[Giải đáp] Làn da đang chịu tác động từ ánh sáng xanh như thế nào?

Thế nào là ánh sáng xanh?

Ánh sáng xanh là một phần của quang phổ ánh sáng mà chúng ta nhìn thấy, nằm trong khoảng màu xanh lam đến tím. Ánh sáng xanh lam chứa bức xạ có bước sóng ngắn và năng lượng cao. Thực tế, chính quang phổ màu xanh của ánh sáng khả kiến ​​là lý do khiến bầu trời có màu xanh lam.

Mặc dù mặt trời là nguồn chính cung cấp ánh sáng xanh như các loại ánh sáng nhìn thấy khác, nhưng các thiết bị kỹ thuật số hàng ngày như máy tính bảng, điện thoại thông minh, máy tính và đèn LED khiến chúng ta tiếp xúc với ánh sáng xanh suốt cả ngày. Tác hại của ánh sáng xanh đối với mắt đã được biết đến từ lâu, nhưng những ảnh hưởng tiêu cực của nó đối với làn da mới chỉ được nhận diện gần đây.

Làn da đang chịu tác động từ ánh sáng xanh thế nào?

Như đã phân tích ở trên, do ánh sáng xanh có trong các thiết bị điện tử, con người trong thế giới hiện đại, đặc biệt là nhân viên văn phòng, hàng ngày phải tiếp xúc rất nhiều với ánh sáng xanh.

Việc tiếp xúc với ánh sáng xanh từ mặt trời cũng như các thiết bị điện tử làm tăng nguy cơ gây hại cho da. Giống như tia UV, nếu tiếp xúc lâu dài với ánh sáng xanh cũng đẩy nhanh quá trình phân hủy elastin và collagen.

Do tác động của ánh sáng xanh, collagen và elastin bị phá vỡ nhanh hơn so với quá trình tái tạo của chúng. Kết quả là làn da trở nên chảy xệ, lão hóa sớm và mất đi độ săn chắc, đàn hồi, gây tăng sắc tố da. Đáng chú ý, sắc tố gây ra bởi ánh sáng xanh bền hơn so với sắc tố do tia UV gây ra.

Mặc dù liệu pháp ánh sáng xanh được sử dụng trong da liễu để điều trị mụn trứng cá do vi khuẩn, nhưng nếu lạm dụng và tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh, da có thể bị  đỏ, sưng và viêm. Điều này dẫn đến suy yếu chức năng hàng rào bảo vệ da, làm giảm khả năng giữ ẩm, đàn hồi và suy yếu hệ miễn dịch của da.

Tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh vào ban đêm có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể, gây mất ngủ hay rối loạn giấc ngủ. Điều này càng làm tăng quá trình lão hóa da do phá vỡ collagen và elastin.

Những ảnh hưởng tích cực của ánh sáng xanh đến với cơ thể

Ngoài những tác động xấu đến làn da và sức khỏe, ánh sáng xanh cũng mang lại một số lợi ích như: 

• Tạo cảm giác tỉnh táo cho cơ thể, giúp con người tập trung tốt hơn, nâng cao khả năng nhận thức và tăng cường trí nhớ. 
• Điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể, duy trì sự ổn định giữa ban ngày và ban đêm.
• Ánh sáng xanh còn được sử dụng để điều trị một số chứng trầm cảm, như trầm cảm theo mùa, giúp cải thiện tình trạng tâm sinh lý. 
• Đối với làn da, ánh sáng xanh có thể giúp cải thiện một số vấn đề da như mụn trứng cá đỏ.

Làm thế nào để bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh?

Việc sử dụng các thiết bị kỹ thuật số đã gia tăng đáng kể trong năm qua, bao gồm cả ở học sinh và trẻ em. Chăm sóc da trong môi trường có ánh sáng xanh đã trở thành một phần quan trọng của việc bảo vệ da. Mặc dù không thể hoàn toàn tránh tiếp xúc với ánh sáng xanh từ các thiết bị kỹ thuật số, mỗi người vẫn có thể thực hiện một số biện pháp để giảm thiểu ảnh hưởng của nó.

Giảm thời gian sử dụng màn hình khi không cần thiết là một trong những bước đơn giản để bắt đầu. Việc giảm tổng thời gian sử dụng thiết bị không chỉ có lợi cho làn da mà còn cho sức khỏe toàn diện.

Sử dụng tấm chắn ánh sáng xanh trên thiết bị là một biện pháp quan trọng khác để giảm mức độ tiếp xúc với ánh sáng xanh. Ngoài ra, nhiều thiết bị kỹ thuật số hiện nay cũng có chức năng giảm ánh sáng xanh và chuyển sang ánh sáng vàng. Nếu thiết bị của bạn có “chế độ ban đêm”, hãy thường xuyên kích hoạt tính năng này để giảm ánh sáng xanh.

Glutathione là gì? “Vũ khí” chống lão hóa da bảo vệ sức khỏe

Hàng rào bảo vệ da là gì? Khái niệm, vai trò và cách chăm sóc

Bật mí đến bạn các biện pháp bảo vệ da cơ bản

Tránh sử dụng các thiết bị điện tử trước giờ đi ngủ. Nên tránh sử dụng điện thoại di động và các thiết bị khác ít nửa giờ trước khi đi ngủ để cơ thể có thể duy trì chu kỳ ngủ – thức tự nhiên. Điều này không chỉ có lợi cho cơ thể mà còn cho làn da, vì trong thời gian ngủ, da sẽ tự phục hồi và tái tạo.

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da hoặc phương pháp điều trị tăng cường sản xuất collagen là một cách hiệu quả để chống lại lão hóa da sớm. Bên cạnh các loại kem kích thích sản sinh collagen, liệu pháp tái tạo sinh học da mới có tên Profhilo cũng giúp cải thiện khả năng sản xuất collagen và elastin của da bằng cách bổ sung lượng axit hyaluronic bị mất. 

Đồng thời, việc sử dụng kem chống nắng chứa oxit kẽm cũng giúp bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh.

Kết luận

Tóm lại, làn da đang chịu tác động từ ánh sáng xanh như thế nào đã được làm rõ. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là mọi người phải đối mặt một cách tiêu cực với các nguồn ánh sáng xanh. Thay vào đó, với những hiểu biết trên, mọi người có thể xây dựng thói quen bảo vệ da phù hợp, vừa phù hợp với lối sống không ngừng phát triển, vừa duy trì được sức sống tươi trẻ cho làn da.