10 Loại nước ép đẹp da chống lão hóa dễ làm tại nhà

Cố vấn chuyên môn BS. PHẠM NGỌC TIẾN

Bác sĩ PK VTM Kangjin

ĐẶT LỊCH HẸN

XEM HỒ SƠ

1. Nước ép cà rốt – Chống lão hóa da

Cà rốt mang lại nguồn dinh dưỡng dồi dào với nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và làn da. Nếu bạn đang thắc mắc chống lão hóa uống gì thì nước ép cà rốt là một trong những lựa chọn hữu ích. Nhờ lượng lớn beta-carotene, một loại carotenoid chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể mà uống nước ép đẹp da từ cà rốt sẽ giúp chống oxy hóa mạnh mẽ. Vitamin A có vai trò quan trọng trong việc tái tạo tế bào da, giúp da trở nên mềm mại, đàn hồi và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa.

Ngoài ra, nước ép cà rốt còn chứa các khoáng chất như kali, canxi và magiê, giúp cân bằng độ ẩm và tăng cường sức đề kháng của làn da trước tác động từ môi trường bên ngoài. Đặc biệt, loại nước ép này cũng cung cấp nhiều vitamin C, giúp làm sáng da và giảm viêm nhiễm, tạo điều kiện cho làn da trở nên khỏe mạnh và tươi tắn hơn.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Gọt và rửa sạch cà rốt, sau đó cắt thành miếng nhỏ.
• Bước 2: Cho cà rốt vào máy ép và thưởng thức ngay sau khi ép

2. Nước ép bưởi – Dưỡng da trắng sáng

Để làm đẹp da từ bên trong thì đừng bỏ qua nước ép bưởi. Trong bưởi chứa nhiều khoáng chất và vitamin có lợi cho da như kali, sắt, canxi và caroten. Kali giúp duy trì độ ẩm cho da, sắt giúp cung cấp oxy cho tế bào da, canxi giúp tăng cường cấu trúc da và caroten có khả năng chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do. Không chỉ vậy, nước ép bưởi còn là loại thức uống giúp bạn cải thiện vóc dáng một cách hiệu quả.

Khi uống nước ép bưởi, bạn có thể cho thêm chút đường nếu muốn hương vị ngọt hơn

3. Nước ép đẹp da từ cà chua

Nước ép cà chua không chỉ là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào mà còn là một phương pháp hiệu quả để chăm sóc da và ngăn ngừa quá trình lão hóa. Hàm lượng vitamin C có trong cà chua có khả năng tái tạo tế bào da, giúp da trở nên săn chắc và sáng màu hơn. Thêm vào đó, nước ép cà chua cũng được biết đến với khả năng giảm cholesterol và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Bên cạnh việc uống nước ép cà chua nguyên chất, bạn có thể kết hợp cà chua với một vài nguyên liệu tự nhiên quen thuộc khác như cà rốt, cần tây, táo… để tạo nên các thức uống đa dạng hơn.

4. Nước ép rau chân vịt – Bổ sung collagen

Rau chân vịt hay còn được biết đến với tên gọi là rau bina hay cải bó xôi, là một loại thực phẩm giàu collagen. Collagen là một protein quan trọng giúp da giữ độ đàn hồi và săn chắc. Khi tuổi tác gia tăng, sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể giảm sút, dẫn đến sự mất mát của độ đàn hồi và độ săn chắc của da. Do đó, việc uống nước ép rau chân vịt có thể giúp cân bằng và tái tạo collagen, từ đó hỗ trợ trong quá trình ngăn chặn lão hóa da.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch rau chân vịt, loại bỏ phần cuống và cắt rau thành từng khúc có độ dài khoảng 1 ngón tay.
• Bước 2: Tiến hành cho rau vào máy ép và lưu ý nên đảm bảo uống luôn ngay sau khi ép để có tác dụng tốt .

5. Nước ép lựu – Thúc đẩy tái tạo tế bào

Phụ nữ ở độ tuổi 30 có thể cân nhắc sử dụng nước ép lựu để duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung. Bởi trong lựu chứa rất nhiều thành phần có lợi cho làn da, lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm polyphenol và vitamin C, giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do và tăng cường quá trình tái tạo tế bào da. Điều này giúp da trở nên tươi trẻ hơn. Bên cạnh đó, uống nước ép lựu còn giúp duy trì độ ẩm cần thiết và cân bằng độ pH, giúp da trở nên mềm mại và mịn màng.

Nước ép lựu cũng có tác dụng làm dịu da, giảm tình trạng kích ứng và viêm nhiễm. Đồng thời, lựu còn chứa axit alpha-hydroxy (AHA) tự nhiên giúp làm sáng và làm đều màu da.

Rau má có trị mụn được không? 6 Cách giảm mụn trứng cá và ngừa thâm bằng rau má

Uống collagen có tác dụng gì? 4 Đối tượng không nên uống collagen tránh ảnh hưởng sức khỏe

3 Cách rửa mặt bằng nước trà xanh làm sạch và giảm mụn hiệu quả

6. Nước ép rau má – Đẹp da hết mụn

Nước ép rau má có tác dụng nổi bật là làm mát, thanh lọc cơ thể, vì thế đây là loại đồ uống rất phù hợp cho những người đang muốn cải thiện tình trạng mụn của mình, nuôi dưỡng làn da sáng khỏe từ sâu bên trong. Theo đó, rau má chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp thanh lọc cơ thể bằng cách loại bỏ các độc tố và chất cặn tích tụ trong cơ thể. Ngoài ra, rau má chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp cải thiện tình trạng mụn trứng cá và làm sáng da tự nhiên, giúp da trở nên tươi sáng và rạng rỡ.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Cắt bỏ phần thân cứng của rau má rồi rửa sạch và để ráo nước.
• Bước 2: Cho rau má cùng một chút nước lọc vào máy xay nhuyễn.
• Bước 3: Lọc bỏ bã và giữ lại phần nước cốt của rau má.
• Bước 4: Cuối cùng, cho phần nước ép này ra cốc, có thể pha thêm đường để hương vị dễ uống hơn.

7. Nước ép dâu tây đẹp da

Nước ép dâu tây giàu các chất chống oxy hóa như vitamin E và C, giúp làm sáng và dưỡng trắng da tự nhiên. Vitamin C trong dâu tây thúc đẩy sản xuất collagen, giúp làn da trở nên đàn hồi và mịn màng hơn. Đối với làn da có dấu hiệu lão hóa, dâu tây cung cấp các dưỡng chất giúp giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và các vết thâm, làm cho da trở nên mịn màng và đều màu hơn. Hơn nữa, dâu tây còn giúp giảm viêm và các kích ứng trên da, làm dịu các vùng da đang tổn thương.

8. Nước ép củ dền – Cải thiện thâm sạm da

Nước ép củ dền chứa nhiều chất chống oxy hóa và axit alpha-hydroxy (AHA), thành phần này sẽ giúp làm mờ các vết thâm, sạm nám và làm sáng da tự nhiên. Chính vì vậy, việc thường xuyên uống nước ép củ dền có thể giúp da trở nên đều màu và sáng hơn. Củ dền cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin A, C, K, kali và magiê, giúp tái tạo tế bào da, làm dịu và làm mềm da, từ đó giúp da trở nên mịn màng và đầy sức sống.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch củ dền và cắt thành những lát mỏng.
• Bước 2: Xay củ dền để lấy nước, sau đó lọc qua rây để loại bỏ bã.
• Bước 3: Cuối cùng, thêm vào 1 thìa đường và khuấy đều để có thể thưởng thức ngay.

9. Nước ép dưa leo – Dưỡng da sáng khỏe

Dưa leo giàu vitamin C, B1, B2, B6 và các khoáng chất như canxi, kẽm, kali, sắt, magiê và phốt pho, giúp cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho làn da. Vitamin C và axit pantothenic (vitamin B5) trong nước ép dưa leo giúp làm sáng da, giảm mụn và duy trì làn da khỏe mạnh. Không chỉ vậy, nước ép từ dưa leo có thể giúp giảm cân do chứa ít calo, giàu nước và chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu hơn và kích thích quá trình trao đổi chất.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch dưa leo và cắt bỏ hai đầu, sau đó cắt thành từng khúc để chuẩn bị ép nước.
• Bước 2: Tiến hành ép lấy nước dưa leo.
• Bước 3: Sau đó, pha khoảng 80ml nước ép dưa leo với 20ml nước cốt chanh và 1 thìa đường rồi thưởng thức.

10. Nước ép nha đam – Dưỡng ẩm và kháng viêm

Nha đam là nguyên liệu xuất hiện khá phổ biến trong các sản phẩm dưỡng da bởi chúng đem lại nhiều công dụng tốt cho da và là một thành phần lành tính. Do vậy, nước ép nha đam là một phương pháp tự nhiên để dưỡng ẩm và chống viêm cho da. Trong nha đam chứa nhiều dưỡng chất và enzyme có khả năng dưỡng ẩm, giúp làn da mềm mại hơn đáng kể.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Gọt vỏ và ngâm nha đam trong nước muối loãng để làm sạch phần nhựa.
• Bước 2: Rửa sạch nha đam sau đó cắt thành từng khúc nhỏ để dễ dàng cho vào máy xay.
• Bước 3: Xay nha đam thành hỗn hợp nhuyễn, sau đó sử dụng rây lọc để lấy nước và loại bỏ phần bã.
• Bước 4: Cuối cùng, rót nước nha đam vào ly, thêm 1 thìa nước cốt chanh và 2 thìa mật ong nguyên chất, khuấy đều và thưởng thức.

Hi vọng với những loại nước ép đẹp da được gợi ý ở trên, bạn sẽ nuôi dưỡng làn da của mình khỏe mạnh, tươi tắn từ sâu bên trong. Theo dõi thêm để cập nhật nhiều phương pháp làm đẹp an toàn và hiệu quả khác.