Sạm da là gì? Nguyên nhân khiến da sạm và cách phòng ngừa

Sạm da là gì?

Sạm da, hay còn gọi là nám da, tàn nhang, đồi mồi,… là tình trạng làn da tăng sinh quá mức hắc sắc tố melanin. Từ đó, dẫn đến hình thành các đốm nâu, sẫm màu trên da, khiến da trở nên xỉn màu, không đều màu và mất đi vẻ đẹp tự nhiên.

Melanin là sắc tố da tự nhiên trong cơ thể, đóng vai trò bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Tuy nhiên, khi cơ thể sản sinh quá nhiều melanin, nó sẽ tập trung thành các mảng, đốm trên da, tạo nên tình trạng sạm da.

Nguyên nhân gây sạm da

Hiểu rõ nguyên nhân gây sạm da là gì, là bước đầu tiên để bạn có thể phòng ngừa và điều trị hiệu quả.

• Tiếp xúc quá mức với ánh nắng mặt trời: Đây là nguyên nhân hàng đầu gây sạm da. Tia UV trong ánh nắng mặt trời kích thích sản sinh melanin quá mức, dẫn đến hình thành các đốm nâu, nám, tàn nhang trên da.
• Thay đổi nội tiết tố: Sạm da thường gặp ở phụ nữ mang thai, mãn kinh hoặc sử dụng thuốc tránh thai do sự thay đổi nội tiết tố. Estrogen kích thích sản sinh melanin, khiến da dễ bị sạm nám.
• Lão hóa da: Khi da lão hóa, khả năng sản sinh collagen và elastin giảm sút, khiến da mỏng manh, dễ bị tổn thương và gây sạm da.
• Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp: Nguyên nhân gây sạm da là gì? Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp với loại da, chứa hóa chất độc hại có thể gây kích ứng da và dẫn đến sạm da.
• Bệnh lý: Một số bệnh lý như bệnh gan, bệnh thận, rối loạn nội tiết tố,… cũng có thể gây ra sạm da.
• Yếu tố di truyền: Nếu gia đình bạn có người bị sạm da, bạn cũng có nguy cơ cao mắc bệnh hơn.
• Chế độ ăn uống và sinh hoạt không khoa học: Thực đơn hàng ngày thiếu thực phẩm chứa vitamin A, B12, PP, khoáng chất, ăn nhiều thức ăn cay nóng, đồ ngọt, sử dụng chất kích thích như bia rượu, thuốc lá,… cũng có thể góp phần khiến da sạm hơn.
• Căng thẳng, stress: Căng thẳng, stress kéo dài có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, khiến da dễ bị tổn thương và hình thành sạm da.

Những ai có nguy cơ cao bị sạm da? 

Dưới đây là những đối tượng dễ gặp phải tình trạng sạm da mà bạn nên biết: 

• Phụ nữ mang thai.
• Phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh.
• Người hay tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không có biện pháp bảo da phù hợp. 
• Người làm việc văn phòng hay thức khuya tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử. 
• Người có chế độ ăn uống thiếu lành mạnh, thường xuyên dùng thuốc tránh thai.
• Người lạm dụng dùng các loại mỹ phẩm không phù hợp cho da, có tính tẩy trắng mạnh. 

Lột xác làn da với 7 bí quyết trị sạm da mặt ngay tại nhà

Sạm da mặt có nguy hiểm không? 8 Lưu ý khi trị sạm da tại nhà

6 Cách trị sạm da khi mang thai không ảnh hưởng đến thai nhi

Các cách điều trị sạm da hiệu quả tại nhà 

Sau khi nắm rõ khái niệm, nguyên nhân gây sạm da là gì, thì bạn cần quan tâm đến các cách điều trị tình trạng này hiệu quả tại nhà. 

1. Sử dụng nguyên liệu thiên nhiên trị sạm da

• Mật ong: Mật ong có tác dụng dưỡng ẩm, làm sáng da và giảm thâm nám hiệu quả. Bạn có thể sử dụng mặt nạ mật ong nguyên chất hoặc kết hợp với sữa chua, chanh tươi để tăng hiệu quả.
• Chanh tươi: Chanh chứa nhiều vitamin C giúp làm sáng da, mờ thâm nám và se khít lỗ chân lông. Bạn có thể sử dụng nước cốt chanh để thoa trực tiếp lên da hoặc kết hợp với mật ong, sữa chua để làm mặt nạ.
• Nha đam: Nguyên liệu hiệu quả điều trị sạm da là gì? Nha đam có tác dụng giàu nước có khả năng cấp ẩm, làm dịu da và giảm thâm nám. Bạn có thể dùng gel nha đam tươi để thoa trực tiếp lên da hoặc làm mặt nạ.
• Cà chua: Cà chua chứa nhiều lycopene giúp chống oxy hóa, làm sáng da và mờ thâm nám. Bạn có thể sử dụng nước ép cà chua để thoa trực tiếp lên da hoặc làm mặt nạ.
• Sữa chua: Sữa chua có công dụng dưỡng ẩm, làm sáng da và se khít lỗ chân lông. Bạn có thể sử dụng sữa chua nguyên chất để thoa trực tiếp lên da hoặc kết hợp với mật ong, chanh tươi để làm mặt nạ.

2. Sử dụng kem chống nắng

Kem chống nắng là vũ khí tối ưu để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa hình thành sạm da. Hãy lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và thoa kem đều đặn mỗi ngày, kể cả khi trời râm mát.

3. Chăm sóc da khoa học

Cách dưỡng da để ngăn ngừa sạm da là gì? Dưới đây là cách chăm sóc da mà bạn nên tham khảo và thực hiện: 

• Rửa mặt sạch 2 lần mỗi ngày: Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ, phù hợp với loại da để làm sạch bụi bẩn, bã nhờn và tế bào chết trên da.
• Tẩy tế bào chết định kỳ 1-2 lần mỗi tuần: Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ lớp da sần sùi, xỉn màu, thúc đẩy quá trình tái tạo da và giúp da sáng mịn hơn.
• Dưỡng ẩm da: Dưỡng ẩm giúp da mềm mại, mịn màng và ngăn ngừa hình thành nếp nhăn.
• Uống nhiều nước: Uống đủ 2-2,5 lít nước lọc mỗi ngày giúp cơ thể đào thải độc tố, cung cấp độ ẩm cho da và giúp da sáng khỏe từ bên trong.
• Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi tối, đi ngủ trước 23h tránh thức khuya, giúp da có thời gian phục hồi và tái tạo.
• Xây dựng thực đơn ăn uống đủ dưỡng chất: Bổ sung Vitamin A, E, C…, chất xơ và khoáng chất để dưỡng da sáng khỏe từ bên trong. 
• Hạn chế căng thẳng, stress: Căng thẳng, stress có thể ảnh hưởng đến sức khỏe da và khiến da dễ bị sạm nám.

Kết Luận: 

Bài viết trên đã đưa ra những thông tin về sạm da là gì, nguyên nhân và cách điều trị hiệu kịp thời. Sạm da là tình trạng da liễu lành tính không nguy hiểm đến sức khỏe, nhưng nó gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ khiến nhiều người tự ti. Vì vậy, khi nhận thấy trên da xuất hiện các dấu hiệu của sạm da, bạn nên nhanh chóng tìm cách khắc phục kịp thời, tránh để tình trạng nặng hơn gây khó khăn trong điều trị.