7 Bài massage mặt buổi sáng giúp trẻ lâu da căng mịn

Cố vấn chuyên môn BS. PHẠM NGỌC TIẾN

Bác sĩ PK VTM Kangjin

ĐẶT LỊCH HẸN

XEM HỒ SƠ

Tác dụng của massage mặt buổi sáng

Dưới đây là những lợi ích khi massage mặt vào buổi sáng mà bạn nên biết:

1. Đối với làn da

• Làm đẹp da: Massage mặt được xem như là một phương pháp giúp căng da mặt tự nhiên, tăng cường độ đàn hồi để ngăn ngừa việc chảy xệ, nhăn nheo. Đây cũng là một trong những tác dụng nổi bật của massage mặt sau khi thức dậy vào buổi sớm. Các vùng da dễ có nguy cơ chảy xệ như má, cằm sẽ được nâng đỡ và cải thiện bằng các động tác, từ đó, chúng sẽ củng cố các liên kết giữa những tế bào trong da thêm săn chắc. Do đó, da mặt sẽ căng mịn và các đường nét cũng trông tươi trẻ hơn.
• Tăng cường lưu thông khí huyết: Mát-xa mặt sẽ giúp cho máu lưu thông đến các tế bào nhiều và dễ dàng hơn. Làn da khi đó sẽ có độ co giãn tự nhiên của các nhóm cơ và trở nên đàn hồi, nhiều sức sống và hồng hào rạng rỡ hơn.
• Cải thiện thâm quầng mắt: Lời khuyên với những người đang muốn trị thâm mắt nhanh chóng thì nên áp dụng các bài massage cho vùng mắt vào buổi sáng.
• Giảm mụn: Theo các chuyên gia thì đánh thức làn da vào buổi sáng bằng việc massage còn giúp ngăn ngừa và loại bỏ mụn đầu đen, mụn ẩn nhờ lớp tế bào chết được lấy đi nhẹ nhàng.

2. Đối với sức khỏe

Massage mặt vào buổi sáng mang đến lợi ích vô cùng tốt cho sức khỏe đó là tác dụng phòng ngừa bệnh tật và giúp cho trí tuệ minh mẫn, tinh thần sảng khoái và năng lượng hơn. Theo đó, việc mát-xa đúng cách cho từng vùng sẽ giúp cơ thể khỏe hơn:

• Vùng gò má: Cải thiện các bệnh liên quan đến phổi, dạ dày, mật…
• Vùng cánh mũi: Giảm triệu chứng các vấn đề liên quan đến mũi, tim phổi, lưng…
• Vùng hốc mắt: Xua tan cảm giác mỏi mắt, giúp mắt sáng và giảm thâm mắt
• Vùng trán: Hỗ trợ trị các bệnh thuộc hệ thần kinh, nội tạng và góp phần làm trẻ hóa da

Hướng dẫn cách massage khi rửa mặt

Không cần phải đợi chờ, việc massage có thể bắt đầu ngay từ các bước bạn vệ sinh da mặt mỗi sáng của mình. Trong quá trình rửa mặt, hãy áp dụng các động tác này để vừa loại bỏ dầu thừa tiết ra cả đêm và vừa làm da mặt căng mịn.

Cách thực hiện:

Bước 1: Làm ướt mặt bằng nước ấm (không dùng nước nóng), rửa mặt bằng sữa rửa mặt

Bước 2: Trong lúc đó, dùng bàn tay và các ngón tay massage vùng má theo hình xoắn ốc từ trong ra ngoài với lực vừa đủ (lưu ý không xoa theo chiều từ trên xuống dưới). Lặp lại khoảng 10 lần

Bước 3: Tiếp theo, chuyển sang mát-xa vùng mũi theo chiều vuốt lên trên và làm sạch ở hai bên cánh mũi

Bước 4: Đối với vùng trán, hãy di chuyển tay theo hình zic zac từ dưới lên trên khoảng 5 lần

Bước 5: Kết thúc quy trình massage rửa mặt ở vùng mắt với chuyển động tròn

Bước 6: Cuối cùng, rửa sạch mặt với nước mát

Các bài massage mặt buổi sáng giúp trẻ lâu

1. Massage gò má

Để cải thiện một vài bệnh liên quan đến phổi, gan, mật, dạ dày hay giúp loại bỏ các vết mụn và đốm nám kém sắc thì hãy thêm động tác xoa gò má vào quy trình dưỡng da mỗi sáng của mình. Tương tự như đã hướng dẫn ở trên, bạn chỉ cần dùng lòng bàn tay xoa vào phần gò má tạo thành hình tròn theo hướng từ trong ra ngoài khi rửa mặt hoặc thoa kem dưỡng ẩm.

2. Massage mắt

Bước 1: Dùng 2 cườm tay (cổ tay phía trong) miết vào phần hai ổ mắt theo chiều từ trong ra ngoài

Bước 2: Miết với lực vừa phải từ đầu lông mày ra đến phía cuối đuôi mày. Lưu ý không miết quá mạnh để tránh gây tổn thương vì da mắt khá mỏng và nhạy cảm

3. Massage trán

Bước 1: Dùng lòng bàn tay xoa ngang khắp trán, nên xoa bằng tay trái trước, sau đó mới đến tay phải

Bước 2: Mỗi tay thao tác khoảng 30 lần sẽ giúp giảm nếp nhăn, cải thiện nhiều bệnh về hệ thần kinh.

Cách massage mặt bằng đá thạch anh trẻ hóa da cho phụ nữ sau tuổi 30

5 bước dưỡng da ban ngày với kem chống nắng | 6 điều cần nhớ

7 Điều quan trọng hàng đầu khi chăm sóc da mặt tuổi 30

4. Massage tai

Bước 1: Dùng ngón tay cái đặt vào sau tai, ngón trỏ đặt sát vào mang tai

Bước 2: Bắt đầu đẩy đồng thời cả hai ngón tay theo hướng lên xuống của vành tai. Lặp lại liên tục cho đến khi thấy 2 tai nóng lên

Động tác này sẽ giúp cải thiện những bệnh thuộc ngoại vi và giúp nội tạng của cơ thể thêm khỏe mạnh.

Quan tâm: 4 Cách massage giảm nếp nhăn trán ai cũng thực hiện được

5. Massage mũi

Bước 1: Đặt 2 ngón tay trỏ vào phần chân cánh mũi rồi vuốt ngược lên trên dọc theo sườn mũi cho đến tận phía 2 đầu lông mày. Lặp lại khoảng 30 lần

Bước 2: Tiếp đó, chụm ngón trỏ và ngón cái lại với nhau, thực hiện thao tác vuốt xuôi lại từ phía đầu chân mày xuống đến đầu mũi. Lặp lại khoảng 30 lần

6. Massage vùng gáy và cổ

Bước 1: Dùng bàn tay trái vuốt mạnh dọc phần gáy và cổ phía bên phải khoảng 30 lần

Bước 2: Làm ngược lại, dùng tay phải bắt chéo sang và mát-xa bên trái 30 lần

Động tác này giúp giảm tình trạng đau mỏi cổ vai gáy cho những người làm các công việc văn phòng, đồng thời cải thiện các bệnh về khí quản, thực quản…

7. Massage đầu 

Để quá trình lưu thông máu lên não tốt hơn, hãy áp dụng động tác vô cùng đơn giản này vào mỗi buổi sáng hoặc bất cứ khi nào bạn cảm thấy đầu óc đang căng thẳng, cần tỉnh táo. Không chỉ vậy, việc massage đầu còn giúp kích thích mọc tóc nhanh chóng hơn. Hãy dùng 10 đầu ngón tay cong lại giống hình cái cào rồi cào khắp đầu theo chiều ngược từ trán đến đỉnh đầu rồi xuôi xuống gáy. Lặp lại 30 lần.

Những điều cần biết khi massage vào buổi sáng

• Khi thức dậy, bạn hãy tiến hành co duỗi người để khởi động các nhóm cơ trong cơ thể, tiếp đó hãy massage đơn giản một vài động tác cho vùng mặt để tỉnh táo hơn. Nên massage vào buổi sáng khi vẫn còn nằm trên giường.
• Không nên massage vào buổi tối vì sẽ gây ra tình trạng khó ngủ.
• Đối với những người da dầu nhờn thì bạn có thể áp dụng bài massage khi rửa mặt hoặc dùng khăn mềm ấm lau sơ qua mặt và mát-xa. Không nên massage sau bước rửa mặt vì lúc này da mặt đã khô.
• Một số động tác massage được khuyến khích là nên làm cho đến khi thấy vùng đó ấm nóng lên, tuy nhiên với làn da nhạy cảm, mềm mỏng thì chỉ nên làm khoảng 10 – 15 lần/ động tác để hạn chế trường hợp da bị đỏ hoặc trầy.
• Lưu ý không mát xa vào vùng da đang bị mụn sưng, viêm, mụn bọc và mụn đầu trắng.

Nếu bạn muốn sở hữu làn da ngày càng khỏe đẹp, căng mịn và đẩy lùi được lão hóa thì hãy tập thói quen massage mặt buổi sáng với những động tác đơn giản được hướng dẫn ở trên. Chỉ với 10 phút mỗi ngày để có làn da tươi tắn như tuổi đôi mươi sẽ không còn là vấn đề khó khăn.