7 loại sinh tố đẹp da chống lão hóa cải thiện sức khỏe

Đặt lịch thăm khám BS. PHẠM NGỌC TIẾN

Bác sĩ PK VTM Kangjin

ĐẶT LỊCH HẸN

XEM HỒ SƠ

Sinh tố đẹp da chống lão hóa từ chuối và cải xoăn

Đây là một trong những loại sinh tố làm đẹp da mà bạn không nên bỏ qua. Sự kết hợp giữa cải xoăn và chuối là một lựa chọn tuyệt vời để cải thiện sức khỏe làn da. Ngoài ra, sinh tố này còn giúp bổ sung năng lượng cho những người tập gym và chơi thể thao.

Nguyên liệu

• 3 lá cải xoăn nhỏ (dùng lá non, nếu dùng loại to thì chỉ cần 1-1.5 lá)
• 1 trái chuối
• 1 trái táo (hoặc thay thế bằng 120ml nước ép táo)
• Lá bạc hà

Cách thực hiện

Chuối bỏ vỏ, cắt thành khúc. Cải xoăn đem rửa sạch rồi để ráo nước. Sau đó, cho chuối cùng với cải xoăn vào máy xay sinh tố, rồi thêm nước ép táo hoặc táo đã cắt nhỏ vào để xay nhuyễn. Rót sinh tố ra ly, thêm vài lá bạc hà và thưởng thức.

Sinh tố đẹp da chống lão hóa từ kiwi

Kiwi không chỉ là một loại quả ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe và giúp làm đẹp da. Sinh tố kiwi với công thức dễ làm là một thức uống không chỉ cải thiện hệ tiêu hóa, đào thải độc tố mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nguyên liệu

• 1 ly sữa hạnh nhân không đường
• 3 miếng đậu phụ lụa hữu cơ
• 2 quả kiwi
• 2 thìa bơ hạt điều nguyên kem
• 2 muỗng canh hạt gai dầu
• Nước chanh

Cách thực hiện

Rửa sạch kiwi, gọt vỏ và cắt đôi. Để ráo nước đậu phụ lụa sau khi lấy ra khỏi hộp. Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay, xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn và có độ kem. Cuối cùng, đổ hỗn hợp ra ly để thưởng thức.

Sinh tố đẹp da chống lão hóa từ rau bina và các loại trái cây

Với sinh tố rau bina, bạn có thể thưởng thức món đồ uống này bằng bát và thìa thay vì ly. Trong bát sẽ có sinh tố kết hợp giữa hương vị tươi mát của rau bina cùng với vị ngọt ngào của các loại trái cây như xoài, táo và chuối.

Nguyên liệu

• ½ quả chuối
• ¼ cốc nho xanh không hạt
• ¼ cốc xoài
• 1 chén rau bina non tươi
• ½ quả táo
• ¼ cốc sữa chua nguyên chất
• 1 cốc đá
• 1 thìa cà phê hạt gai dầu
• 1 thìa cà phê quả mọng
• Quế

Cách thực hiện

Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay, điều chỉnh độ ngọt và độ đặc theo sở thích, xay cho đến khi sinh tố trở nên mịn. Đổ hỗn hợp ra một tô lớn, thêm vài miếng xoài cắt nhỏ lên trên và thưởng thức.

Sinh tố đẹp da chống lão hóa từ dâu tây và rau xanh

Dâu tây là loại quả có màu đỏ tươi, hương thơm đặc trưng và vị ngọt ngào. Dâu tây chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe như folate (B9), mangan, vitamin C và kali. Đặc biệt, dâu tây rất giàu chất chống oxy hóa và các hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe tim mạch và tăng khả năng kiểm soát đường huyết.

Nguyên liệu

• 1/2 cốc hạt phỉ hoặc sữa hạnh nhân không đường
• 1/2 quả bơ chín
• 1 cốc dâu tây đông lạnh
• 1 nắm rau arugula non
• 1 thìa dầu dừa

Cách thực hiện

Rửa sạch và lột vỏ quả bơ. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay ở tốc độ cao cho đến khi hỗn hợp mịn như kem. Cuối cùng bạn chỉ cần đổ ra cốc và thưởng thức.

7 Loại nước ép đẹp da trị mụn hiệu quả sau 1 tuần

Khung giờ uống nước đẹp da cơ thể khỏe mạnh bạn nên biết

10 Loại nước ép đẹp da chống lão hóa dễ làm tại nhà

Sinh tố đẹp da chống lão hóa từ sữa chua đào vani

Bạn có thể thưởng thức sinh tố này vào buổi sáng hoặc như một bữa ăn nhẹ. Sinh tố đào sữa chua là sự kết hợp hài hòa giữa vị chua ngọt của đào và sữa chua béo ngậy, mang lại hương vị ngọt ngào khó cưỡng. Đây cũng là một trong những loại sinh tố làm đẹp da dễ thực hiện tại nhà.

Nguyên liệu

• 1 quả đào tươi
• ½ cốc sữa chua vani không béo

Cách thực hiện

Rửa sạch và gọt vỏ quả đào. Sau đó, cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay cùng một ít đá viên. Điều chỉnh máy xay ở tốc độ trung bình và xay cho đến khi hỗn hợp sánh mịn rồi tắt máy.

Sinh tố đẹp da chống lão hóa từ đào và cam

Sinh tố đào cam mát lạnh cung cấp một lượng vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, vitamin C trong đào và cam còn giúp giảm nguy cơ đột quỵ, ung thư cũng như bệnh tim mạch. Hơn nữa, sinh tố này còn giúp cải thiện làn da, khiến da bạn trở nên mịn màng, khỏe mạnh hơn. Vì vậy, đây luôn là một trong những loại sinh tố làm đẹp da, trị mụn được nhiều chị em yêu thích.

Nguyên liệu

• 2 ly kem nhẹ, không đường
• 2 quả đào lớn, cắt lát (khoảng 2 ly)
• ½ cốc nước cam tươi vắt
• 2 thìa hạt lanh xay
• 1 cốc sữa không béo

Cách thực hiện

Rửa sạch quả đào, gọt vỏ và cắt thành từng lát nhỏ. Sau đó, cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay và xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn. Cho ra ly và có thể uống ngay.

Sinh tố đẹp da chống lão hóa từ nho xanh

Đây là một trong những loại sinh tố làm đẹp da mà bạn nên thử. Sinh tố này không chỉ có nho xanh mà còn chứa nhiều loại rau và trái cây tốt cho sức khỏe, giúp chống ung thư và cải thiện làn da của bạn trở nên hồng hào hơn.

Nguyên liệu

• 1 chén lá cải bó xôi đã rửa sạch
• 1 chén cải xoăn đã làm sạch và cắt nhỏ
• 1 cốc nho xanh không hạt
• 1 quả lê Bartlett
• 1 quả cam – gọt vỏ, bỏ cùi và bổ đôi
• 1 quả chuối – đã bóc vỏ
• 1 thìa cà phê hạt chia
• ½ cốc nước
• 2 cốc đá

Cách thực hiện

Rửa sạch các loại rau và trái cây rồi để ráo. Cắt nhỏ cải xoăn. Gọt vỏ lê, bỏ cuống và lá, sau đó cắt thành miếng nhỏ. Gọt vỏ cam, bỏ cùi và cắt làm đôi. Chuối tiến hành bỏ vở và cắt lát. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay khoảng 15 giây cho đến khi nhuyễn mịn.

Kết luận

Trên đây là những loại sinh tố đẹp da chống lão hóa, tăng cường sức đề kháng cho các thành viên trong gia đình bạn. Ngoài ra, để nâng cao sức khỏe, bạn cũng nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác và luôn đảm bảo vệ sinh sạch sẽ.