Phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da, trẻ lâu, chống lão hóa hiệu quả?

Cố vấn chuyên môn BS. PHẠM NGỌC TIẾN

Bác sĩ PK VTM Kangjin

ĐẶT LỊCH HẸN

XEM HỒ SƠ

Những đặc điểm nhận biết sự lão hóa da ở phụ nữ 40 tuổi

Khi phụ nữ đạt tuổi 40, các dấu hiệu của sự lão hóa thường trở nên rõ ràng hơn. Đa phần chị em thường gặp các biểu hiện sau:

Da trở nên khô và xuất hiện nhiều vết rạn

Làn da khô là một trong những dấu hiệu lão hóa đáng chú ý khi phụ nữ đến tuổi 40, nếu không được chăm sóc kỹ lưỡng có thể dẫn đến sự xuất hiện của vết rạn trên da. Ban đầu, những vết rạn thường có màu đỏ hoặc tím, nhưng sau đó chúng sẽ nhanh chóng chuyển sang màu trắng và lấn sâu vào lớp dưới của da.

Làn da trở nên sạm màu, thâm và xuất hiện nám

Khi phụ nữ đạt đến tuổi 40, chức năng tự trao đổi chất thường không hoạt động hiệu quả như trước. Do đó, cơ thể không cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết, cộng với sự suy giảm collagen, dẫn đến làn da dễ bị thâm nám và sạm màu khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Nguyên nhân của tình trạng này là do sự hoạt động quá mức của các sắc tố melanin dưới da, chúng hoạt động để bảo vệ làn da khỏi các tác nhân có hại từ ánh nắng mặt trời như tia cực tím, tia UV hay các yếu tố tương tự.

Lỗ chân lông mở rộng và xuất hiện nhiều vết tàn nhang

Trong giai đoạn này, rối loạn nội tiết do quá trình tiền mãn kinh và mãn kinh, kèm theo sự giảm collagen, làm cho các lỗ chân lông mở rộng. Khi lỗ chân lông mở rộng, xuất hiện điều kiện cho sự hình thành của nếp nhăn, tàn nhang, và lỗ chân chim. Đồng thời, làn da trở nên mất đi tính đàn hồi, chảy xệ và khô ráp.

Phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da, chống lão hóa

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để ngăn chặn quá trình lão hóa khi bước sang tuổi 40, phụ nữ cần chú ý đến việc chăm sóc da và thường xuyên bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết như Glutathione, Alpha Lipoic, Vitamin C, D và B12,…

Vitamin C

Phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da? Câu trả lời vô cùng đơn giản đó là vitamin C.

Vitamin C là một dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch, đẩy lùi các bệnh tật và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Vitamin C là một loại dưỡng chất có khả năng chống lại quá trình lão hóa một cách mạnh mẽ đối với phụ nữ, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác động của tia cực tím, thúc đẩy sản xuất collagen và tái tạo tế bào.

Glutathione

Nếu bạn thắc mắc “phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da” thì L-Glutathione là một lựa chọn hoàn hảo. Đây là một chất có khả năng chống lại quá trình lão hóa của cơ thể, có tác dụng giải độc, bảo vệ các tế bào. Đặc biệt, nó còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân có hại từ môi trường xung quanh.

Phụ nữ ở tuổi 40 nên thường xuyên bổ sung L-Glutathione cho cơ thể, bởi vào giai đoạn này, lượng L-Glutathione trong cơ thể giảm đáng kể do các yếu tố như stress, ô nhiễm môi trường và tác động của tia UV. Điều này có thể gây tổn thương cho làn da, dẫn đến hiện tượng thâm, nám. Do đó, việc bổ sung L-Glutathione là lựa chọn hợp lý để giữ cho làn da của phụ nữ ở tuổi 40 luôn đẹp.

Axit Alpha Lipoic

Phụ nữ 40 tuổi nên uống gì để đẹp da? Alpha Lipoic Acid (ALA) – một chất tự nhiên giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa bằng cách ngăn chặn các tác nhân độc hại từ môi trường như khói bụi, tia UV và tia cực tím. Điều này giúp giảm quá trình lão hóa một cách hiệu quả.

Ngày nay, ALA được sử dụng phổ biến trong các sản phẩm dưỡng da, là một trong những dưỡng chất được ưa chuộng.

Bật mí 6 phương pháp trẻ hóa da mặt hiệu quả, phổ biến hiện nay

Liệu pháp xóa nhăn ấn đường hiệu quả 2024

Liệu pháp trẻ hóa tự nhiên, an toàn, hiệu quả

Vitamin D

Vitamin D là một dưỡng chất quan trọng giúp cơ thể hấp thụ canxi, đảm bảo sức khỏe của xương và sự linh hoạt của cơ thể. Đối với phụ nữ ở tuổi 40 muốn duy trì làn da đẹp và ngăn ngừa quá trình lão hóa, không thể bỏ qua việc bổ sung vitamin D vào chế độ dinh dưỡng của mình.

Ngoài việc có lợi cho sức khỏe tổng thể, vitamin D cũng đóng vai trò quan trọng trong việc làm cho làn da trở nên mịn màng, căng bóng và tăng độ đàn hồi, giúp cho làn da tươi trẻ, đầy sức sống hơn.

Vitamin B12

Đối với phụ nữ ở tuổi 40, việc bổ sung vitamin B12 cho cơ thể là vô cùng quan trọng. Vitamin B12 giúp cải thiện sự lưu thông khí huyết, đặc biệt là đối với những người đã vượt qua giai đoạn trung niên.

Khi máu trong cơ thể được lưu thông tốt hơn sẽ giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho làn da của phụ nữ. Điều này góp phần giữ cho làn da luôn hồng hào và căng bóng.

Một số loại nước giúp phụ nữ 40 có làn da đẹp hơn

Bên cạnh việc bổ sung các dưỡng chất để làm trẻ hóa làn da, các phương pháp tự nhiên cũng là một lựa chọn không tồi để ngăn ngừa quá trình lão hóa ở phụ nữ ở độ tuổi trung niên.

Nước dừa

Đây là một trong những loại thức uống có hiệu quả làm trắng da , vì nước dừa chứa nhiều vitamin E, phenol và cytokinin. Các dưỡng chất này giúp tái tạo da, ngăn chặn sự chảy xệ, cung cấp độ ẩm và tăng cường sức đề kháng cho làn da.

Nước chanh pha cùng tinh bột nghệ

Vitamin C có trong chanh và chất chống oxy hóa trong nghệ kết hợp lại với nhau có thể ngăn ngừa quá trình lão hóa, chống lại sự tổn thương từ gốc tự do. Sự phối hợp này sẽ mang lại giúp làn da tươi mới, trẻ trung hơn.

Cách thực hiện rất đơn giản: đầu tiên, bạn hòa bột nghệ và nước cốt chanh vào một cốc nước nóng. Sau đó, khuấy đều cho đến khi hoà tan. Sử dụng ngay khi hỗn hợp còn ấm để đạt hiệu quả tốt .

Nước ép đu đủ

Hoạt chất BHA có trong nước ép đu đủ có khả năng loại bỏ bụi bẩn trên da, giúp da luôn sạch sẽ, thoáng mát và mịn màng.

Kết luận

Trên đây là những thông tin giúp giải đáp thắc mắc của bạn đọc về việc phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Hy vọng thông tin chia sẻ này sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm trong việc chăm sóc và ngăn ngừa lão hóa da sau tuổi 40.