Peel da kiêng ăn gì? Top 4 loại thực phẩm giúp da phục hồi nhanh

Đặt lịch thăm khám BS. PHẠM NGỌC TIẾN

Bác sĩ PK VTM Kangjin

ĐẶT LỊCH HẸN

XEM HỒ SƠ

Peel da là gì?

Peel da là một phương pháp làm đẹp phổ biến được nhiều người ưa chuộng vì có tác dụng cải thiện nhiều vấn đề của da một cách rõ rệt. Quá trình này thường sử dụng các hợp chất hóa học có nguồn gốc từ thiên nhiên để tác động lên bề mặt da và kích thích quá trình tái tạo tế bào mới.

Chăm sóc da sau peel đúng cách là điều cần thiết để giúp đạt được kết quả tốt từ liệu pháp này. Trong quá trình tái tạo tế bào mới để thay thế da hư tổn, chế độ ăn uống cũng có thể đóng vai trò quan trọng bởi một vài loại thực phẩm có thể gây kích ứng da, mẩn đỏ, viêm nhiễm và làm tăng nguy cơ sạm nám, mụn hay tàn nhang khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Peel da kiêng ăn gì?

1. Các loại hải sản

Sau quá trình peel da, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp là vô cùng quan trọng để đảm bảo làn da được bảo vệ và phục hồi một cách tối ưu. Trong số các loại thực phẩm cần tránh, hải sản là một trong những lựa chọn đầu tiên cần xem xét.

Mặc dù hải sản có nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như đạm, canxi và khoáng chất nhưng cũng chứa các chất dễ gây kích ứng đối với làn da mới peel. Đặc biệt, sau quá trình peel da, da thường trở nên nhạy cảm hơn và dễ bị tổn thương. Do đó, việc tiếp tục tiêu thụ hải sản có thể gây ra các phản ứng dị ứng, nổi mẩn và làm trầm trọng thêm các phản ứng của da. Để tránh những vấn đề này, hãy tạm ngưng ăn hải sản sau khi peel da hoặc khi da có vết thương hở là một điều cần lưu ý.

2. Đồ ăn cay, nóng

Đồ ăn cay và nóng thường chứa các thành phần như ớt, tiêu, mù tạt… có thể làm kích ứng và làm tổn thương làn da sau quá trình peel. Làn da sau khi peel thường trở nên nhạy cảm và dễ bị khô rát. Việc tiêu thụ các loại thực phẩm nóng có thể làm tăng cảm giác khó chịu và rát trên da, gây ra một cảm giác không thoải mái và ảnh hưởng đến quá trình phục hồi.

Hơn nữa, việc ăn uống thực phẩm nóng cũng có thể làm mất đi độ ẩm tự nhiên của làn da, gây ra tình trạng da khô và giảm đi sự mềm mại. Do đó, để tối ưu quá trình phục hồi và bảo vệ làn da sau khi peel, việc hạn chế ăn uống các loại thực phẩm cay và nóng là điều cần thiết.

3. Các thực phẩm dễ gây sẹo

Một số nhóm thực phẩm có thể gây ra tình trạng sẹo sau khi tổn thương da bao gồm thịt gà, rau muống, đồ nếp và thịt bò.

Thịt gà thường chứa nhiều chất béo và protein, có thể gây kích ứng và tăng nguy cơ viêm nhiễm sau khi tổn thương da. Rau muống, mặc dù là một loại rau xanh giàu dinh dưỡng nhưng có thể chứa chất cay có thể kích thích da và gây ra vấn đề viêm nhiễm. Đồ nếp, chứa gluten có thể gây ra vấn đề viêm nhiễm và ngăn cản quá trình phục hồi của da. Thịt bò, đặc biệt là loại thịt nhiều mỡ có thể tăng nguy cơ viêm nhiễm và gây ra vấn đề sẹo.

Do đó, để hạn chế nguy cơ gây sẹo sau khi tổn thương da, bạn nên chú ý tránh hoặc hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm này. Thay vào đó, bạn nên tập trung vào việc thêm vào thực đơn ăn uống những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và hỗ trợ quá trình phục hồi của da, như các loại rau xanh, hoa quả, hạt và các loại thực phẩm giàu protein từ nguồn thực vật.

4. Các chất kích thích

Các chất kích thích như rượu bia, đồ uống có chứa cafein, đồ uống chứa cồn và thuốc lá là những thứ bạn nên tránh sau khi thực hiện quá trình peel da. Các chất này có thể gây tổn thương và làm khô da, làm mất đi sự cân bằng tự nhiên của da sau khi peel, góp phần làm giảm khả năng phục hồi của da và làm trầm trọng thêm các vấn đề như sự sạm màu và kích ứng da.

Theo đó, rượu bia và đồ uống chứa cồn có thể làm khô da và làm mất đi độ ẩm cần thiết, gây ra vấn đề về sự căng trễ và kích thích da. Caffein cũng có thể gây ra việc mất nước cho da, dẫn đến da trở nên khô ráp và thiếu sức sống. Thuốc lá, với các chất độc hại trong khói, có thể gây ra viêm nhiễm và làm chậm quá trình phục hồi của da, gây sẹo và làm mất đi sự tươi tắn của làn da.

Vì vậy, việc tránh tiếp xúc với các chất kích thích này là cực kỳ quan trọng để đảm bảo quá trình phục hồi của da sau khi peel diễn ra một cách hiệu quả và mang lại kết quả tốt cho làn da của bạn. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc tiêu thụ nhiều nước và các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng để hỗ trợ quá trình tái tạo da và duy trì sức khỏe của làn da.

5. Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ như đồ chiên, đồ xào, đồ ăn nhanh… không phải là sự lựa chọn tốt sau khi bạn thực hiện quá trình peel da. Đối với làn da vừa mới peel, việc tiêu thụ các loại đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ có thể làm kích thích tuyến bã nhờn trong da, dẫn đến làn da trở nên bóng nhờn và tiết nhiều dầu hơn. Sự tăng cường của dầu trên da có thể tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, góp phần vào sự hình thành của mụn trứng cá và các vấn đề khác liên quan đến da như mụn và viêm nhiễm.

Sau khi peel da có nên dùng vitamin C không? 5 Thành phần phục hồi hiệu quả

Bí quyết trẻ hóa làn da với 9 loại thực phẩm giàu collagen

Chống lão hóa uống gì? 8 Loại nước uống giúp trẻ lâu, da sáng khỏe từ bên trong

Peel da nên ăn gì để phục hồi nhanh?

1. Rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây không chỉ là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da sau khi bạn thực hiện quá trình peel. Các loại rau xanh và trái cây chứa đựng một loạt các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin, axit hữu cơ, khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Những thành phần này đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo và nuôi dưỡng làn da của bạn sau khi đã trải qua quá trình peel. Dưới đây là một số lợi ích mà rau xanh và trái cây mang lại cho làn da:

• Thúc đẩy và tái tạo các tế bào da mới: Các chất dinh dưỡng có trong rau xanh và trái cây giúp kích thích quá trình tái tạo tế bào mới trên da. Điều này giúp da nhanh chóng hồi phục sau quá trình peel và giữ cho làn da luôn trẻ trung và tươi mới.
• Chống oxy hóa: Rau xanh và trái cây cung cấp một lượng lớn chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ làn da khỏi tác động của các gốc tự do và các tác nhân gây hại từ môi trường. Việc tiêu thụ đủ lượng rau xanh và trái cây sẽ giúp trẻ hóa làn da từ bên trong, giữ cho làn da luôn sáng khoẻ và đầy sức sống.

Do đó, bổ sung rau xanh và trái cây vào chế độ ăn hàng ngày sau khi peel da sẽ giúp tăng cường quá trình phục hồi của làn da và duy trì làn da khoẻ mạnh, rạng rỡ.

2. Uống nhiều nước lọc

Sau quá trình peel da, da thường có xu hướng trở nên khô và mất nước do quá trình lột tế bào cũ. Để giải quyết tình trạng này và duy trì làn da mềm mại, căng khỏe, việc uống đủ nước là rất quan trọng. Việc bổ sung nước lượng đủ hàng ngày giúp duy trì độ ẩm tự nhiên của làn da và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da sau peel. Mức lượng nước cần uống mỗi ngày có thể dao động từ 1,5 – 2 lít, tùy thuộc vào cơ địa và nhu cầu của mỗi người.

Ngoài ra, uống nhiều nước không chỉ giúp da giữ được độ ẩm mà còn thúc đẩy quá trình đào thải độc tố, cải thiện tuần hoàn máu và làm sạch các cơ quan bên trong. Điều này có thể giúp da trở nên sáng hơn, mịn màng hơn và giảm thiểu tình trạng khô da sau khi peel.

3. Các loại cá

Việc bổ sung đạm và chất béo từ các loại cá là một cách tốt để hỗ trợ quá trình phục hồi của làn da. Cá, đặc biệt là cá hồi, chứa nhiều chất béo không bão hòa Omega-3 và Omega-6, cùng với các dạng protein và vitamin, đều là những yếu tố quan trọng giúp tái tạo và nuôi dưỡng làn da từ bên trong.

Chất béo Omega-3 và Omega-6 trong cá có khả năng giữ cho da mềm mại và đàn hồi, giúp cải thiện cấu trúc của tế bào da và tăng cường sự linh hoạt cho làn da sau quá trình peel. Ngoài ra, các dạng protein trong cá cũng hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào mới, giúp da khỏe mạnh và săn chắc hơn.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc chọn lựa loại cá và cách chế biến cũng rất quan trọng. Nên ưu tiên các loại cá giàu Omega-3 như cá hồi, cá ngừ, cá sardine… và tránh các loại cá chứa nhiều chất béo bão hòa không tốt cho da như cá ngừ đỏ. Đồng thời, cách chế biến như nướng, hấp sẽ giữ được hàm lượng dưỡng chất tốt cho da.

4. Ngũ cốc

Các loại ngũ cốc như hạt điều, đậu phộng, đậu nành và hạnh nhân không chỉ là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào mà còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho làn da. Chúng là nguồn giàu tinh bột, chất xơ, chất béo và protein, cung cấp năng lượng ổn định và giúp duy trì cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.

Ngoài ra, các loại ngũ cốc cũng chứa beta glucan, một loại chất dinh dưỡng có khả năng giúp cải thiện tình trạng da và tăng cường hệ miễn dịch. Chúng cũng là nguồn cung cấp các khoáng chất quan trọng như magiê, kẽm và sắt, cùng với các loại vitamin như vitamin E, vitamin B, và các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ làn da khỏi tác động của các gốc tự do và tác nhân gây hại từ môi trường.

Hi vọng những thông tin chi tiết trên sẽ giúp bạn biết được peel da kiêng ăn gì và nên ăn gì để đạt được kết quả cải thiện da như mong đợi. Theo dõi thêm để cập nhật nhiều phương pháp làm đẹp an toàn và hiệu quả khác.