Uống mật ong có tác dụng gì? 4 Cách uống làm đẹp da hiệu quả nhanh

Cố vấn chuyên môn BS. PHẠM NGỌC TIẾN

Bác sĩ PK VTM Kangjin

ĐẶT LỊCH HẸN

XEM HỒ SƠ

Uống mật ong có tác dụng gì đối với làn da?

Nhắc tới việc uống mật ong, nhiều người thường nghĩ tới một vài tác dụng nổi bật như tăng sức đề kháng, giảm ho khan, ho có đờm, giảm cân và hỗ trợ điều trị bệnh viêm loét dạ dày… tuy vậy, uống mật ong đúng cách còn mang lại tác dụng làm đẹp da khá bất ngờ.

1. Dưỡng ẩm da

Trong mật ong có chứa đường fructose và glucose. Đây là những loại đường tự nhiên có khả năng hút và giữ ẩm cho da. Nhờ vậy, dùng mật ong để bôi trực tiếp lên da hoặc pha uống sẽ giúp làn da thêm phần mềm mại, ngăn ngừa tình trạng khô da.

2. Chống lão hóa

Đây là một trong những công dụng cực kỳ nổi bật của mật ong. Trong mật ong có chứa các hợp chất polyphenols với đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ. Các hợp chất này giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da, giảm thiểu nếp nhăn và nám da.

3. Làm sạch da

Các acid hữu cơ như acid gluconic và acid malic có trong mật ong có khả năng làm sạch da một cách nhẹ nhàng, loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn. Nhờ vậy, mật ong được nhiều người sử dụng với mong muốn giảm mụn, kháng viêm và ngăn ngừa tình trạng bít tắc lỗ chân lông.

4. Kháng viêm, giảm sưng

Mật ong chứa các enzyme có tính chống viêm giúp làm giảm sưng tấy, mẩn đỏ da và các kích ứng khác. Chính vì thế, để cải thiện tình trạng mụn trứng cá, viêm da hoặc các vấn đề về da khác tương tự, bạn có thể lựa chọn dùng mật ong để sớm thấy hiệu quả tích cực.

5. Bổ sung vitamin và khoáng chất 

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, vitamin C, vitamin B2, B3, B5, B6 và các khoáng chất thiết yếu như kali, canxi, đồng và kẽm đều có trong mật ong. Chúng giúp cân bằng độ ẩm cho da, tăng cường sức đề kháng và mang lại làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Cách uống mật ong làm đẹp da đơn giản và hiệu quả

1. Uống mật ong với nước ấm

Đây là công thức đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện nếu muốn uống mật ong để cải thiện da.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 1 cốc nước ấm (nhiệt độ tốt khoảng 30 – 40 độ C)
• 1 – 2 muỗng mật ong nguyên chất

Cách thực hiện:

• Bước 1: Cho nước ấm vào phần mật ong đã chuẩn bị
• Bước 2: Khuấy đều cho đến khi thấy mật ong đã tan hoàn toàn
• Bước 3: Uống mật ong ngay khi còn nóng ấm

Lưu ý: Bạn có thể điều chỉnh lượng mật ong theo khẩu vị của mình và nên uống vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ để mang lại hiệu quả tối ưu.

2. Uống mật ong và chanh

Nếu bạn muốn làn da của mình căng tràn sức sống và tươi sáng hơn thì đừng bỏ qua nước mật ong chanh. Đây là sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt thanh của mật ong và vị chua dịu của chanh, công thức này không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn giúp làm dịu da, giảm viêm đồng thời làm chậm quá trình lão hóa.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 1 quả chanh tươi
• 1 – 2 muỗng mật ong nguyên chất
• 1 cốc nước ấm

Cách thực hiện:

• Bước 1: Vắt lấy nước cốt của 1 quả chanh
• Bước 2: Cho nước cốt chanh và mật ong vào nước ấm rồi khuấy tan đều
• Bước 3: Thưởng thức ngay hoặc có thể cho thêm đá lạnh nếu muốn

3. Uống nước mật ong và nghệ

Với sự kết hợp hoàn hảo giữa hai nguyên liệu thiên nhiên quý giá, thức uống từ mật ong và nghệ mang đến cho bạn làn da mịn màng, tươi sáng. Mật ong và nghệ đều chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da, giảm thiểu nếp nhăn và nám da. Thêm vào đó, nước mật ong nghệ còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng, bảo vệ hệ tim mạch,..

Nguyên liệu bao gồm:

• 1 – 2 muỗng mật ong nguyên chất
• 1 – 2 muỗng tinh bột nghệ
• 1 cốc nước ấm

Cách pha chế:

• Bước 1: Rót nước ấm vào phần tinh bột nghệ đã chuẩn bị, khuấy đều đến khi hòa tan
• Bước 2:  Tiếp tục cho thêm mật ong vào khuấy đều
• Bước 3: Thưởng thức ngay khi còn ấm

Lưu ý: Đối với bột nghệ nên lựa chọn sản phẩm nguyên chất, có nguồn gốc rõ ràng. Đặc biệt, phụ nữ mang thai hoặc đang trong giai đoạn cho con bú nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Top 7 cách trị nám tàn nhang tại nhà bằng mật ong nhiều người đã áp dụng thành công

6 Cách làm trắng da bằng bột nghệ hiệu quả nhanh tại nhà

Vitamin nào giúp trắng da nhanh chóng? 5 Loại Vitamin dưỡng trắng tức thì sau 1 tuần sử dụng

4. Uống mật ong và gừng

Tương tự như khi kết hợp với nghệ, nước mật ong gừng là một trong những thức uống có tác dụng làm đẹp da được nhiều người lựa chọn. Gừng có đặc tính chống viêm, giúp làm dịu da, giảm tình trạng sưng tấy hay mẩn đỏ. Bên cạnh đó, trong gừng cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường đề kháng cho cơ thể, đồng thời chống oxy hóa để đẩy lùi quá trình lão hóa.

Nguyên liệu bao gồm:

• 1 củ gừng tươi nhỏ
• 2 – 3 muỗng mật ong nguyên chất
• 4 cốc nước lọc

Cách thực hiện:

• Bước 1:  Rửa sạch gừng, gọt vỏ và cắt thành lát mỏng
• Bước 2: Cho gừng vào nồi nước và đun sôi, sau đó để lửa nhỏ trong khoảng 10 phút để tinh chất gừng tiết ra
• Bước 3: Để nguội phần nước gừng này khoảng 5 – 7 phút
• Bước 4: Cho mật ong vào khuấy đều và thưởng thức

Lưu ý cần nhớ khi uống mật ong

• Không pha mật ong với nước nóng

Khi mật ong gặp nhiệt độ cao, cấu trúc của nó sẽ bị biến đổi, dẫn đến mất đi nhiều dưỡng chất và vi lượng quý giá. Không chỉ vậy, các enzyme có lợi cho sức khỏe có trong mật ong cũng rất nhạy cảm với nhiệt độ cao và dễ bị phá hủy khi tiếp xúc với nhiệt độ trên 60 độ C.

Ngoài ra, một số nghiên cứu chỉ ra mật ong khi gặp nhiệt độ cao có thể tạo ra một vài chất gây hại cho sức khỏe. Do vậy, nhiệt độ tốt dùng để pha mật ong là ở khoảng 30 – 40 độ C.

• Không dùng mật ong cho người ở thể nhiệt

Theo quan điểm của Đông y, mật ong có tính ôn, nghĩa là có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể. Do đó, những người có thể trạng nhiệt, vốn đã có xu hướng nóng trong người nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Những người ở thể nhiệt thường có các triệu chứng như thường xuyên nhiệt miệng, ợ hơi, ợ chua, dễ bốc hỏa đổ mồ hôi, nóng trong người gây mụn nhọt, mẩn ngứa… Nếu dùng mật ong không đúng cách có thể làm các triệu chứng này trở nên trầm trọng hơn.

• Sử dụng với liều lượng phù hợp

Theo các chuyên gia, liều lượng sử dụng mật ong phù hợp cho mỗi người là 10 – 30g/ ngày (tương đương 1 – 3 muỗng cà phê). Liều lượng này có thể thay đổi tùy thuộc vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe và mục đích sử dụng.

Không nên lạm dụng việc uống mật ong để làm đẹp da bởi chúng có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn như: nóng trong người, rối loạn tiêu hóa…

• Thời điểm uống thích hợp

Thời điểm lý tưởng để tận dụng nguồn năng lượng dồi dào từ mật ong chính là sáng sớm, sau khi thức dậy. Hãy dành 10 phút để cơ thể hoàn toàn tỉnh táo sau giấc ngủ dài, sau đó, bạn hãy pha một ly nước ấm với mật ong để thưởng thức.

Kết hợp uống nước mật ong với chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp sẽ giúp bạn sở hữu làn da mịn màng, tươi sáng và rạng rỡ như mong muốn. Hi vọng với những giải đáp cho thắc mắc uống mật ong có tác dụng gì được kể trên cũng như những cách uống làm đẹp da đơn giản tại nhà, bạn sẽ sớm áp dụng và thấy làn da thay đổi tích cực. Theo dõi thêm để cập nhật nhiều phương pháp làm đẹp an toàn và hiệu quả khác.