Uống gì để đẹp da chống lão hóa? 7 loại thức uống giúp da khỏe mạnh

Cố vấn chuyên môn BS. PHẠM NGỌC TIẾN

Bác sĩ PK VTM Kangjin

ĐẶT LỊCH HẸN

XEM HỒ SƠ

Nước có vai trò gì đối với làn da?

Làn da thường được coi là phản ánh sức khỏe và trạng thái nội tại của cơ thể. Uống nước là biện pháp đơn giản để cung cấp dưỡng chất cho tế bào da từ bên trong. 

Thói quen này không chỉ giữ cho làn da được cung cấp độ ẩm đầy đủ, tránh khô và bong tróc mà còn kích thích quá trình tái tạo da, giúp da trông tươi sáng, khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, việc uống đủ nước còn giúp loại bỏ độc tố cùng các chất cặn bã ra khỏi cơ thể, cải thiện sức khỏe tổng thể và làm sáng da. Đặc biệt, nước giúp duy trì độ đàn hồi, săn chắc của da, giảm thiểu nếp nhăn cùng tình trạng lão hóa da.

Uống gì để đẹp da chống lão hóa?

Để có làn da khỏe mạnh, bạn không thể bỏ qua các loại đồ uống chống lão hóa, giúp làn da của bạn luôn tươi trẻ và rạng rỡ như những loại dưới đây:

Nước lọc

Nước lọc không chỉ là thành phần thiết yếu trong cơ thể mà còn có công dụng ngăn ngừa, thải độc, nếp nhăn, giúp gan khỏe mạnh,… vì vậy nó rất quan trọng trong việc làm đẹp da. Uống đủ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày là biện pháp hiệu quả để tăng cường sức khỏe và chống lão hóa da.

Nước ép cam

Nước cam rất giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Hãy thường xuyên uống nước cam để hạn chế lão hóa da. 

Ngoài ra, uống nước cam đều đặn còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Nước ép cà chua

Khi được hỏi “uống gì để đẹp da chống lão hóa?” thì nước ép cà chua thường là một câu trả lời phổ biến.

Cà chua chứa lycopene , vitamin A và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ khác. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ trong nước ép cà chua rất có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp ngăn ngừa táo bón và các bệnh liên quan đến đường ruột như nhiễm trùng đường ruột hay tiêu chảy.

Nước ép cà chua có công dụng làm đẹp da rất tốt. Các loại vitamin và chất chống oxy hóa trong loại nước ép này giúp làn da sáng khỏe, ngăn ngừa tổn thương tế bào da, thu nhỏ lỗ chân lông, hạn chế tiết bã nhờn, giảm mụn trứng cá và viêm hiệu quả. Ngoài ra, lycopene trong cà chua còn giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV từ mặt trời.

Nước ép củ dền

Củ dền chứa các chất kháng khuẩn, làm dịu viêm, giúp làm sạch, diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng,  cải thiện làn da sạm màu. Ngoài ra, củ dền giàu vitamin C có tác dụng làm mờ nám và tẩy sạch da. Đặc biệt, các chất chống oxy hóa trong củ dền giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, giảm nếp nhăn, lão hóa và chảy xệ.

Nước chanh leo (chanh dây)

Uống gì để đẹp da chống lão hóa? Đừng quên bỏ qua chanh leo. Chanh leo chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Axit citric trong chanh leo giúp ngăn ngừa mụn, nuôi dưỡng làn da săn chắc, trong khi vitamin C giúp làm lành tổn thương, phục hồi vết thâm và dưỡng da sáng mịn.

Đây còn là thức uống có chỉ số đường huyết thấp, hàm lượng chất xơ cao, rất tốt cho người bệnh đái tháo đường. Các chất chống oxy hóa, vitamin và hợp chất flavonoid trong chanh leo cũng giúp ngăn ngừa, phòng chống các gốc tự do gây ung thư, tăng cường lưu thông máu cũng như bảo vệ tim mạch.

Nước dừa

Với hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào trong nước dừa, không chỉ giúp giải khát mà còn có thể giúp làm đẹp da, có tác dụng chống viêm,  kháng virus, kháng khuẩn và chống oxy hóa.

Cytokinin là một hoạt chất đặc biệt có trong nước dừa, có tác dụng điều hòa sự tăng trưởng, giảm thiểu quá trình lão hóa tế bào da, cân bằng độ pH cho da, tăng khả năng giữ nước của các mô dưới da, giúp da trở nên tươi sáng hơn.

Trà xanh

Trong danh “uống gì để đẹp da chống lão hóa”  bạn đừng quên trà xanh vì nó chứa nhiều thành phần có lợi cho làn da như các chất chống oxy hóa, bao gồm các loại vitamin như A, B2, B3, B5, vitamin C và các nguyên tố vi lượng như kali và fluor.

Thành phần đặc biệt của catechins trong nước trà xanh có tác dụng ức chế vi khuẩn, chống viêm, tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của làn da. Ngoài ra, trà xanh tham gia vào quá trình loại bỏ độc tố trên da, từ đó sẽ làm dịu da, giúp da trở nên căng mịn và sáng hơn.

Phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da, trẻ lâu, chống lão hóa hiệu quả?

Uống mật ong có tác dụng gì? 4 Cách uống làm đẹp da hiệu quả nhanh

Uống collagen có tác dụng gì? 4 Đối tượng không nên uống collagen tránh ảnh hưởng sức khỏe

Một vài cách làm chậm quá trình lão hóa của da khác

Ngoài việc thường xuyên sử dụng các thức uống giúp cải thiện làn da, đừng quên những điều sau để giữ cho làn da luôn tươi trẻ:

• Massage mặt tại nhà: Việc thực hiện massage mặt tại nhà giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa, giảm sự xuống cấp và chống chảy xệ. Massage mặt tại nhà đơn giản và chỉ mất khoảng 15 đến 20 phút mỗi ngày, giúp da trở nên sáng mịn, đàn hồi, ngăn ngừa lão hóa.
• Tăng cường rau xanh và hoa quả: Loại thực phẩm này chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin cùng khoáng chất, giúp làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên.
• Thực hiện tập thể dục đều đặn: Đây là một cách để duy trì sức khỏe cơ thể. Khi tập thể dục đều đặn, việc tiết ra mồ hôi sẽ giúp làm sạch các lỗ chân lông, giảm thiểu vấn đề mụn và nám da.
• Sử dụng kem chống nắng: Điều này là không thể thiếu để giúp da chống lại quá trình lão hóa. Bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF trên 30.
• Sử dụng liệu pháp trẻ hóa da: Liệu pháp trẻ hóa da hiện đạo có thể làm giảm nếp nhăn, tăng cường độ đàn hồi, giảm vết thâm và tàn nhang, kích thích sản xuất collagen cũng như cải thiện cấu trúc da, giúp da trở nên trẻ trung, rạng rỡ hơn.

Kết luận

Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi “Uống gì để đẹp da chống lão hóa?” Hãy lưu ngay bài viết này để sử dụng khi cần tham khảo các công thức pha chế thức uống nhé. Chúc cho làn da của bạn luôn mịn màng, tươi trẻ!

Nếu bạn gặp các vấn đề về lão hóa da mà không biết cách xử lý thế nào, hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ tại Viện thẩm mỹ KangJin, nơi có đội ngũ bác sĩ có trình độ chuyên môn cao và giàu kinh nghiệm. Để biết thêm thông tin và được tư vấn kịp thời, vui lòng liên hệ qua số hotline: 0843 266 688