10 Cách điều trị lão hóa da mặt nên áp dụng càng sớm càng tốt

Cố vấn chuyên môn BS. PHẠM NGỌC TIẾN

Bác sĩ PK VTM Kangjin

ĐẶT LỊCH HẸN

XEM HỒ SƠ

Da thay đổi thế nào khi lão hóa?

Có không ít các nghiên cứu chỉ ra rằng sau tuổi 20, người phụ nữ thường mất khoảng 1% collagen mỗi năm. Đối với nam giới, collagen cũng có suy giảm theo tuổi tác nhưng mức độ ít hơn. Vì thế nam giới vẫn thường được đánh giá trẻ lâu hơn phái đẹp. Thiếu hụt collagen dẫn đến tình trạng da mất độ đàn hồi. Da cũng trở nên khô ráp, cứng và thường xuất hiện quầng thâm dưới mắt do tổn thương từ tác động của ánh nắng mặt trời.

Ngoài ra, làn da sẽ phải đối mặt với các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da chảy xệ, nám da, đồi mồi… khi tuổi ngày càng cao bởi khi đó, nồng độ estrogen trong cơ thể cũng giảm đi. Điều này làm cho làn da mất đi sự tươi sáng tự nhiên. Mặt khác, mất estrogen cũng gây ra sự giảm collagen, làm cho da trở nên mỏng manh và lão hóa da nhanh hơn.

Cách điều trị lão hóa da mặt hiệu quả

1. Bổ sung vitamin C

Có thể nói đây là loại vitamin C bạn nên bổ sung càng sớm càng tốt nếu muốn điều trị lão hóa da. Ngoài chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, bạn nên tìm hiểu và sử dụng các sản phẩm dưỡng da có chứa vitamin C để chăm sóc da mỗi ngày giúp duy trì làn da tươi tắn, khỏe mạnh. Thêm vào đó, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng các loại mặt nạ chứa vitamin C từ thiên nhiên để sỡ hữu làn da sáng mịn.

Vitamin C không chỉ là một chất làm sáng da mà còn là một chất chống oxy hóa và chống tia cực tím. Việc thêm vitamin C vào chế độ chăm sóc da giúp bảo vệ da khỏi những tổn thương do gốc tự do gây ra. Điều này có ý nghĩa quan trọng trong việc ngăn chặn sự suy giảm của collagen và giữ cho làn da trở nên săn chắc, đàn hồi hơn. Đồng thời, vitamin C còn được các chuyên gia da liễu đánh giá cao về khả năng ngăn ngừa sự hình thành của đốm nâu và đốm tăng sắc tố trên da.

2. Dùng sản phẩm dưỡng da chứa thành phần chống lão hóa

Việc sử dụng dược mỹ phẩm chuyên điều trị lão hóa da mặt có chứa các thành phần như AHA, BHA, Vitamin A và Vitamin C là một phương pháp hiệu quả trong việc cải thiện các dấu hiệu lão hóa trên da:

AHA: Tên gọi đầy đủ là Alpha Hydroxy Acids, là các thành phần hoạt động mạnh mẽ trong việc loại bỏ tế bào chết trên bề mặt da. Chúng kích thích quá trình tái tạo tế bào mới, giúp da trở nên mềm mại, mịn màng và làm đều màu các vùng da thâm sạm. Một số loại AHA phổ biến như axit glycolic và axit lactic…

BHA: Hay còn gọi là Beta Hydroxy Acids, chúng có khả năng thâm nhập sâu vào lỗ chân lông và loại bỏ tế bào da chết bên trong. Điều này giúp làm sạch lỗ chân lông, giảm mụn đầu đen và mụn trứng cá. Trong đó, axit salicylic là loại BHA thường gặp .

Vitamin A: Sử dụng vitamin A đúng cách với liều lượng phù hợp sẽ giúp giảm nếp nhăn, làm mờ vết thâm và tăng cường độ đàn hồi của da. Nếu da mặt đã có những biểu hiện lão hóa rõ rệt thì việc bổ sung vitamin A ở dạng retinoids như retinol sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt . Thành phần này sẽ thúc đẩy tái tạo da và kích thích tăng sinh collagen nhanh chóng.

3. Bảo vệ da khỏi tia UV

Tia UV là tác nhân hàng đầu gây ra tình trạng da lão hóa, già nua. Vì thế, bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời là một phần không thể thiếu trong chăm sóc da hàng ngày và là một trong những cách điều trị lão hóa da hiệu quả. Ngay cả khi bạn ở trong nhà và không tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời, việc sử dụng kem chống nắng vẫn là bước quan trọng. Để bảo vệ da, bạn có thể áp dụng những biện pháp như đội mũ rộng vành, mặc quần áo có khả năng chống nắng. Tuy nhiên, điều quan trọng vẫn là lựa chọn một kem chống nắng có chỉ số SPF từ 50 trở lên để đảm bảo hiệu quả tối đa. Đặc biệt, nếu bạn phải ra ngoài và tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, hoặc thậm chí là dưới nước, hãy nhớ thoa lại kem chống nắng sau khoảng 2 giờ để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV gây hại.

Top 4 Cách bổ sung collagen cho phụ nữ tuổi 35 đẩy lùi lão hóa da

7 Cách chống lão hóa da mặt từ thiên nhiên dễ làm cho cả nam và nữ

5 bước dưỡng da ban ngày với kem chống nắng | 6 điều cần nhớ

4. Đảm bảo giữ da đủ ẩm

Để duy trì độ ẩm cho da, việc sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày là một phần không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da nếu muốn khắc phục các vấn đề về lão hóa. Kem dưỡng ẩm không chỉ cung cấp lipid tự nhiên cho da mà còn giúp ngăn chặn sự mất nước, thúc đẩy quá trình tái tạo hàng rào bảo vệ da, đồng thời giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và độ đàn hồi của da. Thêm vào đó, việc dưỡng ẩm đầy đủ là cực kỳ quan trọng để giữ cho da luôn mềm mại, căng tràn sức sống và giảm thiểu tình trạng khô ráp, khó chịu.

5. Dùng thực phẩm chức năng đẩy lùi lão hóa

Việc lựa chọn các sản phẩm chứa chất chống oxy hóa và các dưỡng chất làm đẹp da đúng cách và vào thời điểm phù hợp sẽ giúp da trở nên rạng ngời và tươi trẻ hơn. Theo đó, bạn có thể tham khảo và sử dụng các thực phẩm chức năng giúp bổ sung collagen để cải thiện sức khỏe da. Lời khuyên dành cho bạn là nên chọn collagen dạng uống bởi chúng có kích thước phân tử nhỏ, dễ thẩm thấu và phát huy tác dụng nhanh hơn so với việc dùng các sản phẩm chứa collagen bôi ngoài da.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo các sản phẩm thảo dược chứa chiết xuất từ cao lá tre, cao hồng hoa và các thành phần tự nhiên khác. Những sản phẩm này thường thân thiện với da và không gây kích ứng, giúp cơ thể tự sản sinh collagen một cách tự nhiên. Việc bổ sung chất xúc tác silica từ các nguồn thực phẩm tự nhiên này sẽ ngăn ngừa tình trạng lão hóa da, cải thiện độ đàn hồi và giảm thiểu các vấn đề như da nhăn nheo, chảy xệ và khô ráp một cách hiệu quả.

6. Massage da mặt đúng cách

Để điều trị lão hóa da mặt, việc thực hiện massage mặt đều đặn vào buổi tối trước khi đi ngủ là một gợi ý dành cho bạn. Theo đó, khi thoa kem dưỡng lên da, hãy kết hợp massage để giúp sản phẩm thẩm thấu sâu vào da hơn và đồng thời kích thích sự tuần hoàn máu, giúp nâng cao hiệu quả của quá trình chăm sóc da.

Kỹ thuật massage mặt cần được thực hiện nhẹ nhàng và đều đặn, bạn có thể thực hiện theo cách đơn giản sau đây:

• Bước 1: Bạn sử dụng đầu ngón tay để vuốt nhẹ từ phía cằm lên đến nhân trung (rãnh lõm từ môi đến mũi), sau đó dưới cánh mũi hướng lên trên.
• Bước 2: Tại vùng dưới mắt, bạn tiếp tục vuốt từ hốc mắt ra phía đuôi mắt hướng lên.
• Bước 3: Tiếp theo ở vùng trán, bạn lưu ý vuốt từ phía lông mày lên trên.

Lưu ý, luôn massage theo hướng từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên để không làm chảy xệ các cơ.

7. Đắp mặt nạ trẻ hóa da

Một trong những cách chăm sóc da mang lại nhiều lợi ích bất ngờ đó là đắp mặt nạ. Đối với làn da bị lão hóa, hãy lựa chọn các loại mặt nạ chứa các thành phần giúp trẻ hóa như collagen hoặc tham khảo các loại mặt nạ từ nguyên liệu thiên nhiên dưới đây:

• Bột trà xanh: Chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp làm sáng và tái tạo da.
• Mật ong: Có tác dụng kháng vi khuẩn, làm dịu da và cung cấp dưỡng chất.
• Sữa chua: Duy trì độ ẩm cho da, làm dịu và làm mềm da.
• Yến mạch: Dưỡng ẩm sâu, giúp da mềm mại và săn chắc.
• Khoai tây: Giảm sưng, làm dịu và cung cấp độ ẩm cho da.

Bằng cách thực hiện đều đặn và kết hợp các loại mặt nạ này vào chế độ chăm sóc da hàng ngày, bạn có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết và ngăn ngừa quá trình lão hóa của làn da mặt.

8. Bổ sung huyết thanh

Huyết thanh, hay còn được gọi là serum, là sản phẩm chứa nhiều dưỡng chất quan trọng giúp cung cấp dưỡng ẩm và tái tạo da. Tuy nhiên, việc lựa chọn các thành phần phù hợp và sử dụng đúng cách là rất quan trọng. Hãy ưu tiên các sản phẩm chứa các thành phần như axit hyaluronic, peptide, vitamin C và E, và các chất chống oxy hóa khác giúp làm giảm nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi của da và bảo vệ da khỏi tác động của môi trường.

Khi chọn loại serum, bạn cần hiểu rõ làn da của mình để lựa chọn sản phẩm phù hợp . Hãy sử dụng huyết thanh sau bước làm sạch da và trước khi áp dụng kem dưỡng ẩm để tối ưu hóa hiệu quả của sản phẩm. Bên cạnh đó, hãy đảm bảo lựa chọn loại serum có công thức nhẹ nhàng và không gây kích ứng da.

9. Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Để có một làn da khỏe mạnh, chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng. Hãy thêm các loại thực phẩm được gợi ý dưới đây vào chế độ dinh dưỡng của mình để đẩy lùi lão hóa:

• Trứng: Là một nguồn protein hoàn chỉnh, cung cấp đầy đủ chín axit amin thiết yếu mà cơ thể cần.
• Quả việt quất: Loại quả này có tính chất chống oxy hóa cao, bổ sung chất xơ, vitamin C và K, cùng với các khoáng chất khác.
• Quả hạnh nhân: Chứa nhiều protein và giúp giảm mức cholesterol.
• Quả bơ: Là một nguồn protein tốt và chứa chất béo có lợi, giúp cơ thể trở nên dẻo dai và rắn chắc.
• Rau bina: Là một loại rau giàu vitamin và khoáng chất, rất tốt cho làn da.
• Dầu ô liu: Chứa chất béo tốt, giúp duy trì sức khỏe của trái tim và làn da. Chỉ cần một muỗng dầu ô liu mỗi ngày cũng có thể mang lại nhiều lợi ích.

10. Thay đổi thói quen sinh hoạt

Ngoài chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt cũng có ảnh hưởng không nhỏ tới quá trình da lão hóa. Hãy lưu ý những điều sau nếu bạn muốn duy trì vẻ ngoài tươi trẻ, rạng rỡ:

• Tránh xa rượu bia và khói thuốc lá: Cả hai đều gây hại cho làn da. Cồn trong rượu làm da khô ráp, trong khi các chất trong thuốc lá làm da trở nên xấu đi.
• Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời: Tia UV, ánh sáng nhìn thấy được và ánh sáng hồng ngoại đều là các yếu tố góp phần vào quá trình lão hóa da. Do đó, việc sử dụng kem chống nắng đúng cách và áp dụng biện pháp bảo vệ khác như đội mũ, nón, mang áo che nắng là cần thiết. Ngoài ra, nên tránh những nơi có khói bụi và hóa chất độc hại cũng là một phương tiện khác để bảo vệ da.
• Hạn chế tiêu thụ đường: Đường có thể gây ra quá trình lão hóa da, do đó, việc hạn chế tiêu thụ đường là cần thiết.
• Ngủ đủ giấc và tránh thức khuya: Giấc ngủ đủ giấc giúp cơ thể tái tạo và phục hồi, đồng thời tránh thức khuya cũng giúp da không bị mệt mỏi.
• Chăm sóc da hàng ngày: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da nhẹ nhàng, tẩy trang đúng cách, thực hiện tẩy tế bào chết định kỳ, lựa chọn kem dưỡng phù hợp và thực hiện massage da nhẹ nhàng.
• Chọn lựa các phương pháp làm đẹp da tại cơ sở uy tín: Việc lựa chọn các cơ sở làm đẹp uy tín giúp đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình chăm sóc da.

Hi vọng với những cách điều trị lão hóa da mặt được gợi ý ở trên, bạn sẽ sớm cải thiện được các vấn đề về da và lấy lại sự trẻ trung, tươi tắn của mình. Theo dõi thêm để cập nhật nhiều phương pháp làm đẹp an toàn và hiệu quả khác.