen chiếm đến 80% trong các mô liên kết và 25% lượng protein có trong cơ thể.

Ngoài độ tuổi 25, lượng Collagen dần bị suy giảm và mất đi khiến cho làn da lão hóa nhanh. Đồng thời xuất hiện các tình trạng như da khô sần, nám, tàn nhang, da chảy xệ, mất đi độ đàn hồi.

Vì vậy, dấu hiệu đầu tiên để nhận biết làn da, cơ thể bị thiếu Collagen đó là làn da bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa.

2. Suy giảm nội tiết tố

Sự suy giảm của Collagen cũng ảnh hưởng không nhỏ đến nội tiết tố ở các chị em. Khi lượng collagen suy giảm sẽ khiến nội tiết tố bị suy giảm kèm theo các vấn đề liên quan đến da như làm cho làn da mỏng hơn, mất tính đàn hồi, da mặt bị kém sắc và xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Ngoài ra, nội tiết tố suy giảm còn kèm theo các vấn đề khác như khô âm đạo, đau rát, bốc hỏa, đau đầu, kinh nguyệt thất thường ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc gia đình.

Vì vậy, nếu bạn xuất hiện các biểu hiện trên thì chắc chắn rằng cơ thể của bạn đang bị thiếu hụt lượng Collagen trầm trọng.

Quan tâm:

3. Tóc bị yếu

Collagen có rất nhiều ở trong các sừng tóc, chúng giúp cung cấp các dưỡng chất để giúp tóc mềm, mượt, bóng, khỏe mạnh.

Tuy nhiên, khi lượng Collagen bị biến mất sẽ khiến cho tóc trở nên yếu, khô xơ và xuất hiện tình trạng gãy rụng. Điều này gây ảnh hưởng trực tiếp đến thẩm mỹ và khiến các chị em khó khăn trong việc tạo kiểu và làm đẹp cho mái tóc của mình.

Đây là dấu hiệu khá dễ nhận biết khi cơ thể của bạn bị thiếu Collagen. Vì vậy, để ngăn ngừa và hạn chế tình trạng này thì bạn nên bổ sung Collagen đầy đủ từ sớm.

Nên dùng collagen dạng nào? 6 Lưu ý khi uống collagen

Độ tuổi thích hợp uống collagen và 4 cách bổ sung từng giai đoạn

Da lão hóa nên dùng gì? 5 Thành phần không nên bỏ qua

4. Thị lực bị suy giảm

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng Collagen có rất nhiều ở trong giác mạc. Nó giữ vai trò giúp thị lực phát triển và giúp nhìn rõ hơn.

Chính vì thế, nên khi lượng Collagen bị suy giảm sẽ khiến các giác mạc hoạt động kém đi gây ảnh hưởng trực tiếp đến thị lực và khiến thủy tinh thể bị mờ đi.

Nghiêm trọng hơn là khiến mắt bị khô, mỏi và đau rát, có thể dẫn đến bệnh đục thủy tinh thể.

Vì vậy, khi bạn cảm thấy thị lực bị suy giảm thì chắc chắn rằng cơ thể của bạn đang bị thiếu Collagen đấy.

5. Móng khô giòn

Trong móng tay và móng chân chứa rất nhiều Collagen. chúng đóng vai trò cung cấp các dưỡng chất cho móng tay và móng chân phát triển khỏe mạnh.

Tuy nhiên, khi cơ thể bị thiếu Collagen sẽ khiến móng tay và móng chân có dấu hiệu bị xấu đi, kho và gòn, dễ gặp tình trạng gãy hơn.

Vậy nên khi móng tay, móng chân xuất hiện các dấu hiệu trên thì chính là lúc cơ thể bạn cần phải bổ sung Collagen ngay lập tức.

6. Dễ mắc các bệnh về răng miệng

Collagen có rất nhiều trong lợi, chúng giữ vai trò là chất đề kháng để bảo vệ răng miệng khỏi các bệnh lý về răng.

Nên nếu thiếu Collagen, răng miệng sẽ rất dễ bị các vi khuẩn xấu tấn công gây ra các bệnh lý về răng miệng như viêm lợi, sưng nướu, chảy máu chân răng, hôi miệng…

Điều này gây ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng nhai và tiêu hóa của răng. Ngoài ra còn khiến bạn ngại giao tiếp với những người xung quanh.

7. Xương bị thoái hóa

Chắc hẳn bạn đã từng nghe đến câu bổ sung canxi cho xương để giúp cho xương chắc khỏe, chống lại các bệnh lý liên quan đến xương khớp.

Nhưng thực chất, Collagen cũng giữ một vai trò cực kỳ quan trọng trong việc cấu thành xương.

Khi xương khớp thiếu đi Collagen sẽ dễ mất đi độ đàn hồi, sự dẻo dai, mất đi liên kết giữa các khớp xương với nhau.

Điều này dễ khiến xương xảy ra hiện tượng xương giòn, loãng xương, thoái hóa xương khớp và khiến xương bị yếu đi ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động của cơ thể.

Đây là dấu hiệu thường xảy ra ở những người lớn tuổi, lượng Collagen bị suy giảm sẽ khiến cơ thể dễ mắc các bệnh lý về xương khớp, vận động cũng trở nên chậm chạp hơn.

8. Các vết tổn thương lâu lành

Ngoài ra, Collagen còn tham gia vào quá trình hình thành và tái tạo các tế bào da mới, giúp làn da nhanh chóng phục hồi các vết thương.

Vì vậy, khi cơ thể bị thiếu hụt Collagen cũng dễ khiến cho các vết thương lâu lành hơn, thậm chí là để lại sẹo thâm trên da.

Lúc này, điều cần thiết đó là bổ sung Collagen bằng cách ăn hoặc uống Collagen để giúp kích thích các tế bào trong cơ thể phát triển, làm lành vết thương nhanh hơn.

9. Huyết áp bất thường

Khi Collagen bị suy giảm cũng chính là lúc huyết áp hoạt động bất thường. Thành mạch máu được cấu tạo bởi Collagen nên khi lượng collagen bị suy giảm sẽ khiến cơ thể khó điều chỉnh được lưu lượng máu.

Lúc này bạn sẽ thấy gặp các vấn đề về huyết áp, xuất hiện các dấu hiệu như đau tức ngực, mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt.

Cách đơn giản để khắc phục và loại bỏ tình trạng này đó là bổ sung collagen cho cơ thể càng sớm càng tốt.

10. Dễ gặp các vấn đề liên quan đến tim mạch

Collagen là một trong những thành phần quan trọng cấu tạo nên mạch máu. nên khi Collagen bị thiếu hụt sẽ làm giảm khả năng giãn nở, đàn hồi của động mạch.

Điều này có thể dẫn đến chứng xơ vữa, cứng động mạnh, cùng với đó là khiến cho huyết tăng lên cao, hệ miễn dịch bị suy giảm.

11. Cơ bắp bị đau mỏi

Collagen là thành phần giúp liên kết các cơ với dây chằng. Vì vậy, khi bị thiếu hụt Collagen hoặc chúng bị yếu đi sẽ khiến sự kết nối cấu trúc này bị ảnh hưởng.

Do đó, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy các cơ bắp bị đau nhức, mệt mỏi hơn do tăng ma sát giữa các mô cơ.

12. Các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người mắc bệnh viêm ruột thường có nồng độ Collagen bị suy giảm so với người bình thường.

Vì các axit amin trong Collagen này sẽ tạo ra các mô liên kết giữa đường ruột và đường tiêu hóa. Nên khi bị thiếu hụt chúng sẽ xuất hiện một số lệnh lý liên quan đến đường tiêu hóa như rối loạn dạ dày, viêm loét đại tràng, hội chứng ruột bị rò rit…

Bên cạnh đó, Collagen cũng giúp đào thải các cặn bã, chất dư thừa ra khỏi cơ thể nhanh chóng và hiệu quả.

Cách bổ sung Collagen đơn giản mà hiệu quả

Mọi người có thể áp dụng 4 cách dưới đây để bổ sung collagen đơn giản mà hiệu quả.

1. Bổ sung Collagen qua thực phẩm

Một chế độ ăn uống, khoa học giàu Collagen chính là bí quyết giúp bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh và giúp làn da của bạn giữ mãi nét thanh xuân.

Với phương pháp này không chỉ giúp cung cấp trực tiếp hàm lượng Collagen cho làn da mà còn giúp cung cấp trực tiếp Collagen cho nhiều bộ phận khác trên cơ thể.

Gợi ý một vài loại thực phẩm chứa nhiều Collagen mà bạn nên bổ sung như: súp lơ, rau cải, rau bina, cà chua, dưa hấu, dâu tây, ớt chuông, kiwi, bơ, tôm, lòng trắng trứng, gà, các loại hạt ngũ cốc…

2. Bằng cách uống

Hiện nay, trên thị trường xuất hiện vô vàn các loại sản phẩm Collagen dạng uống. Mỗi loại đều chứa những đặc điểm, thành phần và chức năng khác nhau.

Collagen uống có rất nhiều loại như dạng bột, dạng viên nén, dạng nước uống. bạn có thể lựa chọn tùy theo nhu cầu phù hợp với cơ thể và làn da của mình.

Đối với phương pháp này nên bổ sung Collagen trực tiếp vào cơ thể khi đang đói. Đây chính là thời điểm tối ưu để bổ sung collagen hiệu quả và giúp cơ thể hấp thụ trọn vẹn lượng Collagen.

3. Bằng cách thoa mỹ phẩm

Với sự phát triển vũ bão của ngành mỹ phẩm thì có rất nhiều các sản phẩm chăm sóc da chứa Collagen ra đời.

Việc tích hợp Collagen vào trong các sản phẩm chăm sóc da đã giúp chị em tiết kiệm được rất nhiều thời gian, công sức và được các chị em tin dùng.

Phương pháp này sẽ giúp bổ sung collagen trực tiếp lên bề mặt da và đưa các dưỡng chất Collagen đến những vùng da bị thiếu hụt.

4. Tiêm, truyền

Bổ sung collagen bằng cách tiêm hoặc truyền Collagen chính là giải pháp tiện lợi, nhanh chóng, hiệu quả.

Tuy nhiên, nếu lựa chọn giải pháp này thì bạn nên tìm đến những địa chỉ làm đẹp uy tín, chuyên nghiệp, đội ngũ bác sĩ giỏi, chuyên môn cao và có nhiều năm kinh nghiệm trong nghề để đảm bảo sự an toàn cho bản thân.

Quan tâm:

Trên đây, Viện thẩm mỹ KangJin đã giúp bạn đưa ra 12 dấu hiệu thiếu Collagen và cách bổ sung Collagen đơn giản, hiệu quả để bạn tìm hiểu và lựa chọn những phương pháp phù hợp với mình. Liên hệ trực tiếp bằng cách điền thông tin dưới đây để nhận tư vấn trực tiếp.