7 mẹo giúp làn da tươi tắn trong ngày đèn đỏ mà bạn nữ nên biết

Nguyên nhân khiến làn da xỉn màu trong ngày đèn đỏ

Làn da của phụ nữ thường bị ảnh hưởng bởi chu kỳ kinh nguyệt và ngày đèn đỏ là thời điểm mà sự thay đổi nội tiết tố diễn ra mạnh mẽ . Dưới đây là một số nguyên nhân chính khiến làn da trở nên xỉn màu trong thời gian này:

• Sự biến động của nội tiết tố: Trong suốt chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể phụ nữ sản xuất nhiều hormone khác nhau, bao gồm estrogen và progesterone. Vào những ngày đèn đỏ, nồng độ progesterone tăng cao trong khi estrogen giảm, dẫn đến việc da mất đi sự cân bằng. Sự thay đổi này có thể làm giảm lượng dầu tự nhiên trên da, dẫn đến tình trạng da khô, xỉn màu và dễ nổi mụn.
• Mất nước: Khi cơ thể mất máu trong kỳ kinh nguyệt, lượng nước trong cơ thể cũng giảm đi, dẫn đến tình trạng da khô, thiếu sức sống. Hơn nữa, nếu bạn không uống đủ nước trong giai đoạn này, da sẽ trở nên càng khô cũng như kém tươi tắn hơn.
• Căng thẳng và mệt mỏi: Ngày đèn đỏ thường đi kèm với các triệu chứng khó chịu như đau bụng, mệt mỏi và căng thẳng. Những yếu tố này ảnh hưởng tiêu cực đến làn da, khiến da trông mệt mỏi, thiếu sức sống.
• Thiếu ngủ: Những cơn đau và căng thẳng trong ngày đèn đỏ có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn, dẫn đến tình trạng da không được nghỉ ngơi đầy đủ và trở nên xỉn màu.

Mẹo giúp làn da tươi tắn trong ngày đèn đỏ

Mặc dù những thay đổi trên là điều không thể tránh khỏi, nhưng bạn hoàn toàn có thể thực hiện một số mẹo đơn giản để giữ cho làn da tươi tắn và rạng rỡ hơn trong ngày đèn đỏ.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Uống đủ nước là cách đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để duy trì độ ẩm cho da. Nước giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và giữ cho làn da luôn mềm mại, căng mịn. 

Bạn cần uống ít 8 ly nước mỗi ngày để đảm bảo đủ nước cho cơ thể, bạn có thể bổ sung thêm nước ép trái cây hoặc trà thảo mộc để cung cấp dưỡng chất cho da.

Chăm sóc da đúng cách

Trong ngày đèn đỏ, việc chăm sóc da trở nên đặc biệt quan trọng do làn da thường dễ bị khô và xỉn màu hơn. Hãy chú ý làm sạch da mặt hàng ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ với mục đích làm sạch sâu và ngăn ngừa mụn, loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa.

Sau khi làm sạch, sử dụng toner để cân bằng độ pH, giữ cho da luôn khỏe mạnh. Đừng quên dưỡng ẩm cho da bằng kem dưỡng phù hợp để duy trì độ ẩm cần thiết, giúp da luôn mềm mại và tươi tắn. Việc chăm sóc da đúng cách trong giai đoạn này sẽ giúp bạn duy trì làn da rạng rỡ và đầy sức sống.

Bổ sung dinh dưỡng

Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi và thực phẩm giàu vitamin C, E và kẽm sẽ giúp cải thiện tình trạng da trong ngày đèn đỏ. Những loại thực phẩm này không chỉ cung cấp dưỡng chất cần thiết mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm dịu các triệu chứng khó chịu.

Ngủ đủ giấc – Mẹo giúp làn da tươi tắn trong ngày đèn đỏ 

Để có làn da khỏe mạnh, giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng. Hãy cố gắng ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm để giúp da có thời gian phục hồi và làm mới. Nếu có thể, hãy thử thực hiện các bài tập thở hoặc thiền để giảm căng thẳng và giúp dễ ngủ hơn.

8 Cách dưỡng ẩm cho da bong tróc mốc meo khó xử lý

Những mẹo làm đẹp đơn giản với quả bơ ngay tại nhà

Kinh nguyệt ảnh hưởng đến da như thế nào? Hướng dẫn cách chăm sóc

Sử dụng mặt nạ dưỡng da

Mặt nạ dưỡng da là một cách tuyệt vời để bổ sung dưỡng chất cho da ngay lập tức. Bạn có thể sử dụng các loại mặt nạ tự nhiên từ nguyên liệu có sẵn trong nhà như mặt nạ dưa leo, mật ong hoặc sữa chua để làm dịu và cấp ẩm cho da trong ngày đèn đỏ.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Tập thể dục nhẹ nhàng không chỉ cải thiện tâm trạng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Các hoạt động như yoga, đi bộ, hay đạp xe giúp tăng cường tuần hoàn máu. Nhờ việc cung cấp đầy đủ oxy và dưỡng chất, làn da sẽ trở nên hồng hào và tươi tắn hơn.

Đồng thời, tập thể dục cũng giúp giảm căng thẳng, giải phóng endorphin – chất tạo cảm giác vui vẻ, giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn trong những ngày nhạy cảm này. Nhờ đó, làn da không chỉ giữ được sự rạng rỡ mà cơ thể cũng trở nên khỏe mạnh và đầy năng lượng.

Tránh các sản phẩm có cồn

Trong ngày đèn đỏ, làn da thường trở nên nhạy cảm hơn do sự biến động của nội tiết tố. Việc sử dụng các sản phẩm chứa cồn trong thời gian này có thể làm khô da và gây kích ứng, làm cho tình trạng da xấu đi. 

Cồn có tính chất làm khô mạnh, dễ khiến da mất đi độ ẩm tự nhiên, dẫn đến tình trạng da căng rát, bong tróc. 

Ngoài ra, cồn còn làm suy yếu hàng rào bảo vệ da, khiến da dễ bị tổn thương bởi các yếu tố môi trường. Để giữ cho làn da luôn mềm mại và khỏe mạnh trong ngày đèn đỏ, tốt nên chọn các sản phẩm chăm sóc da không chứa cồn, ưu tiên những thành phần dịu nhẹ và tự nhiên.

Kết luận

Ngày đèn đỏ là giai đoạn mà cơ thể phụ nữ trải qua nhiều biến đổi và làn da cũng không nằm ngoài những tác động tiêu cực này. Tuy nhiên, bằng cách hiểu rõ nguyên nhân cũng như áp dụng các mẹo giúp làn da tươi tắn trong ngày đèn đỏ, bạn hoàn toàn có thể giữ cho làn da luôn rạng rỡ, đầy sức sống. Hãy chăm sóc da một cách khoa học và duy trì lối sống lành mạnh để luôn tự tin với vẻ ngoài của mình, ngay cả trong những ngày khó khăn .