Hướng dẫn xây dựng thói quen chăm sóc da hàng ngày cơ bản

Đặt lịch thăm khám BS. PHẠM NGỌC TIẾN

Bác sĩ PK VTM Kangjin

ĐẶT LỊCH HẸN

XEM HỒ SƠ

Tại sao cần duy trì thói quen tự chăm sóc da của bản thân?

Duy trì thói quen tự chăm sóc da của bản thân là cần thiết vì nó giúp bảo vệ và cải thiện sức khỏe làn da, ngăn ngừa các vấn đề về da, và giữ cho làn da luôn tươi trẻ, rạng rỡ. 

Thói quen này còn giúp giảm căng thẳng, tạo cảm giác thư giãn cũng như tăng cường tự tin vào ngoại hình của bạn.

Hướng dẫn xây dựng thói quen chăm sóc da hàng ngày

Da mặt cần được chăm sóc hàng ngày để duy trì sức khỏe từ bên trong và giữ được sự tươi trẻ theo thời gian.

Làm sạch da

Làm sạch da đúng cách sẽ giúp loại bỏ lớp trang điểm hàng ngày cùng với bụi bẩn và dầu nhờn (mồ hôi) trên da mặt. Nhưng làm như thế nào mới là đúng cách? 

Rất đơn giản, hãy vuốt bông tẩy trang từ cằm lên gò má và từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên, không chà sát mạnh. Tránh kéo bông tẩy trang từ trán xuống má và cằm vì điều này có thể làm da mặt bị chảy xệ.

Rửa mặt

Bước tiếp theo trong hướng dẫn xây dựng thói quen chăm sóc da đó là rửa mặt. 

Đầu tiên, bạn sẽ rửa mặt bằng nước ấm. Việc này giúp lỗ chân lông giãn nở để loại bỏ bụi bẩn và dầu nhờn một cách triệt để. 

Tiếp theo, cho một lượng sữa rửa mặt vừa đủ vào lòng bàn tay, xoa nhẹ để tạo bọt rồi thoa đều lên mặt. Vừa thoa vừa massage nhẹ nhàng vùng chữ T. 

Thực hiện việc này trong khoảng 2 – 3 phút, sau đó rửa sạch mặt bằng nước mát.

Toner

Sau khi rửa mặt, bạn nên sử dụng toner để giúp cân bằng da. Thực tế, nhiều bạn gái thường bỏ qua bước này trong quy trình chăm sóc da. Tuy nhiên, để da có thể hấp thụ và thẩm thấu tối đa dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc da ở bước tiếp theo, bạn không nên bỏ qua bước này. Tùy theo sở thích, thói quen bạn có thể chọn sử dụng toner dạng dung dịch hoặc dạng xịt.

Sản phẩm đặc trị

Nếu da mặt bạn gặp một số vấn đề như sạm, nám, mụn,… thì cách chăm sóc da sẽ có một chút khác biệt ở bước này. 

Sau khi cân bằng độ pH cho da, bạn sẽ thoa các sản phẩm đặc trị (thường chứa các hoạt chất như BHA, AHA hoặc Retinol) lên vùng da cần cải thiện. Lưu ý, sau khi thoa, hãy để yên trong khoảng 20 – 30 phút trước khi thực hiện các bước chăm sóc da tiếp theo.

Lão hóa ngược với 7 cách chăm sóc da ai cũng thực hiện được

Các bước chăm sóc da ban đêm và 4 nguyên tắc cơ bản cần nhớ

Các bước chăm sóc da cơ bản và cách chọn sản phẩm phù hợp

Sử dụng mặt nạ

Trong hướng dẫn xây dựng thói quen chăm sóc da việc đắp mặt nạ có thể được thực hiện trước hoặc sau bước dưỡng ẩm, tùy thuộc vào loại mặt nạ bạn sử dụng. 

Hiện nay, các loại mặt nạ rất đa dạng, mỗi loại có chức năng và cách sử dụng riêng. Ví dụ,  mặt nạ se khít lỗ chân lông và mặt nạ trắng da thường được đắp sau bước dưỡng ẩm, trong khi mặt nạ thải độc nên được sử dụng trước khi dưỡng ẩm.

Dưỡng ẩm

Khi tìm hiểu và thực hiện các phương pháp chăm sóc da mặt tại nhà, nhiều bạn băn khoăn không biết có cần dưỡng ẩm cho da hay không, là khi sở hữu làn da dầu thay vì da khô.

Thực tế, việc dưỡng ẩm nên được thực hiện cho tất cả các loại da, kể cả da dầu. Dưỡng ẩm đúng cách không chỉ giúp da mặt luôn ẩm mịn mà còn hạn chế sự bay hơi của serum và các sản phẩm chăm sóc da khác. Bạn có thể sử dụng kem dưỡng hoặc sữa dưỡng. Đối với da dầu, cần lưu ý chọn kem dưỡng nhẹ rồi thoa một lớp thật mỏng để tránh làm bít lỗ chân lông và gây ra mụn.

Chống nắng

Trong quy trình chăm sóc da ban ngày, kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu, giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời. 

Nên thoa kem chống nắng ngay sau khi thực hiện các bước chăm sóc da và trước khi ra ngoài khoảng 20 – 30 phút.

Những thói quen có lợi cho da mặt

Ngoài việc thực hiện đúng các phương pháp chăm sóc theo hướng dẫn xây dựng thói quen chăm sóc da, các bạn cũng có thể duy trì những thói quen tốt dưới đây để làn da luôn tươi trẻ, rạng rỡ.

Uống đầy đủ nước

Nước có vai trò quan trọng trong tất cả các hoạt động của cơ thể. Ngoài việc thanh lọc, loại bỏ độc tố, nước còn giúp bạn có được làn da mềm mại, căng mịn và tràn đầy sức sống. Vì vậy, hãy uống đủ nước mỗi ngày để vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp da đẹp.

Chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau xanh và trái cây tươi là cách giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh. 

Rau xanh và trái cây cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất có lợi cho da. Do đó, hãy bổ sung cho cơ thể các loại thực phẩm giàu vitamin A, C và E như bông cải xanh, ớt chuông, cà chua, cam, dâu tây, bơ,…

Ngoài ra, phụ nữ bước vào tuổi 30 thường khó tránh khỏi tình trạng lão hóa da, với sự xuất hiện của các vết nhăn và sạm nám. Trong giai đoạn này, việc bổ sung thực phẩm giàu axit béo omega 3 sẽ giúp ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả. Omega 3 có nhiều trong các loại hạt dinh dưỡng, hải sản, dầu thực vật, cá hồi.

Ngủ đủ giấc

Khoảng thời gian từ 23 giờ đến 2 giờ sáng là thời điểm quá trình chuyển hóa tế bào da diễn ra mạnh mẽ, giúp loại bỏ những tác nhân gây hại cho da chính vì vậy, bạn cần đi ngủ sớm và đúng giờ.

Ngoài ra, nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để tinh thần luôn thoải mái, sảng khoái, không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp bạn có được làn da tươi sáng và tràn đầy sức sống.

Nói “không” với các chất kích thích

Cà phê, rượu bia, thuốc lá, trà và đồ uống có ga là những tác nhân khiến bạn khó ngủ và mất ngủ. Khi không đủ giấc, quá trình lão hóa sẽ diễn ra nhanh hơn, dẫn đến sự xuất hiện nhiều nếp nhăn trên da. Do đó, để có được làn da như mong muốn, bạn cần từ bỏ những chất kích thích có hại này.

Kết luận

Bên trên là chi tiết hướng dẫn xây dựng thói quen chăm sóc da đơn giản phù hợp cho cả nam và nữ. Một thói quen chăm sóc bản thân tốt chỉ tốn vài phút và bạn sẽ thấy nó trở nên dễ dàng hơn khi thực hiện thường xuyên. Sau vài tuần áp dụng thói quen này, làn da của bạn sẽ có những thay đổi tuyệt vời.