Da rám nắng là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Đặt lịch thăm khám BS. PHẠM NGỌC TIẾN

Bác sĩ PK VTM Kangjin

ĐẶT LỊCH HẸN

XEM HỒ SƠ

Da rám nắng là gì?

Da rám nắng là hiện tượng làn da chuyển sang màu sẫm hơn so với màu da tự nhiên, thường có màu nâu hoặc đen. Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể, do việc sản sinh quá mức hắc tố melanin để bảo vệ da khi tiếp xúc với tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời.

Các triệu chứng nhận biết da rám nắng là gì?

• Da chuyển sang màu đỏ, mức độ đỏ nhạt hay đỏ sẫm tùy thuộc vào mức độ tổn thương của da. 
• Da nóng rát, sưng tấy đặc biệt là vùng da nhạy cảm là mặt và cổ. 
• Da khô bong tróc, tình trạng này sẽ xuất hiện sau vài ngày khi da bị rám nắng.

Nguyên nhân khiến da rám nắng 

Nguyên nhân khiến da rám nắng là gì? Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng da bị rám nắng, cụ thể: 

• Tiếp xúc da trực tiếp với ánh nắng mặt trời: Khi tiếp xúc với tia UV, các tế bào melanocyte trong da sẽ sản sinh ra melanin – một loại sắc tố giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Tuy nhiên, việc sản sinh melanin quá mức sẽ khiến da bị sạm đen.
• Không sử dụng kem chống nắng: Kem chống nắng đóng vai trò quan trọng bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng, đặc biệt là tia UVB. Vì vậy, khi không sử dụng kem chống nắng hoặc dùng loại kem không phù hợp, chỉ số chống nắng thấp làm giảm khả năng bảo da, khiến da dễ bị tổn thương bởi tia cực tím. 
• Sử dụng máy làm rám da: Máy làm rám da cũng phát ra tia UV, gây ra hiện tượng rám nắng tương tự như khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
• Một số loại thuốc: Sử dụng một số loại thuốc khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời như: thuốc kháng sinh, thuốc chống viêm không steroid có thể làm tăng độ nhạy cảm của da với ánh nắng mặt trời.
• Các yếu tố khác: Di truyền, màu da, thời gian tiếp xúc với ánh nắng cũng ảnh hưởng đến mức độ rám nắng.

Vì sao nhiều người lại thích da rám nắng?

Mặc dù có nhiều người mong muốn sở hữu làn da trắng sáng, nhưng cũng có người thích làn da rám nắng khỏe mạnh. Khi đi biển, không khó để bắt gặp hình ảnh nhiều người nằm phơi da dưới ánh nắng gay gắt. Vậy lý do nhiều người thích da rám nắng là gì?

• Làn da khỏe mạnh: Nhiều người cho rằng làn da rám nắng trông khỏe mạnh và hấp dẫn hơn.
• Tự tin hơn: Làn da rám nắng giúp người ta cảm thấy tự tin hơn về ngoại hình của mình.
• Thời trang: Làn da rám nắng được xem là một xu hướng thời trang trong một thời gian dài.

Da rám nắng có nguy hiểm không? 

Mặc dù nhiều người cho rằng da rám nắng trông khỏe mạnh và hấp dẫn hơn, nhưng việc tiếp xúc quá nhiều với tia UV từ ánh nắng mặt trời để có được làn da rám nắng lại tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ. Những nguy hiểm tiềm ẩn khi da rám nắng là gì?

• Ung thư da: Tia UV trong ánh nắng mặt trời có thể làm tổn thương DNA trong các tế bào da, dẫn đến ung thư da. Các loại ung thư da phổ biến bao gồm ung thư tế bào đáy, ung thư tế bào vảy và ung thư hắc tố.
• Lão hóa da sớm: Tia UV phá vỡ liên kết các collagen và elastin, hai protein quan trọng giúp da săn chắc, đàn hồi. Điều này dẫn đến sự xuất hiện của nếp nhăn, đồi mồi và các dấu hiệu lão hóa khác.
• Cháy nắng: Tiếp xúc quá lâu với ánh nắng mặt trời có thể gây bỏng da, đỏ rát, phồng rộp và làm tăng nguy cơ ung thư da.
• Các vấn đề về da khác: Nám, tàn nhang, viêm da, dị ứng da… cũng có thể xuất hiện do tiếp xúc quá nhiều với tia UV.

Da rám nắng có khả năng tự hồi phục không?

Da rám nắng có khả năng tự phục hồi, tuy nhiên thời gian và mức độ phục hồi sẽ phụ thuộc vào mức độ tổn thương của da.

Thời gian phục hồi:

• Da cháy nắng nhẹ: Khoảng 3-4 ngày.
• Da cháy nắng vừa: Khoảng 7-10 ngày.
• Da cháy nắng nặng: Có thể mất đến 2-3 tuần hoặc lâu hơn.

Làm sao để da mặt không bị ăn nắng? 6 biện pháp phòng tránh

Các bệnh về da mùa hè thường gặp và cách phòng ngừa

Da sần vỏ cam: Biểu hiện, nguyên nhân và cách điều trị

Cách khắc phục da rám nắng là gì?

Để đẩy nhanh quá trình phục hồi da rám nắng, bạn có thể:

1. Làm dịu da và dưỡng ẩm 

Việc dưỡng ẩm cho da rám nắng là rất quan trọng, bởi lúc này làn da đang khô và bong tróc. Vì vậy, bạn nên sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm dịu nhẹ không chứa hương liệu và cồn, để tránh gây kích ứng da. Lưu ý, tránh sử dụng các sản phẩm có chứa AHA/BHA khi da đang bị rám rắng. 

Bên cạnh dưỡng ẩm, bạn nên làm dịu da để giảm cảm giác rát bỏng khi da bị rám nắng. Sử dụng gel lô hội, dưa chuột, trà xanh, sữa tươi hoặc sữa chua không đường. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng đá lạnh bọc trong khăn mềm để chườm lên vùng da bị rám nắng, giúp giảm cảm giác đau rát khó chịu. 

2. Tẩy da chết định kỳ 

Tẩy da chết da rám nắng là gì? Sau khi đã làm dịu da, bạn có thể tẩy da chết để loại bỏ lớp da bị bong tróc trước đó. Nên tẩy da chết 1-2 lần/ tuần, tránh tẩy tế bào chết liên tục hoặc quá nhiều lần. Sau khi tẩy da chết thì hãy dưỡng ẩm cho da, để giữ cho da được mềm mại, thúc đẩy quá trình phục hồi da nhanh hơn. 

Khi thực hiện quy trình tẩy tế bào chết, hãy nhẹ nhàng massage mặt mà không chà xát quá mạnh, vì điều này có thể làm tổn thương vùng da nhạy cảm. 

3. Thúc đẩy quá trình tái tạo da mới 

Cách hồi phục da rám nắng là gì? Việc kích thích tái tạo da mới thay thế các lớp da chết sần sùi, bong tróc là rất cần thiết. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa vitamin C, E và retinol để thúc đẩy quá trình tái tạo da nhanh hơn. 

4. Tránh để da tiếp xúc trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời

Sử dụng sản phẩm có chỉ số chống nắng SPF từ 30 trở lên, bôi kem đều khắp mặt, da tay… trước khi ra ngoài khoảng 20 phút, ngay cả khi trời râm mát. Ngoài ra, che chắn làn da bằng quần áo, mũ, kính râm. 

Hạn chế ra ngoài vào khoảng khung giờ từ 10 giờ trưa đến 4 giờ chiều, bởi đây là thời điểm nắng gay gắt và tia UV sản sinh nhiều.

Kết Luận:

Qua bài viết trên chắc hẳn bạn đã hiểu rõ hơn về da rám nắng là gì, nguyên nhân hình thành và cách phục hồi da rám nắng hiệu quả. Mặc dù làn da rám nắng trông khỏe khoắn, hấp dẫn và thời trang hơn, tuy nhiên việc để da tiếp xúc thường xuyên với tia UV lại tiềm ẩn nhiều nguy hiểm với sức khỏe. Do đó, bạn hãy có biện pháp bảo vệ da đúng cách nhé.