Góc giải đáp: Nám da sau sinh có tự hết được không?

Đặt lịch thăm khám BS. PHẠM NGỌC TIẾN

Bác sĩ PK VTM Kangjin

ĐẶT LỊCH HẸN

XEM HỒ SƠ

Nám da là gì? 

Nám da là tình trạng làn da xuất hiện những mảng da đốm, sẫm màu hơn. Đây là một trong những vấn đề về da thường gặp ở phụ nữ từ 20 đến 50 tuổi, trong đó nám da xảy ra ở phụ nữ có thai và sau sinh khá phổ biến.

Nám da sau sinh thường xuất hiện ở trên mặt. Thay đổi sắc tố da có thể xảy ra trên cả da mặt, môi, trán, cằm và sóng mũi. Ngoài ra, hiện tượng này cũng có thể diễn ra các vị trí khác nhau trên cơ thể, đặc biệt là những vùng da tay, cổ thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. 

Nguyên nhân gây tình trạng nám da sau sinh

Theo nhiều nghiên cứu, có tới hơn 50% phụ nữ bị nám da sau sinh, và nếu không được điều trị thích hợp, tình trạng này có thể sẽ theo họ suốt đời. Nguyên nhân gây nám da sau sinh do nhiều yếu tố khác nhau, chẳng hạn như:

• Thay đổi nội tiết tố: Tình trạng mất cân bằng nội tiết tố sau sinh khiến lượng estrogen suy giảm, đây là nguyên nhân gây ra tình trạng nám da sau sinh. Ngoài ra, theo thời gian, cơ thể người phụ nữ còn bị lão hóa da, làm cho các gốc tự do có khả năng oxy hóa mạnh và là tác nhân gây hại trực tiếp vào các tế bào sống của da khiến da bị suy yếu và dễ bị nám, tàn nhang.

• Do da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Tia UV gây tác động lên da, đặc biệt là melanin – là sắc tố quyết định và ảnh hưởng trực tiếp đến màu sắc của da. Khi rối loạn sắc tố xảy ra sẽ khiến melanin tích tụ có định ở một số vị trí trên bề mặt da khiến da không đều màu, khô sần và xuất hiện nhiều mảng nâu, đồi mồi và nám.
• Không chăm sóc da kỹ: Do thời gian chăm sóc con nhỏ quá nhiều, sinh hoạt bất thường mà đa phần các mẹ sau sinh thường không chủ ý chăm chút đến làn da như trước. Bên cạnh đó, một số mỹ phẩm sau sinh có thể ảnh hưởng đến dòng sữa nên các mẹ bỉm thường nói không với việc sử dụng sữa rửa mặt, chống nắng, tẩy da chết…Kết quả khiến làn da xỉn màu, thâm sạm, xuất hiện các vết nám gây mất thẩm mỹ.
• Ảnh hưởng tâm lý, stress: Nhiều người vẫn chưa biết yếu tố tâm lý có ảnh hưởng như thế nào đến cả về vấn đề sức khỏe và vấn đề về da. Căng thẳng, stress kéo dài, áp lực tâm lý quá mức…cũng là yếu tố khiến làn da bị xỉn màu, hình thành nám da.

Nám da sau sinh có tự hết được hay không? 

Theo các chuyên gia, khi mà nội tiết tố trong cơ thể trở lại trạng thái cân bằng thì các vết nám da sau sinh sẽ tự mờ dần mà không cần phải áp dụng các liệu pháp điều trị.

Tuy nhiên, cần mất một khoảng thời gian dài để đảm bảo rằng những đốm nám sau sinh hoàn toàn biến mất. Có thể kéo dài từ vài tháng đến vài năm, tùy thuộc vào thể trạng, cơ địa và chế độ chăm sóc, bảo vệ da của mỗi người.

Đối với một số người, các vết nám khó cơ thể tự mờ đi. Do đó, việc thực hiện các biện pháp hỗ trợ làm giảm thâm sạm nhằm cải thiện tình trạng nám da là rất quan trọng.

Các loại nám da phổ biến hiện nay | Cách nhận biết và phòng ngừa

TOP 7 Cách trị nám da bằng lá tía tô thực hiện dễ dàng

Cấu trúc da nám: Hiểu rõ để có phương pháp điều trị hiệu quả

Hướng dẫn cách cải thiện tình trạng nám da sau sinh 

Với vấn đề “Nám da sau sinh có tự hết?” , câu trả lời là có. Tuy nhiên, để sớm có được làn da sáng mịn rạng ngời cần kết hợp với các biện pháp hỗ trợ từ cả bên ngoài và bên trong, nhằm loại bỏ các gốc nám sâu bên trong da. Dưới đây là một số biện pháp giúp bạn cải thiện tình trạng nám da.

Xây dựng và duy trì chế độ ăn uống khoa học

Giai đoạn sau sinh, việc duy trì chế độ ăn đủ chất với nhiều vitamin, chất xơ, và khoáng chất là vô cùng quan trọng. Sự kết hợp này giúp chăm sóc từ sâu bên trong da, cung cấp đầy đủ dưỡng chất nhằm tái tạo da, ngăn ngừa sự biến đổi và rối loạn của các hormone. Đồng thời làm giảm nguy cơ xuất hiện các vết nám da.

Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho làn da

Các thực phẩm như sữa ong chúa, đậu đen,… có chứa axit hyaluronic, L-cystine được xem là những thực phẩm vừa giúp da căng mịn, vừa cải thiện được tình trạng da bị tổn thương và các đốm màu.

Ngoài ra, các loại thảo dược khác như diệp hạ châu, ích mẫu,,… không chỉ tốt cho chức năng gan của phụ nữ sau sinh mà còn góp phần làm sáng da, giúp chống lại tác động xấu cho da từ bên trong một cách hiệu quả.

Sinh hoạt điều độ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể và làn da. Vì vậy, hãy sắp xếp thời gian chăm sóc con nhỏ để có thể đảm bảo cho giấc ngủ cũng như kết hợp với các bài tập thể dục nhẹ nhàng tại nhà. Điều này có thể mang lại nhiều lợi ích cho làn da và sức khỏe tổng thể.

Trị nám da sau sinh tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên

Hiện nay, có nhiều phương pháp trị nám da sau sinh bằng công nghệ hiện đại và cả những phương pháp dân gian. Tuy nhiên, trong giai đoạn cho con bú, đa số mẹ bỉm thường ưa chuộng các phương pháp trị nám da dân gian bởi sự an toàn, hiệu quả và tiết kiệm chi phí.

• Khoai tây tươi trị nám da: Sử dụng một củ khoai tây tươi rửa sạch, cắt thành lát mỏng và đắp trực tiếp lên mặt. Sau 10 phút, gỡ bỏ khoai tây và rửa lại mặt với nước ấm. Thực hiện đều đặn và thường xuyên để sớm cải thiện được tình trạng nám da sau sinh. 
• Mặt nạ chanh và mật ong: Trộn mật ong với nước cốt chanh theo tỉ lệ 1:1, sau đó thoa trực tiếp lên mặt, lưu ý kỹ những vùng da bị nám. Rửa sạch lại mặt bằng nước ấm. Để đạt kết quả tốt , bạn nên chọn mật ong nguyên chất và nước cốt chanh tươi.
• Sử dụng nha đam làm sáng da: Trộn 1 thìa gel nha đam với 1 thìa mật ong và đắp đều lên mặt. Để mặt nạ lưu lại trên da khoảng 15 phút trước khi rửa lại bằng nước. Áp dụng đều đặn 3 lần mỗi tuần để nhận thấy sự cải thiện đáng kinh ngạc trên làn da.
• Cách trị nám da sau sinh từ vỏ cam: Vỏ cam rửa sạch, mang đi nghiền nhuyễn và sấy khô. Trộn hỗn hợp vỏ cam, nước cốt chanh, sữa tươi không đường cùng mật ong tạo thành hỗn hợp đặc sệt. Sau đó, đắp lên da mặt và để yên trong 20 phút. Cuối cùng, rửa sạch mặt bằng nước ấm để lỗ chân lông giãn nở và thực hiện các bước chăm sóc da tiếp theo.

Hy vọng rằng thông qua bài viết trên, bạn đã có câu trả lời cho vấn đề Nám da sau sinh có tự hết không? Các đốm nám có thể tự hết, tuy nhiên quá trình này cần một thời gian dài và tuỳ thuộc vào cơ địa mỗi người. Do đó, để để đạt hiệu quả tối ưu và nhanh chóng, việc chăm sóc da đúng cách và sử dụng các biện pháp hỗ trợ là rất cần thiết để giúp các bà mẹ tự tin hơn, sớm sở hữu làn da khỏe mạnh, rạng rỡ.