7 Tác dụng của omega 3 với làn da có thể sẽ làm bạn bất ngờ

Đặt lịch thăm khám BS. PHẠM NGỌC TIẾN

Bác sĩ PK VTM Kangjin

ĐẶT LỊCH HẸN

XEM HỒ SƠ

.

Dầu cá Omega 3 là gì?

Omega-3 là một loại axit béo gồm 2 thành phần chính là  DHA và EPA có tác dụng  giúp sáng mắt, hỗ trợ hoạt động của não bộ nhằm tăng cường trí thông minh. Ngoài ra, thành phần EPA có công dụng giúp làn da mịn màng và tươi trẻ. Chất béo này được tìm thấy chủ yếu trong cá hồi, các loại hạt và dầu cá,…

Những tác dụng của dầu cá Omega 3 đối với cơ thể

Omega 3 có vai trò trong việc cải thiện hệ thống miễn dịch và tăng khả năng kháng khuẩn, giảm sưng viêm hiệu quả cho những làn da đang bị mụn, ngay cả những vết mụn lâu năm. 

Bổ sung Omega 3 giúp cho tim mạch và não bộ hoạt động hiệu quả hơn, khả năng ghi nhớ của não bộ cũng tốt hơn và giảm nguy cơ mắc các bệnh đau tim và đột quỵ

Cholesterol là yếu tố cần thiết cho sự tăng trưởng của cơ thể. Tuy nhiên cần phải kiểm soát hàm lượng cholesterol theo ngưỡng an toàn, vì nếu quá cao sẽ dẫn tới hàng loạt bệnh tật đối với cơ thể. Dầu cá Omega 3 được sử dụng giúp làm ổn định lượng Cholesterol trong máu đang cao.

Khi cơ thể bị lão hoá đồng nghĩa là lúc tế bào ung thư đang dần phát triển. Sự lão hoá sớm này thường do thiếu vắng Omega 3 gây ra. Do vậy việc bổ sung đủ dầu cá Omega 3 giúp phòng tránh và ngăn chặn ung thư tiến triển.

7 Tác dụng của omega 3 với làn da

Cùng tìm hiểu những tác dụng của omega 3 với làn da dưới đây: 

Cung cấp độ ẩm cho da

Thành phần omega 3 có trong dầu cá giúp kiểm soát được lượng dầu tiết ra trên da. Do vậy mà da luôn trong tình trạng đủ ẩm, không bị khô rát, bong tróc nứt nẻ vào mùa đông và đổ nhiều dầu vào mùa hè.

Dầu cá hỗ trợ trị thâm

Da thâm sau khi hết mụn là điều khó tránh khỏi. Dưỡng chất có trong dầu cá là Omega 3 giúp ức chế sự hoạt động của các sắc tố gây nám, nhờ đó mà tình trạng thâm và sẹo trên da được cải thiện đáng kể.

Dầu cá trị mụn

Dầu cá Omega 3 có khả năng cân bằng lượng hormone và dầu thừa trên da. Từ đó, ngăn ngừa được tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn xảy ra. Ngoài ra, Omega 3 còn là chất kháng viêm giúp giảm sưng đỏ và làm dịu da hiệu quả.

Ngăn ngừa và chống lão hóa da

Dầu cá Omega 3 có khả năng chống oxy hóa vượt trội, giúp loại bỏ những chất phá hủy collagen, làm chậm quá trình lão hóa và hạn chế hình thành nếp nhăn trên da.

Bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV

Một tác dụng của omega 3 với làn da đó là khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và ánh sáng xanh có trong thiết bị điện tử.

Uống gì để đẹp da chống lão hóa? 7 loại thức uống giúp da khỏe mạnh

Phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da, trẻ lâu, chống lão hóa hiệu quả?

16 Loại thực phẩm đẹp da mặt chống lão hóa bạn nên biết

Dầu cá giúp chữa lành vết thương nhanh chóng

Nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng bôi dầu cá Omega 3 lên vết thương có thể làm lành và hồi phục vết thương nhanh chóng. 

Dầu cá có thể làm giảm nguy cơ ung thư da

Ngoài những tác dụng của omega 3 với làn da trên thì dầu cá còn mang lại nhiều lợi ích thẩm mỹ cho da. Thực tế cho thấy khi cung cấp đủ cho da một lượng omega 3 cần thiết có thể làm giảm ung thư và các bệnh lý về da. 

Cách sử dụng dầu cá omega 3 chăm sóc da

Chúng ta có thể sử dụng dầu cá trong những cách sau để có thể đạt hiệu quả trong việc chăm sóc da

• Bôi trực tiếp dầu cá omega 3 lên mặt:  Bạn dùng dao hoặc kéo rạch một đường nhỏ trên viên dầu cá, sau đó bóp nhẹ để dầu trong viên chảy ra bát. Thoa nhẹ nhàng lên mặt đặc biệt ở các vùng đang bị mụn thâm, lão hóa, sạm nám để cải thiện tình trạng trên. Massage nhẹ nhàng và thư giãn trong vòng 20 phút rồi rửa lại mặt bằng nước ấm.
• Làm mặt nạ dầu cá: Ngoài bôi trực tiếp bạn có thể làm mặt nạ từ dầu cá omega 3 kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên
• Uống dầu cá: Một người lớn muốn cơ thể phát triển khỏe mạnh cần bổ sung tối đa khoảng 3000mg dầu cá mỗi ngày. Tuy nhiên, mỗi cơ thể sẽ cần nạp Omega 3 khác nhau, do đó bạn cần nghe theo chỉ định trên bao bì và hỏi ý kiến của bác sĩ để có thể sử dụng liều lượng phù hợp.

Nên bổ sung dầu cá vào thời điểm nào là tốt ?

Tính chất của Omega 3 không giống với những loại dầu cá thông thường, do đó thời điểm uống cũng không giống nhau:

Trong dầu cá chứa hàm lượng cao các acid béo cần thiết đối với cơ thể của bạn cho nên bạn có thể bổ sung dầu cá bất cứ lúc nào  miễn cho liều lượng không vượt quá ngưỡng cho phép.

Tuy nhiên để tối đa hoá sự hấp thụ dầu cá một cách hiệu quả bạn nên uống dầu cá trước bữa ăn khoảng 30 phút. Bởi vì lúc này cả cơ thể đang huy động sự chú ý cho quá trình chuyển hoá chất dinh dưỡng từ thức ăn.

Những lưu ý khi sử dụng dầu cá omega 3 làm đẹp da

• Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bổ sung omega-3, đặc biệt nếu bạn đang sử dụng thuốc hoặc có các vấn đề về sức khỏe.
• Lựa chọn các sản phẩm bổ sung omega-3 chất lượng cao từ các nguồn uy tín để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
• Tác dụng của omega 3 với làn da nhiều vô kể nhưng bạn đừng quá lạm dụng để tránh bị phản ứng ngược, chỉ nên bôi dầu cá với liều lượng và tần suất cho phép
• Tuyệt đối không sử dụng dầu cá Omega 3 cho những người bị cao huyết áp.
• Nếu trong trường hợp có bất kỳ biểu hiện bất thường nào sau khi dùng dầu cá Omega bạn nên ngưng sử dụng dụng dầu cá và đến ngay cơ sở y tế để thăm khám và chữa trị kịp thời

Trên đây là tất cả thông tin mà chúng tôi muốn chia sẻ để giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng của omega 3 với làn da. Hy vọng qua bài viết trên, bạn đã có thể sử dụng dầu cá omega 3 đúng cách và sớm có được một làn da khỏe đẹp và rạng ngời.