11 Cách chống lão hóa da tuổi 40 lấy lại nét đẹp thời trẻ

Cố vấn chuyên môn BS. PHẠM NGỌC TIẾN

Bác sĩ PK VTM Kangjin

ĐẶT LỊCH HẸN

XEM HỒ SƠ

Nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết tình trạng lão hóa da tuổi 40

Trước khi tìm hiểu về các cách chống lão hóa tuổi 40, bạn cần nắm rõ nguyên nhân gây nên tình trạng lão hóa ở độ tuổi này.

1. Nguyên nhân khiến da bị lão hóa

Có rất nhiều nguyên nhân khiến da bị lão hóa, điển hình như tuổi tác, chế độ sinh hoạt, thói quen ăn uống, ánh nắng mặt trời.

Bên cạnh đó, gen di truyền là một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng lão hóa da tuổi 40.

Đặc biệt, lão hóa da nguyên nhân chính là do lượng Collagen trong cơ thể bị suy giảm nhanh chóng ở độ tuổi 40. Theo các nghiên cứu cho thấy, những người ngoài độ tuổi 40 mỗi năm sẽ mất khoảng 30% lượng Collagen trong cơ thể.

Vì vậy, nếu không được bổ sung Collagen thường xuyên và đầy đủ thì những người ngoài 40 tuổi sẽ rất dễ bị lão hóa da.

2. Dấu hiệu nhận biết tình trạng lão hóa da tuổi 40

Một số dấu hiệu có thể nhìn thấy rõ khi da bị lão hóa ở độ tuổi 40:

• Trán bắt đầu hình thành các nếp nhăn từ nông đến sâu.
• Các vết chân chim ở đuôi mắt thường xuất hiện rất rõ khi khuôn mặt ở trạng thái bình thường.
• Da bị chùng nhão, chảy xệ và độ đàn hồi bị suy giảm.
• Xuất hiện các vết nám, tàn nhang, đồi mồi.
• Da có dấu hiệu thô ráp, lỗ chân lông to.
• Bọng mắt, quầng thâm dần xuất hiện rõ hơn.

Những cách chống lão hoa da

Dưới đây là 11 cách giúp chống lão hóa da ở tuổi 40 mà bạn có thể tham khảo và áp dụng để giúp da luôn tươi trẻ.

1. Chống lão hóa da bằng cách thoa kem chống nắng

Việc làn da tiếp xúc trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời sẽ khiến cho làn da nhanh lão hóa hơn. Bởi đây chính là yếu tố khiến da bị lão hóa mạnh .

Các tia cực tím trong mặt trời chính là kẻ thù của làn da ở độ tuổi 40, chúng khiến tình trạng da bị yếu đi, suy giảm nhanh.

Vì vậy, chống nắng cho da chính là một giải pháp giúp ngăn ngừa lão hóa da diễn ra sớm và cũng giúp ngăn ngừa hình thành sắc tố melanin (nguyên nhân gây ra nám, tàn nhang).

Phải lựa chọn kem chống nắng có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng và hãy lựa chọn những sản phẩm kem chống nắng của các thương hiệu uy tín.

Điều này giúp bản thân tránh mua phải những sản phẩm hàng nhái, kém chất lượng. Chúng không những không giúp da đẹp lên, không phát huy được tác dụng mà còn khiến da bị tổn thương nghiêm trọng.

Bên cạnh đó, cần chống nắng dành riêng cho da mặt để giúp làn da được chống nắng tốt nhé.

Lưu ý: Nên lựa chọn những loại kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên và thoa trước khi ra khỏi nhà 15 – 20 phút. Nếu phải hoạt động ngoài trời quá lâu thì nên thoa lại kem chống nắng sau 2 tiếng một lần để giúp làn da được chống nắng tốt.

Quan tâm: Da mụn có nên dùng kem chống nắng? Tác dụng của kem chống nắng

2. Sử dụng tinh chất chống lão hóa da

Khi bước vào độ tuổi 40, làn da bắt đầu lão hóa mới bắt đầu chăm sóc, sử dụng tinh chất chống lão hóa da thì đã quá muộn.

Nên bắt đầu chăm sóc da và sử dụng tinh chất chống lão hóa da mỗi ngày ở độ tuổi ngoài 25 trở đi.

Để giúp làn da ngăn ngừa và chống lại quá trình lão hóa da thì nên sử dụng các sản phẩm như serum, kem dưỡng chứa collagen, vitamin E để giúp da được căng bóng và đẩy lùi lão trình lão hóa da.

7 loại sinh tố đẹp da chống lão hóa cải thiện sức khỏe

TOP 13 Loại thực phẩm chống lão hóa giúp đẹp da

3 Cách đẩy lùi quá trình lão hóa da theo từng độ tuổi

3. Làm sạch da mỗi ngày để chống lão hóa

Việc làm sạch da chính là một bước cơ bản trong chăm sóc da, chúng giúp loại bỏ bã nhờn, bụi bẩn, vi khuẩn để lỗ chân lông được thông thoáng và dễ hấp thụ các dưỡng chất trong sản phẩm chống lão hóa da.

Vì vậy, cần phải chú ý làm sạch da mặt thật kỹ để giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa da. Tốt nên lựa chọn sản phẩm sữa rửa mặt dịu nhẹ, làm sạch tốt và phù hợp với làn da của mình.

Bên cạnh đó, nên tẩy tế bào da chết thường xuyên kết hợp với massage trong quá trình rửa mặt và tẩy da chết.

Việc làm sạch da cũng giúp cho làn da ngăn ngừa nếp nhăn, ngăn ngừa tình trạng mụn xuất hiện và giúp chống lão hóa da cực kỳ tốt.

Quan tâm: 5 Cách thải độc da mặt tại nhà giúp làm sạch sâu

4. Uống thật nhiều nước

Nước là một thành phần cực kỳ quan trọng, chúng chiếm đến 70% trong cơ thể. Nước còn giữ vai trò phòng tránh, điều trị lão hóa da cực kỳ hiệu quả.

Vì vậy, bạn không nên chờ đến khi khát mới uống nước hoặc lười uống nước. Điều này khiến da nhanh lão hóa hơn, thô ráp hơn.

Do đó, phải uống thật nhiều nước và uống nước thường xuyên để tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Giúp đào thải độc tố ra bên ngoài và dưỡng ẩm, chăm sóc da từ bên trong.

Hãy uống 2 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và giúp làn da chống lại được tình trạng lão hóa da ở tuổi 40.

5. Tập thể dục đều đặn

Việc tập thể dụng sẽ giúp cơ thể được vận động từ đó giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.

Việc tập thể dục không những giúp cơ thể đào thải độc tố mà còn giúp tăng khả năng chuyển hóa các tế bào bên trong cơ thể.

Chỉ cần thực hiện tập các bài tập nhẹ nhàng và thật đều đặn mỗi ngày như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, tập yoga, aerobic…

Thực hiện các bài tập thể dục này sẽ giúp làn da được đào thải độc tố, nuôi dưỡng từ sâu bên trong và giúp chống lại tình trạng lão hóa da tuổi 40 cực hiệu quả. 

Quan tâm: Top 8 bài tập nâng cơ mặt chảy xệ không cần dụng cụ

6. Hạn chế tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh

Một trong những nguyên nhân khiến da bị lão hóa nhanh hơn đó là việc tiếp xúc với ánh sáng xanh. Ánh sáng xanh thường có ở các thiết bị điện tử như máy vi tính, tivi, điện thoại di động, máy tính bảng…

Việc tiếp xúc quá lâu và quá nhiều với ánh sáng xanh sẽ khiến cho làn da xuất hiện các nếp nhăn và khiến da bị sạm màu hơn.

Vì vậy, hãy hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh để tránh được những tác động xấu lên trên bề mặt làn da.

7. Bổ sung Collagen cho cơ thể

Nếu bạn đã quá 30 tuổi thì bạn cần phải vừa chăm sóc da vừa phải bổ sung thêm Collagen cho cơ thể để giúp làn da bổ sung lượng collagen cần thiết.

Như đã nói ở trên, Collagen chính là một thành phần cực kỳ quan trọng trong cấu trúc da, chúng giúp làn da có độ đàn hồi và săn chắc hơn.

Hiện nay, có rất nhiều dạng Collagen uống để cho bạn lựa chọn. Hoặc có thể bổ sung Collagen bằng cách ăn những thực phẩm chứa Collagen hàng ngày để giúp làn da chống lại tình trạng lão hóa da ở độ tuổi 40.

Theo các chuyên gia, những loại Collagen uống dạng nước sẽ giúp cơ thể hấp thụ lượng Collagen tốt và nhanh . Vì chúng rất dễ thẩm thấu vào toàn bộ cơ thể và củng cố mạng lưới cấu trúc Collagen của da để duy trì độ đàn hồi, tươi trẻ và săn chắc. 

8. Loại bỏ các đồ ăn ngọt để chống lão hóa da

Đồ ngọt chính là tác nhân khiến da bị nhanh lão hóa. Bởi lượng đường làm kích thích sự phát triển của các gốc tự do gây nên tình trạng viêm và khiến các tế bào da bị tàn phá.

Chúng có thể thỏa mãn cơn thèm của bạn nhưng lại chính là tác nhân gây hại cho làn da và khiến làn da lão hóa nhanh hơn.

Vậy nên, hãy cắt giảm lượng đường hoặc loại bỏ chúng để các tế bào da được cân bằng và luôn khỏe mạnh. Đây cũng chính là giải pháp tiết kiệm tiền và cũng là giải pháp chống lão hóa da vô cùng hiệu quả.

9. Từ bỏ các chất kích thích

Sử dụng các chất kích thích như nước có gam thức ăn nhiều đường, nhiều dầu mỡ, thuốc lá, rượu, bia… chính là nguyên nhân khiến các gốc tự do hoạt động mạnh mẽ khiến cho da nhanh chóng lão hóa.

Hãy từ bỏ các chất kích thích để ngăn ngừa các gốc tự do phát triển mạnh mẽ. Thay vào đó, có thể bổ sung các đồ uống, thực phẩm có lợi cho sức khỏe của cơ thể như trà xanh, sinh tố, sữa chua…

10. Đắp mặt nạ chống lão hóa da mặt

Đắp mặt nạ cũng giống như việc vệ sinh da mặt sạch. Đây cũng chính là khoảng thời gian giúp bạn thư giãn, cưng chiều bản thân.

Bạn có thể sử dụng các loại mặt nạ chống lão hóa được bày bán ngoài thị trường. Nên lựa chọn các sản phẩm mặt nạ chống lão hóa da có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng và nên mua tại các cửa hiệu lớn để tránh mua phải hàng nhái, kém chất lượng.

Bên cạnh đó, có thể đắp mặt nạ chống lão hóa da bằng thiên nhiên cũng là giải pháp vừa tiết kiệm chi phí, vừa an toàn và mang lại hiệu quả cực tốt.

Một số loại mặt nạ bằng thiên nhiên mà bạn có thể đắp như: sữa chua, sữa tươi, bột trà xanh, mật ong, bột yến mạch…những nguyên liệu này giúp làn da chống lão hóa, dưỡng ẩm da cực kỳ hiệu quả.

11. Dưỡng ẩm cho làn da

Dưỡng ẩm da giúp làn da được bổ sung lipid, ngăn ngừa tình trạng mất nước và thúc đẩy sửa chữa, bảo vệ hàng rào bảo vệ da. Đồng thời việc dưỡng ẩm cho làn da cũng sẽ giúp cho da chống lại các dấu hiệu lão hóa da.

Một số thành phần nên có trong kem dưỡng ẩm như: Retinol, vitamin A, vitamin E, peptide.

Trên đây là 11 biện pháp chống lão hóa da tuổi 40 hiệu quả mà bạn có thể áp dụng và thực hiện ngay tại nhà để giúp chống lão hóa da đạt hiệu quả tốt .