5 phút trẻ hóa nhờ bài tập làm mờ nếp nhăn giữa hai chân mày

Cố vấn chuyên môn BS. PHẠM NGỌC TIẾN

Bác sĩ PK VTM Kangjin

ĐẶT LỊCH HẸN

XEM HỒ SƠ

Vì sao có nếp nhăn giữa hai chân mày?

Có nhiều nguyên nhân hình thành nên các nếp nhăn trên mặt, phổ biến là do vấn đề về tuổi tác và các tác nhân từ bên ngoài. Đối với nếp nhăn vùng lông mày có thể do một vài lý do sau:

• Sự lão hóa: Không thể phủ nhận quá trình lão hóa gây ra nhiều ảnh hưởng xấu cho làn da như chảy xệ, đàn hồi kém, da thâm sạm, nám và nhăn nheo. Tuổi tác cao sẽ tác động vào cấu trúc da, làm các liên kết dưới mô không còn dày và chắc hoặc đứt gãy các đoạn collagen khiến cho bề mặt da có những rãnh nhăn ở các vùng da mỏng yếu.
• Thiếu hụt collagen: Làn da phụ nữ sau tuổi 25 có nhiều thay đổi, theo đó, mỗi năm cơ thể chúng ta sẽ mất đi khoảng 1 – 1,5% hàm lượng collagen tự nhiên và cho đến sau 45 tuổi thì collagen gần như không còn được sản xuất nữa. Điều này làm cho độ đàn hồi của da giảm sút thấy rõ, da thiếu đi sự căng mịn và dần trở nên chùng nhão, tạo ra các nếp nhăn, trong đó có cả rãnh nhăn vùng giữa hai chân mày.
• Thói quen hàng ngày: Những thói quen nhíu mày khi suy nghĩ, căng thẳng hoặc nheo mắt khi tiếp xúc với ánh nắng cũng là nguyên nhân hình thành nếp nhăn ở vùng da này.

Cách xóa nếp nhăn giữa 2 chân mày bằng bài tập đơn giản

Các bài tập massage để làm mờ nếp nhăn giữa hai chân mày thường là những động tác khá dễ, không yêu cầu kỹ thuật cao nên bất cứ ai cũng có thể thực hiện tại nhà và đem lại kết quả cải thiện da rất tốt. Cùng xem hướng dẫn và kiên trì áp dụng các bài tập sau đây để có gương mặt tươi trẻ

Bài tập 1

Bài tập này sẽ đem lại cảm giác thư thái, tăng cường lưu thông khí huyết để làm mờ rãnh nhăn vùng hai chân mày.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch mặt và tay, sau đó dùng dầu dừa hoặc tinh dầu gừng cho vào lòng bàn tay rồi xoa đều ra
• Bước 2: Đặt ngón trỏ của hai tay vào vùng ấn đường (phần khoảng cách giữa hai đầu lông mày) rồi massage theo hình xoắn ốc
• Bước 3: Thực hiện trong khoảng 3 – 5 phút để dưỡng chất từ tinh dầu thẩm thấu vào da. Cuối cùng rửa mặt lại bằng nước mát. Nên thực hiện đều đặn hàng ngày để nhanh chóng khắc phục các nếp nhăn. Tuy nhiên, nếu là làn da nhạy cảm thì chỉ nên dùng tinh dầu 2 – 3 lần/ tuần và thao tác massage cần nhẹ nhàng, tránh chà xát mạnh.

Bài tập 2

Các tổ hợp động tác của bài tập này vừa là cách xóa nếp nhăn giữa 2 chân mày hiệu quả, vừa có thể giúp các chị em xua tan những mệt mỏi và đau nhức đầu.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Mở to mắt hết cỡ, lưu ý hãy đảm bảo rằng lúc này không để nếp nhăn xuất hiện ở vùng giữa hai lông mày
• Bước 2: Tiếp theo dùng đầu ngón tay massage xoay tròn vào phần giữa hai chân mày để khí huyết lưu thông
• Bước 3: Dùng 3 ngón tay đặt vào phần ngoài của lông mày, sau đó dùng ngón út cố định vào phần giữa lông mày rồi bắt đầu nhăn mặt từ từ. Trong khi đó, dùng lực tay để nếp nhăn không hiện ra.
• Bước 4: Thực hiện trong 5 – 10 phút để đạt hiệu quả cao.

Bài tập 3

Cách thực hiện:

• Bước 1: Dùng hai ngón tay trỏ đặt lên phần giữa hai lông mày, đưa tay miết nhẹ nhàng theo đường chéo sang hai bên lên đến phần chân tóc
• Bước 2: Hạ ngón tay ngược lại về lông mày. Sau đó, di chuyển tay theo dạng dích dắc ra đến hai bên thái dương
• Bước 3: Lặp lại tổ hợp động tác này trong khoảng 5 – 7 phút

Bài tập 4

Cách thực hiện:

• Bước 1: Nằm ngửa và thả lỏng cơ mặt hết mức. Tiếp theo, đặt ngón tay vào khu vực lông mày và di chuyển tay để vẽ thành hình số 8 từ phần lông mày lên đến tóc
• Bước 2: Lặp lại liên tục trong vòng 5 phút
• Bước 3: Di chuyển tay theo hình số 8 nằm ngang (tương tự như dấu vô cực) ở phần trán và thực hiện trong 5 phút tiếp theo.

Các phương pháp xóa mờ nếp nhăn giữa hai chân mày khác

Bên cạnh các bài tập giúp xóa nhăn ấn đường, thì các phương pháp như bấm huyệt, massage cũng là cách xóa nếp nhăn giữa 2 chân mày hiệu quả.

1. Bấm huyệt

Khác với massage, bấm huyệt là phương pháp dùng các đầu ngón tay tác động vào các huyệt đạo trên gương mặt để giúp khí huyết lưu thông tốt hơn. Qua đó, vùng da bị nhăn nheo sẽ giãn ra và mờ dần.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Dùng lòng bàn tay và đầu ngón tay trỏ để ấn mạnh vào phần huyệt ở ấn đường, kết hợp vừa ấn vừa day nhẹ quanh huyệt.
• Bước 2: Lặp lại trong khoảng 10 phút và nên làm vào mỗi tối trước khi đi ngủ để giúp thư giãn và ngủ ngon hơn.

2. Massage bằng thìa 

Cách thực hiện:

• Bước 1: Dùng 2 chiếc thìa inox, 1 chiếc làm lạnh và 1 chiếc hơ ấm
• Bước 2: Dùng thìa lạnh áp mặt lưng lên vùng giữa hai lông mày, tiếp đó kéo nhẹ theo hướng lên trán.
• Bước 3: Dùng thìa ấm thao tác tương tự. Nên thực hiện luân phiên giữa thìa lạnh và ấm ít khoảng 10 lần.

3. Dùng kem xóa mờ nếp nhăn 

Bên cạnh các bài tập và massage, các chị em nên sử dụng kết hợp với các loại kem dưỡng da có tác dụng chống lão hóa, xóa mờ nếp nhăn để thấy làn da cải thiện nhanh chóng hơn. Tuy nhiên, kem bôi chứa collagen cũng sẽ chỉ mang lại những hiệu quả ở bề mặt da bởi cấu trúc phân tử collagen trong các sản phẩm này thường rất lớn nên khó thẩm thấu vào sâu trong da.

4. Tiêm chất làm đầy da

Chất làm đầy được dùng phổ biến trong làm đẹp là botox và cách xóa nép nhăn giữa 2 chân mày này sẽ đem lại hiệu quả ngay sau khi thực hiện nên được rất nhiều chị em ưa chuộng. Với các nếp nhăn đã tồn tại lâu trên da thì đây là lựa chọn đem lại hiệu quả rất rõ rệt. Tuy nhiên, việc làm căng mịn, xóa mờ nhăn này chỉ duy trì được từ 6 – 8 tháng và bạn có thể tiêm nhắc lại sau đó.

Các bài massage trẻ hóa vùng da quanh mắt

1. Massage giảm bọng mắt

Bọng mắt xuất hiện khiến cho gương mặt của chúng ta có cảm giác mệt mỏi và kém tươi tắn hơn rất nhiều. Để khắc phục tình trạng này, các chị em hãy thử áp dụng cách mát xa này.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Đặt ngón tay trỏ vào phần khóe mắt trong
• Bước 2: Di chuyển tay theo hình chữ V theo hướng ra góc ngoài của mắt như hình ảnh. Lưu ý không nên kéo da khi di chuyển tay
• Bước 3: Sau khi lặp lại động tác 5 – 7 lần thì đưa ngón tay trỏ và ngón giữa đặt vào huyệt trong và ngoài mắt rồi nhẹ nhàng ấn xuống

2. Massage nâng cung chân mày

Phần cung chân mày nếu bị trùng xuống sẽ khiến cho mắt giống như đang bị sụp, làm cho tổng thể gương mặt không được trẻ trung. Hãy áp dụng động tác sau đây để nâng cung chân mày đơn giản.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Dùng 3 ngón tay gồm ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út đặt lần lượt ở phần ngoài, giữa và đầu lông mày
• Bước 2: Dùng lực vừa phải đồng thời đẩy cả 3 điểm của lông mày lên phía trên
• Bước 3: Giữ nguyên trong 5 – 7 giây rồi lặp lại trong vòng 3 – 5 phút.

Cách massage mặt bằng đá thạch anh trẻ hóa da cho phụ nữ sau tuổi 30

6 Cách sử dụng đá massage mặt cho da căng bóng và đàn hồi

7 Bài massage mặt buổi sáng giúp trẻ lâu da căng mịn

3. Xóa mờ nếp nhăn dưới mắt

Vùng da dưới mắt rất mỏng manh và nhạy cảm cũng như là khu vực dễ xuất hiện tình trạng chùng nhão, chảy xệ. Do đó, không ít người gặp phải tình trạng nếp nhăn ở khu vực này. Đối với vấn đề này, các chị em nên áp dụng cách làm sau:

Cách thực hiện:

• Bước 1: Tương tự như trên, dùng 3 ngón tay trỏ, giữa và áp út rồi đặt lên 3 điểm ở phần xương khóe mắt
• Bước 2: Ấn nhẹ trong vòng 10 giây rồi nhả tay ra để mắt nghỉ
• Bước 3: Tiếp tục lặp lại động tác này 5 lần

4. Làm mờ vết chân chim – nếp nhăn khóe mắt

Nếp nhăn đuôi mắt, khóe mắt thường xuất hiện sớm hơn và rõ rệt hơn các nếp nhăn ở vùng da khác trên mặt. Nguyên nhân chủ yếu đến từ quá trình lão hóa của cơ thể. Để ngăn ngừa và cải thiện điều này, hãy thử cách dưới đây:

Cách thực hiện:

• Bước 1: Đặt ngón tay trỏ lên khóe mắt, giữ nguyên để kích thích và làm ấm vùng da này trong khoảng vài giây
• Bước 2: Dùng lực nhẹ ấn ngón tay xuống ở phần khóe mắt đó rồi thả ra hoặc có thể thao tác kéo nhẹ về hướng thái dương trước khi bỏ tay
• Bước 3: Lặp lại 5 lần cho cả hai bên.

Những điều nên làm để hạn chế nếp nhăn

Để ngăn ngừa các nếp nhăn hình thành thì chúng ta nên lưu ý một vài thói quen trong sinh hoạt hàng ngày. Điều này sẽ giúp các chị em duy trì nét đẹp tươi trẻ lâu hơn, làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên.

• Hạn chế thói quen nhăn mặt, cau mày hoặc nheo mắt
• Hạn chế các chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia, đồ uống có ga…
• Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ và vitamin C để da khỏe đẹp
• Thoa kem chống nắng đều đặn mỗi ngày để bảo vệ da khỏi tia UV gây hại
• Bổ sung độ ẩm cho da bằng các loại kem dưỡng vào ban ngày và ban đêm
• Ngủ đủ giấc để làn da có đủ thời gian nghỉ ngơi và tái tạo
• Tránh để cơ thể căng thẳng, mệt mỏi vì stress sẽ làm thúc đẩy quá trình lão hóa
• Tẩy da chết thường xuyên cho da mịn màng, kích thích sản sinh tế bào mới

Nếu bạn đang muốn lấy lại nét tươi trẻ cho gương mặt của mình với làn da căng mịn, đầy sức sống thì hãy áp dụng các cách xóa nếp nhăn giữa 2 chân mày là một trong những điều bạn nên thực hiện mỗi ngày.