Lão háo sớm: Dấu hiệu, nguyên nhân và cách phòng ngừa hiệu quả

Cố vấn chuyên môn BS. PHẠM NGỌC TIẾN

Bác sĩ PK VTM Kangjin

ĐẶT LỊCH HẸN

XEM HỒ SƠ

Lão hóa sớm là gì?

Dấu hiệu cho thấy da của bạn lão hóa sớm

Có thể nhận biết da lão hóa sớm thông qua một số biểu hiện cụ thể như:

• Da khô và xỉn màu: Khi quá trình lão hóa bắt đầu, cơ chế đào thải tế bào chết và độc tố tự nhiên không còn hoạt động hiệu quả, dẫn đến việc tế bào chết tích tụ trên bề mặt da. Điều này làm da trở nên khô và kém tươi tắn.
• Nếp nhăn mảnh: Sự giảm sút trong quá trình sản xuất collagen và elastin khiến da mất đi độ đàn hồi, dẫn đến việc xuất hiện nhiều nếp nhăn.
• Da mỏng đi: Việc suy giảm collagen và elastin cũng làm da thiếu ẩm và mất đi độ dày ban đầu. Kết quả là da trở nên mỏng và yếu đi theo thời gian, đặc biệt là ở mặt và tay.
• Đốm nâu: Những vùng da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời hoặc chịu tác động của các yếu tố khác theo thời gian có thể hình thành các đốm nâu như nám, tàn nhang và đồi mồi.
• Chảy xệ: Sự gia tăng tuổi tác làm thay đổi cấu trúc xương, co rút xương hàm và nhiều biến đổi khác. Tất cả những yếu tố này góp phần làm cho da trở nên chảy xệ và mất đi sự săn chắc.
• Xuất hiện nhiều đường gân xanh dưới da: Khi da trở nên mỏng hơn, cấu trúc dưới da cũng trở nên lỏng lẻo, khiến các tĩnh mạch dưới da nổi rõ hơn do sự mất cân bằng trong tổ chức mô.

Nguyên nhân gây nên tình trạng lão hóa sớm ở nam và nữ

Một vài yếu tố có thể gây ra lão hóa sớm, khiến bạn trông già trước tuổi. Đó là:

Chịu ảnh hưởng từ ánh sáng mặt trời

Làn da có thể bị tổn thương khi tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời mà không sử dụng các sản phẩm bảo vệ như kem chống nắng, mũ nón, hay kính râm. Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời có khả năng làm giảm độ đàn hồi của da, tạo ra các vết chân chim và nếp nhăn trên bề mặt. 

Ngoài ra, tia UV còn phá hủy lớp biểu bì, tiêu diệt collagen và làm giảm độ liên kết của elastin dưới da. Do đó, ngoài hiện tượng da nhăn nheo, còn gây ra sạm nám, chảy xệ, và tàn nhang.

Môi trường bị ô nhiễm

Tiếp xúc với ô nhiễm không khí, khói bụi và các chất độc hại khác có thể làm da mất đi sự tươi trẻ và sáng mịn. Đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa sớm ở cả nam và nữ, do mức độ ô nhiễm hiện nay ngày càng tăng cao. Những yếu tố này có thể khiến da sạm đen, xỉn màu và lỗ chân lông to.

Chịu căng thẳng kéo dài

Một vài nghiên cứu chỉ ra rằng hiện nay ngày càng có nhiều bạn trẻ phải đối mặt với các vấn đề tâm lý như stress kéo dài và căng thẳng quá độ. Vì vậy, độ tuổi bị lão hóa sớm cũng ngày càng trẻ. Đặc biệt, ở nữ giới, stress quá mức sẽ khiến hormone cortisol và norepinephrine trong cơ thể tăng lên. Điều này ảnh hưởng đến lưu thông máu, dẫn đến da không nhận đủ dưỡng chất để tái tạo tế bào, gây ra lão hóa sớm.

Thói quen sinh hoạt không tốt

Việc hút thuốc lá, uống rượu, không ăn uống hợp lý và thức khuya là những yếu tố có thể đẩy nhanh tốc độ lão hóa da.

Trong thành phần của thuốc lá thường chứa nicotin, thúc đẩy quá trình oxy hóa da và dẫn đến lão hóa sớm. Hút thuốc lá trong thời gian dài sẽ làm da mất đi tính đàn hồi, trở nên chảy xệ hơn.

Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng đến tốc độ lão hóa tự nhiên của cơ thể. Tiêu thụ quá nhiều đường làm giảm mật độ collagen trên da theo thời gian, gây chảy xệ và hình thành nếp nhăn.

Do gen

Gen di truyền trong tế bào cũng đóng vai trò quan trọng trong việc xác định tốc độ lão hóa của da. Các nhà nghiên cứu cho rằng kích thước của telomere (những đoạn sắc thể ở đầu của tế bào) là một cách để đo tuổi thọ của tế bào. Telomere tự nhiên ngắn dần sẽ dẫn đến quá trình lão hóa bên trong tế bào, và từ đó dẫn đến quá trình lão hóa tự nhiên của toàn bộ cơ thể. Vì vậy, nhiều người trẻ xuất hiện tình trạng da nhăn nheo, tóc bạc sớm có thể là do di truyền từ cha mẹ.

Cách phòng tránh lão hóa sớm mà bạn nên biết

Khi nhận thấy cơ thể đang già nhanh, già trước tuổi, bạn có thể thực hiện những biện pháp sau:

Bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời

Hạn chế việc ra ngoài trong khoảng thời gian từ 8 giờ sáng đến 4 giờ chiều là cách hiệu quả để tránh tiếp xúc với tia cực tím mạnh mẽ. Tùy thuộc vào điều kiện thời tiết, bạn có thể linh hoạt điều chỉnh thời gian ra ngoài.

Sử dụng kem chống nắng ngay cả khi ở trong nhà hoặc tiếp xúc với ánh sáng xanh từ các thiết bị như điện thoại và máy tính.

Chọn kem chống nắng có chỉ số SPF trên 30. Sản phẩm với chỉ số SPF cao sẽ cung cấp khả năng bảo vệ tốt hơn khỏi tác động của tia UV.

Luôn áp dụng các biện pháp che chắn cẩn thận khi ra ngoài, bao gồm đội mũ nón, đeo kính râm để bảo vệ mắt khỏi ánh sáng mặt trời, và đeo khẩu trang để giảm tiếp xúc của da với tác nhân ô nhiễm môi trường.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân đối

Một chế độ ăn uống cân đối có thể giúp ngăn ngừa lão hóa da sớm. Việc bổ sung vào bữa ăn hàng ngày một số loại thực phẩm có khả năng chống lão hóa như cải xoong, cải bó xôi, đu đủ, ớt chuông, các loại hạt, việt quất, quả bơ, và lựu.

Ngoài ra, cần hạn chế tiêu thụ cà phê, hút thuốc lá, rượu bia, đồ ăn chứa nhiều đường và muối. Đối với phụ nữ, việc bổ sung nội tiết tố nên tuân thủ theo hướng dẫn của các bác sĩ ở từng giai đoạn.

Dưỡng da đúng cách

Trong việc chống lại quá trình lão hóa, bạn cần tập trung vào việc cung cấp độ ẩm cho làn da và bổ sung dưỡng chất cần thiết sẽ làm cho da trở nên khỏe mạnh cũng như tươi sáng hơn.

Hãy nhớ những điều sau đây:

• Chọn sản phẩm phù hợp với loại da của bạn.
• Thực hiện việc tẩy trang hàng ngày và tẩy da chết 2-3 lần/tuần.
• Sử dụng toner hoặc xịt khoáng để cân bằng da sau khi rửa mặt.
• Tránh sử dụng sản phẩm có chứa hương liệu hoặc có độ pH cao.
• Giữ độ ẩm cho da để ngăn ngừa da khô và chảy xệ bằng cách sử dụng kem dưỡng phù hợp.

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống, để ngăn chặn lão hóa da sớm, bạn cần thay đổi cả cách sinh hoạt bằng những biện pháp sau:

• Duy trì tinh thần thoải mái và hạn chế căng thẳng kéo dài.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ, cả về thời gian và chất lượng. Ngủ dưới 7 giờ mỗi ngày có thể gây ra lão hóa da nhanh hơn.
• Thực hiện các hoạt động thể dục thể thao để tăng cường tuần hoàn máu và hệ thống miễn dịch.
• Áp dụng các bài tập thư giãn cho da như massage, thiền, để làm dịu da và mang lại cảm giác thoải mái.

Sử dụng liệu pháp trẻ hóa da

Liệu pháp trẻ hóa da ngày càng phát triển với nhiều phương pháp tiên tiến, mang đến nhiều lợi ích cho người sử dụng. Dưới đây là một số ưu điểm nổi bật:

• Hiệu quả nhanh chóng: So với các phương pháp truyền thống, liệu pháp trẻ hóa da hiện đại cho hiệu quả nhanh chóng và rõ rệt hơn. Chỉ sau một vài liệu trình, bạn có thể thấy được sự cải thiện đáng kể về độ mịn màng, săn chắc và tươi trẻ của làn da.
• Đa dạng phương pháp: Có rất nhiều phương pháp hóa da khác nhau, phù hợp với từng nhu cầu và tình trạng da cụ thể. Bạn có thể lựa chọn phương pháp phù hợp với bản thân sau khi được bác sĩ thăm khám và tư vấn kỹ lưỡng.
• An toàn: Hầu hết các liệu pháp trẻ hóa da hiện nay đều sử dụng các kỹ thuật tiên tiến, không gây đau đớn hay để lại sẹo.
• Thời gian nghỉ dưỡng ngắn: Sau khi thực hiện trẻ hóa da, bạn có thể sinh hoạt bình thường ngay mà không cần mất nhiều thời gian nghỉ dưỡng.

Ngoài những ưu điểm trên, liệu pháp trẻ hóa da còn giúp cải thiện sức khỏe làn da, tăng cường khả năng miễn dịch và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.

Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý lựa chọn cơ sở uy tín và bác sĩ tay nghề cao để đảm bảo an toàn và hiệu quả cho quá trình trẻ hóa da.

Kết luận

Hi vọng rằng việc liệt kê những nguyên nhân gây lão hóa sớm sẽ giúp bạn hiểu thêm về cơ thể và từ đó có biện pháp ngăn chặn kịp thời. Ngoài ra, nếu bạn cần các liệu pháp trẻ hóa da hiện đại từ Hàn Quốc, hãy liên hệ với đội ngũ bác sĩ của Viện thẩm mỹ KangJin để được tư vấn và thăm khám miễn phí.