4 Cách massage giảm nếp nhăn trán ai cũng thực hiện được

Cố vấn chuyên môn BS. PHẠM NGỌC TIẾN

Bác sĩ PK VTM Kangjin

ĐẶT LỊCH HẸN

XEM HỒ SƠ

Vì sao có nếp nhăn trán?

Làn da có nếp nhăn thường là do khá nhiều nguyên nhân khác nhau và không phải cứ người già thì mới có nếp nhăn. Một số nguyên nhân được đưa ra để lý giải cho việc hình thành nếp nhăn vùng trán có thể kể đến như sau:

1. Thói quen biểu cảm

Không ít người có thói quen nhăn trán hoặc chau mày khi tập trung suy nghĩ hay làm việc hàng ngày. Đây là hành động vô cùng nhỏ và rất ít người nhận ra để thay đổi. Theo thời gian, vùng da ở trán sẽ xuất hiện các nếp gấp, nhăn nheo tạo cảm giác khuôn mặt kém tươi trẻ. Vì thế, những ai đang có thói quen này thì cần loại bỏ ngay nếu không muốn nhan sắc của mình bị ảnh hưởng.

2. Sinh hoạt không lành mạnh

Thường xuyên sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, hút thuốc lá gây ra nhiều ảnh hưởng xấu cho cả sức khỏe và sắc đẹp của bạn. Chúng sẽ tạo điều kiện để đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Theo một vài nghiên cứu khoa học đã so sánh gương mặt của người hút thuốc lá với người không hút, sau một khoảng thời gian có thể thấy rõ sự già nua, gương mặt nhăn nheo rõ ràng ở người có thói quen xấu này.

3. Tuổi tác

Việc nếp nhăn lộ rõ do tuổi ngày càng cao là điều không thể phủ nhận bởi lúc này làn da bị thiếu hụt collagen và elastin, gây ra các đứt gãy trong liên kết mô nên bề mặt da sẽ có rãnh nhăn và làm cho cấu trúc da trở nên lỏng lẻo khiến da dễ chảy xệ, chùng nhão. Khi phụ nữ bước vào giai đoạn trung niên thì làn da sẽ có rất nhiều thay đổi, do đó không chỉ là nếp nhăn mà các dấu hiệu lão hóa khác cũng sẽ bắt đầu lộ ra như thâm sạm, nám hay tàn nhang, đồi mồi và kém đàn hồi.

4. Dưỡng da sai cách

Trán cùng là khu vực cần được chăm sóc kỹ lưỡng khi dưỡng da hàng ngày. Bên cạnh việc cung cấp đủ độ ẩm và dùng kem dưỡng chống lão hóa cho vùng da trán thì khi ra đường, các chị em cũng cần đảm bảo che chắn vùng này để hạn chế các tác hại từ môi trường bên ngoài như tia UV trong ánh nắng mặt trời và cả khói bụi.

5. Chế độ ăn uống

Một chế độ ăn uống thiếu khoa học cũng là lý do phổ biến gây ra nếp nhăn trên trán. Khi ăn quá nhiều đồ ngọt, tinh bột mà lại để cơ thể thiếu chất xơ thì sẽ khiến làn da bị khô thấy rõ. Lúc này, các nếp nhăn sẽ có cơ hội để xuất hiện ở các khu vực như trán, mắt, miệng và cả vùng da cổ.

Cách massage giảm nếp nhăn trán hiệu quả nhanh

Khi thấy gương mặt có các nếp nhăn, chắc hẳn đa phần các chị em sẽ tìm tới các bài tập massage để nâng cơ mặt và cải thiện tình trạng này nhanh chóng. Nếu massage đúng cách, các chuyển động của tay hay máy massage sẽ tác động vào vùng da đang lão hóa để làm căng và tăng độ đàn hồi một cách hiệu quả. Hãy tham khảo và thực hiện theo các cách massage được hướng dẫn dưới đây để sớm lấy lại sự trẻ trung của mình.

1. Bài massage giảm nếp nhăn trán cơ bản

Đây là tổ hợp các động tác liên tiếp nhau để bạn vừa có thể thư giãn, xua tan mệt mỏi và vừa làm mờ nếp nhăn.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Nằm thả lỏng cơ thể trên giường ở tư thế nằm ngửa.
• Bước 2: Đặt hai bàn tay lên vùng trán, để phần đầu các ngón tay đối diện nhau. Tiếp theo, bạn nhướn lông mày và mí mắt lên trên.
• Bước 3: Giữ nguyên như vậy khoảng 5 giây. Sau đó, dùng ngón tay trỏ và giữa của hai bàn tay từ từ vuốt theo chiều từ cánh mũi lên phía trán.
• Bước 4: Tiếp tục đưa tay xuống massage cho vùng da quanh mắt để loại bỏ nếp nhăn cả khu vực này. Lặp lại chuỗi động tác này khoảng 15 – 20 lần để thấy hiệu quả rõ rệt hơn mỗi ngày.

2. Cách massage giảm nếp nhăn trán tăng độ đàn hồi 

Đây cũng là bài tập giúp kích thích các mao mạch ở dưới da phát triển, từ đó giúp tăng độ đàn hồi để làn da khỏe mạnh, căng mọng và xóa mờ nếp nhăn tốt hơn.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Thả lỏng cơ mặt, đặt hai bàn tay ở giữa trán.
• Bước 2: Từ từ kéo căng da theo hướng từ trong ra ngoài. Trong cùng lúc đó, hãy đẩy phần cơ ở lông mày và trán lên xuống một cách nhịp nhàng.
• Bước 3: Hãy lặp lại thao tác này trong khoảng 3 – 5 phút mỗi ngày để đạt hiệu quả nhanh.

3. Cách massage cho lông mày để trẻ hóa da trán

Sự chuyển động của lông mày có ảnh hưởng không nhỏ đến việc da trán có rãnh nhăn hay không. Do đó, nếu muốn khắc phục tình trạng nếp nhăn trán thì việc massage cho vùng lông mày là vô cùng cần thiết.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Thả lỏng gương mặt sao cho thoải mái , dùng hai ngón tay trỏ miết từ từ theo hướng đầu đến cuối lông mày.
• Bước 2: Lặp lại liên tục như vậy trong khoảng 10 – 15 phút. Bài tập này vô cùng đơn giản và cũng giúp tăng cường lưu thông máu để giảm đau đầu nên bạn có thể thực hiện mỗi ngày hoặc vào bất cứ lúc nào bạn thấy thích hợp.

4. Bài massage giúp lưu thông máu vùng trán, giảm nếp nhăn

Tăng cường lưu thông máu là biện pháp giúp trẻ hóa da mà các chị em nên tham khảo, cách làm này vừa giúp bạn có làn da khỏe mạnh, hồng hào vừa tạo sự tươi tắn khi các nếp nhăn được làm mờ khá hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Dùng hai lòng bàn tay đặt vào ngang phần trán, các ngón tay hướng vào phía bên trong.
• Bước 2: Nhẹ nhàng di chuyển tay xung quanh vùng trán cho đến khi cảm nhận được vùng da này đang nóng lên. Đó chính là dấu hiệu cho thấy bạn đang tác động đúng vào sự tuần hoàn của các mạch máu ở trán.
• Bước 3: Làm như vậy trong khoảng 10 phút và nên duy trì đều đặn hàng ngày, bạn sẽ thấy nếp nhăn trán mờ đi rõ rệt.

6 Cách sử dụng đá massage mặt cho da căng bóng và đàn hồi

Cách massage mặt bằng đá thạch anh trẻ hóa da cho phụ nữ sau tuổi 30

7 Loại dầu massage mặt không gây bí da và lưu ý cần nhớ

Những điều cần làm để ngăn ngừa nếp nhăn trên trán

Việc hình thành các nếp nhăn và lão hóa da là điều không ai mong muốn, đặc biệt là với phái đẹp. Do vậy, để phòng ngừa và làm chậm quá trình lão hóa thì cần thay đổi lối sống sinh hoạt của mình từ cách ăn uống cho đến xây dựng chế độ tập luyện mỗi ngày và chăm sóc da đúng cách. Một số điều cần ghi nhớ để ngăn ngừa nếp nhăn trán được các chuyên gia khuyên nên áp dụng như sau:

• Uống đủ nước: Chúng ta đã nghe không ít về các tác dụng của việc bổ sung đủ nước cho cơ thể đối với sức khỏe và làn da. Một cơ thể đủ nước sẽ giúp bạn có làn da căng tràn sức sống, ẩm mịn. Bên cạnh đó, nó sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn để da khỏe, hạn chế nổi mụn và tránh làm da nhăn nheo, nhiều nếp nhăn.
• Chế độ dinh dưỡng cân bằng: Hãy ưu tiên các loại thực phẩm giàu vitamin, đặc biệt là vitamin C, các khoáng chất và omega-3 để làn da được nuôi dưỡng từ sâu bên trong, tăng sinh collagen tự nhiên làm vững chắc cấu trúc da để nếp nhăn khó có cơ hội xuất hiện.
• Hạn chế sử dụng chất kích thích: Điều này sẽ nâng cao sức khỏe cho bạn, đồng thời việc dừng hút thuốc lá, hạn chế uống rượu bia sẽ giúp giảm các tác động xấu của các thành phần có hại này lên làn da. Các chuyên gia cho biết, sau một thời gian ngắn thay đổi lối sinh hoạt trở nên lành mạnh hơn thì bạn sẽ thấy làn da được phục hồi một cách đáng kể.
• Tăng cường bảo vệ da: Sử dụng kem chống nắng đều đặn 2 lần/ ngày để tăng cường lớp bảo vệ da giúp lưu giữ vẻ đẹp tươi trẻ, ngăn chặn quá trình lão hóa và tạo nếp nhăn trán. Bên cạnh đó, nên dùng thêm quần áo dài tay, mũ, nón để chống nắng khi ra ngoài đường vào giúp che chắn tốt hơn, tránh tia UV tiếp xúc trực tiếp với da.
• Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng: Như đã nói, tinh thần cũng có phần ảnh hưởng tới sự thay đổi của làn da. Để giải tỏa căng thẳng sau mỗi giờ làm việc, bạn có thể áp dụng những bài tập luyện đơn giản hoặc massage với các loại tinh dầu. Ngoài ra, hãy ngủ đủ giấc để làn da có thời gian tái tạo tế bào mới hiệu quả.

Với những hướng dẫn chi tiết ở bài viết, hi vọng các chị em phụ nữ sớm biết cách massage giảm nếp nhăn trán sao cho nhanh chóng và đạt hiệu quả tối ưu .