Triệu chứng da mất nước là gì? Cách khắc phục nhanh chóng

Đặt lịch thăm khám BS. PHẠM NGỌC TIẾN

Bác sĩ PK VTM Kangjin

ĐẶT LỊCH HẸN

XEM HỒ SƠ

Da mất nước là gì?

Trước khi tìm hiểu về các triệu chứng da mất nước, bạn cần hiểu rõ khái niệm da mất nước là gì?

Da mất nước là tình trạng da thiếu hụt lượng nước cần thiết, khiến da trở nên khô ráp, sần sùi, và dễ xuất hiện các nếp nhăn. Da mất nước có thể xảy ra với bất kỳ ai, bất kể loại da ngay cả người có da dầu hoặc da hỗn hợp thiên dầu cũng có thể gặp phải. 

Các triệu chứng da mất nước 

Da mất nước sẽ như thế nào? Dưới đây là các triệu chứng da bị mất nước mà bạn có thể thấy rõ bằng mắt thường, cụ thể:

• Da khô ráp, bong tróc, sần sùi và thiếu sức sống.
• Da dễ bong tróc, ngứa rát thường thấy ở các khu vực như gò má, trán và mép môi. 
• Da xỉn màu, thiếu đàn hồi và có nếp nhăn sâu. 
• Xuất hiện các nếp nhăn li ti, đặc biệt ở vùng mắt, khóe miệng và trán.
• Lỗ chân lông to hơn.
• Da nổi mụn do lớp màng hydrolipid – lớp phủ axit cho da với độ PH lý tưởng là 5.5, bị phá vỡ, khiến da tiết nhiều dầu hơn để cấp ẩm cho da. Việc tiết nhiều dầu để bù đắp độ ẩm cho da, có thể làm bít tắc lỗ chân lông và gây mụn. 

Nguyên nhân khiến da mất nước 

Các triệu chứng da mất nước kể trên có thể xảy ra với bất kỳ ai, bất kể loại da, do nhiều nguyên nhân như:

• Thiếu cung cấp nước: Uống không đủ nước mỗi ngày là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến da mất nước.
• Chịu tác động từ các yếu tố ngoài môi trường: Thời tiết khô hanh từ không khí lạnh, gió điều hòa, gió khô có thể làm da mất đi độ ẩm cần thiết. Bên cạnh đó, thời tiết nắng nóng và tia UV từ ánh nắng trời cũng có thể gây ra các triệu chứng da mất nước kể trên. 
• Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp: Một số loại mỹ phẩm có thể chứa cồn, các chất hóa học, các thành phần từ thiên nhiên như tinh dầu bạc hà… Những thành phần này có thể gây cảm giác khô rát, kích ứng da, khiến da mất nước.
• Thường xuyên thức khuya, stress: Khi cơ thể thiếu ngủ và stress, da sẽ dễ mất nước hơn.
• Lạm dụng các hoạt chất cải thiện da với nồng độ cao: Các hoạt chất như AHA, BHA, retinol, vitamin C.. là những thành phần có khả năng giải quyết các vấn đề về da. Tuy nhiên, nếu lạm dụng sử dụng với nồng độ cao mà không có phương pháp cấp ẩm phù hợp, sẽ khiến các triệu chứng da mất nước trở nên rõ rệt hơn. 

Sự khác nhau giữa da mất nước và da khô 

Da mất nước và da khô là hai tình trạng da phổ biến, thường khiến nhiều người nhầm lẫn. Tuy có một số điểm tương đồng, nhưng thực tế da mất nước và da khô là hai vấn đề hoàn toàn khác biệt, với nguyên nhân và cách khắc phục riêng biệt.

Điểm giống nhau: Cả da mất nước và da khô đều có thể có các dấu hiệu như da khô ráp, sần sùi, thiếu sức sống, bong tróc, dễ xuất hiện nếp nhăn.

Điểm khác nhau:

Cách khắc phục triệu chứng da mất nước 

Bạn có thể khắc phục các triệu chứng da mất nước bằng các cách dưới đây gồm:

1. Uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày để cấp ẩm cho da 

Đây là cách đơn giản nhưng hiệu quả để cung cấp độ ẩm cho da từ bên trong. Nên uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày, chia nhỏ thành nhiều lần uống trong ngày. Ưu tiên uống nước lọc, nước trái cây tự nhiên, hạn chế các thức uống có ga, cồn và cafe.

Khung giờ “vàng” nên uống nước để tốt cho sức khỏe và đẹp da, cụ thể: Ngay khi thức dậy, 9h, 11h, 13h, 15h30, 17h, 19h và trước khi đi ngủ hai giờ. 

2. Sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp

Kem dưỡng ẩm đóng vai trò quan trọng trong việc giữ nước cho da, giúp da mềm mại và mịn màng. Nên chọn kem dưỡng ẩm có thành phần cấp ẩm sâu như Hyaluronic Acid, Glycerin, Ceramide,… phù hợp với loại da của bạn.

Sau khi làm sạch da, bạn nên sử dụng toner ngay để cân độ độ pH cho da. Đồng thời, khi da vẫn còn ẩm, hay bôi kem dưỡng ẩm để các dưỡng chất thẩm thấu vào sâu dưới da, tránh các triệu chứng da mất nước. 

3. Khắc phục triệu chứng mất nước nhờ xịt khoáng và mặt nạ dưỡng ẩm

Mặt nạ dưỡng ẩm là phương pháp cấp ẩm hiệu quả cho da, giúp da hấp thu tối đa dưỡng chất và độ ẩm. Nên sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm 1-2 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tốt .

Sau khi dưỡng da xong, hãy sử dụng sản phẩm xịt khoáng có chứa chất hấp thụ ẩm. Nhẹ nhàng vỗ lên da để dưỡng chất thẩm thấu vào và giữ cho da không bị mất nước.

8 Mặt nạ dưỡng da mùa hè dưỡng trắng và cấp nước tức thì

6 tác dụng khi xông mặt bằng nước muối đối với da mặt

Giấy thấm dầu da mặt có làm khô da? Hướng dẫn sử dụng

4. Sử dụng mỹ phẩm dịu nhẹ

Tránh sử dụng các sản phẩm tẩy rửa da mạnh hoặc chứa cồn, hương liệu nhân tạo vì có thể khiến da mất nước và kích ứng. Nên chọn mỹ phẩm dịu nhẹ, phù hợp với loại da của bạn.

Tia UV trong ánh nắng mặt trời là nguyên nhân gây nên triệu chứng da mất nước nhanh chóng. Vì vậy, bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và che chắn da cẩn thận khi ra ngoài trời nắng.

5. Ngủ đủ giấc và giảm stress

Khi cơ thể thiếu ngủ và stress, da sẽ dễ mất nước và trở nên nhợt nhạt, thiếu sức sống. Nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm và tập luyện thường xuyên để giảm stress, giúp da khỏe mạnh hơn.

6. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất

Các loại trái cây, rau xanh, và thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như vitamin C, E, A,… giúp cung cấp dưỡng chất cho da, từ đó cải thiện các triệu chứng da mất nước.

Bạn có thể lựa chọn bổ sung các loại rau củ quả sau vào thực đơn hàng ngày để cấp cho da từ bên trong như: cam, dưa chuột, dâu tây, quýt, rau xà lách, dưa hấp, củ cải, rau cần tây…

Kết Luận:

Như vậy, bài viết trên đã chia cho bạn các triệu chứng da mất nước và cách khắc phục hiệu quả. Mặc dù da mất nước chỉ là tình trạng tạm, nhưng bạn không nên xem nhẹ vấn đề này. Hy vọng với những thông tin trên giúp bạn có thêm cách để cải thiện làn da bị thiếu nước của mình.