Da tay nhăn nheo thiếu chất gì? Cách khắc phục tại nhà

Đặt lịch thăm khám BS. PHẠM NGỌC TIẾN

Bác sĩ PK VTM Kangjin

ĐẶT LỊCH HẸN

XEM HỒ SƠ

Da tay nhăn nheo thiếu chất gì?

Dưới đây là một số dưỡng chất khi thiếu hụt có thể làm da tay nhăn nheo mà bạn có thể tham khảo, để cải thiện tình trạng da của mình:

Da tay nhăn nheo do thiếu hụt protein và elastin 

Đây là hai protein quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho da. Khi tuổi tác càng cao, cơ thể sản xuất Collagen và Elastin ngày càng ít đi, khiến da mất đi độ đàn hồi, dẫn đến da tay bị nhăn nheo.

Thiếu hụt Vitamin C

Da tay nhăn nheo thiếu chất gì? Vitamin C là một trong những hoạt chất trong việc duy trì độ đàn hồi và sự tươi trẻ của da bằng cách kích thích sản xuất collagen. Bên cạnh đó, vitamin C còn có khả năng giữ nước, cung cấp độ ẩm ở sâu bên trong, làm cho da tay trở nên mềm mại và mịn màng.

Vì vậy, nếu thiếu vitamin C, da tay không chỉ nhăn nheo, khô ráp mà còn có thể xuất hiện tàn nhang, nám và mất đi sắc tố. 

Da tay nhăn nheo thiếu chất gì? Thiếu Vitamin A

Vitamin A được coi là một chất chống oxy mạnh, có tác dụng cung cấp độ ẩm cho da, duy trì chức năng của hệ thần kinh và làm tăng thị lực. Hơn nữa, vitamin A còn kích thích sản sinh tế bào mới và duy trì hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh.

Do đó, khi da tay bị thiếu hụt Vitamin A hàng rào bảo vệ da bị suy yếu, khiến các tác nhân có hại dễ dàng xâm nhập gây tổn thương cho da.

Tay nhăn nheo do thiếu Vitamin B7

Da tay nhăn nheo thiếu chất gì? Vitamin B7 hay còn gọi là Biotin, là một dưỡng chất quan trọng giúp duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của tóc, da và móng. Thiếu hụt nghiêm trọng Vitamin B7 trong cơ thể có thể gây ra các vấn đề da như da bị nhăn nheo và khô ráp.

Ngoài ra, trong các trường hợp cơ thể thiếu vitamin B7 nghiêm trọng, có thể gây viêm da, sưng đỏ và tình trạng da bị bong vảy. Vì vậy, việc bổ sung đầy đủ Biotin là rất quan trọng, không chỉ để duy trì làn da mịn màng mà còn để giảm thiểu nguy cơ phát triển các vấn đề da không mong muốn, đảm bảo sức khỏe và ngoại hình luôn tươi trẻ.

Da tay nhăn nheo thiếu chất gì? Thiếu vitamin E 

Thiếu hụt vitamin E là một nguyên nhân phổ biến gây nhăn nheo và làm da tay khô. Dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng làn da, mang lại sự mềm mại, độ đàn hồi và độ ẩm cần thiết. Đặc biệt, vitamin E còn giúp trung hòa gốc tự do, từ đó giảm thiểu nguy cơ da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời, các chất hóa học và môi trường ô nhiễm.

Bổ sung Vitamin E đầy đủ không chỉ cải thiện sức khỏe của da mà còn tăng cường hàng rào bảo vệ tự nhiên, giúp da chống lại các yếu tố có hại từ bên ngoài, đảm bảo làn da luôn khỏe mạnh.

Cơ thể thiếu hụt Vitamin B3

Da tay nhăn nheo thiếu chất gì? Niacin, hay còn gọi là Vitamin B3, là một loại vitamin quan trọng mang lại nhiều lợi ích đặc biệt cho làn da. Thiếu hụt Vitamin B3 trong cơ thể có thể dẫn đến làn da nhăn nheo và trở nên khô ráp. 

Ngoài ra, tình trạng thiếu hụt vitamin B3 cũng có thể làm cho lớp thượng bì ở ngón tay dày hơn và gia tăng quá trình lão hóa da.

Lột da tay là thiếu chất gì? Nên ăn gì để bổ sung?

Cách làm trắng da tay từ sâu bên trong chỉ sau 1 tuần

7 Cách dưỡng da tay trắng mịn nuột nà không tì vết

Cách khắc phục da tay nhăn nheo do thiếu chất 

Sau khi tìm hiểu rõ da tay nhăn nheo thiếu chất gì, việc bạn cần quan tâm tiếp theo là cách khắc phục và bổ sung dưỡng chất cần thiết để làn da nhanh chóng phục hồi. Dưới đây là một số phương pháp an toàn giúp cải thiện tình trạng da tay nhăn nheo do thiếu chất mà bạn có thể tham khảo:

1. Bổ sung các dưỡng chất thiếu hụt qua chế độ ăn uống 

Nguồn thực phẩm dồi dào để bổ sung các dưỡng chất bị thiếu hụt cho da tay:

• Collagen và Elastin: Thịt gà, cá hồi, lòng trắng trứng, rau bina,…
• Vitamin A: Cà rốt, khoai lang, bông cải xanh, gan bò,…
• Vitamin B3:Thịt gà, cá ngừ, cá cơm, gan, quả bơ, gạo lứt, các loại nấm, đậu xanh, đậu hà lan, khoai tây, ngũ cốc… 
• Vitamin B7: Quả óc chó, đậu phộng, sữa, lòng đỏ trứng, bánh mì nguyên cám, nấm, súp lơ, cá hồi…
• Vitamin C: Cam, quýt, bưởi, ổi, ớt chuông xanh, cải xoăn…
• Vitamin E: Hạnh nhân, quả bơ, rau bina, quả kiwi, quả bơ, cá hồi, dầu hướng dương, dầu mầm lúa mì…
• Omega-3: Cá hồi, cá thu, quả óc chó, hạt chia,…

2. Bổ sung vitamin qua đường uống 

Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm cần thiết khi biết da tay nhăn nhăn nheo thiếu chất gì, bạn cũng có thể bổ sung thêm các viên uống vitamin. Việc này giúp các hoạt chất trong viên uống tăng cường sức đề kháng cho da. Nhờ đó, làn da sẽ được cải thiện đáng kể, không còn tình trạng da nhăn nheo, khô ráp,  xỉn màu. 

Lưu ý, khi sử dụng viên uống vitamin, bạn nên chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và thương hiệu đáng tin cậy. Nên mua từ các hiệu thuốc Tây có uy tín hoặc các cửa hàng phân phối chính hãng. Tránh việc mua phải hàng giả, hàng nhái trên mạng vì có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của sản phẩm.

3. Sử dụng kem dưỡng đặc trị cho da tay 

Việc sử dụng kem dưỡng ẩm cho da tay là phương pháp rất hiệu quả để cải thiện làn da nhăn nheo của bạn. Bạn nên chọn các loại kem có chứa các thành phần như vitamin A, vitamin E, vitamin C và vitamin B, cùng với một số loại khoáng chất cần thiết.

Sử dụng kem dưỡng ẩm cho da tay hàng ngày sẽ cung cấp độ ẩm, giúp tái tạo cấu trúc da và làm giảm nhăn nheo. Tuy nhiên, thoa kem dưỡng da tay để cải thiện tình trạng nhăn nheo cần thời gian định. Để đạt hiệu quả tối đa, bạn nên kiên trì thoa kem đều đặn mỗi ngày theo chỉ dẫn của chuyên gia và nhà sản xuất. 

Biện pháp phòng ngừa da tay nhăn nheo lão hóa sớm 

Bên cạnh quan tâm vấn đề da tay nhăn nheo thiếu chất gì thì bạn cần chú đến các biện pháp phòng ngừa da tay lão hóa sớm. Bởi da tay mỏng manh và dễ bị tổn thương bởi các tác nhân bên ngoài như ánh nắng mặt trời, hóa chất độc hại,… Vì vậy, để giữ cho đôi bàn tay căng mịn, việc phòng ngừa da tay nhăn nheo lão hóa sớm là vô cùng quan trọng.

Dưới đây là các biện pháp ngăn ngừa hiệu quả:

• Bảo vệ da tay khỏi tia UV từ ánh nắng mặt trời: Bôi kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên lên vùng da tay trước khi ra ngoài khoảng 20 phút. Đeo găng tay để che chắn cho vùng da tay khi đi ra ngoài trời nắng hoặc làm việc nhà. 
• Dưỡng ẩm cho da tay thường xuyên: Ít 2 lần mỗi ngày, vào buổi sáng và trước khi đi ngủ. Chọn loại kem dưỡng có kết cấu mỏng nhẹ để da tay dễ dàng hấp thụ. 
• Tẩy tế bào chết cho da tay: Tần suất 1-2 lần/ tuần, giúp tay mịn màng và thẩm thấu dưỡng chất nhanh hơn. Sử dụng serum dưỡng ẩm da tay để tăng cường hiệu quả dưỡng ẩm và chống lão hóa. 
• Chăm sóc da tay đúng cách: Rửa tay với nước ấm và xà phòng dịu nhẹ, Tránh sử dụng nước nóng, hóa chất độc hại  để rửa tay vì có thể khiến da nhanh lão hóa nhăn nheo và khô ráp hơn. Bạn nên đeo găng tay cao su để khi tiếp xúc với hóa chất độc hại.
• Duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh: Ăn nhiều trái cây, rau xanh để cung cấp vitamin và khoáng chất cho da. Uống đủ nước mỗi ngày để giữ cho da tay luôn đủ độ ẩm. 

Kết Luận: Bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “Da tay nhăn nheo thiếu chất gì”, và cung cấp thêm các thông tin để cải thiện tình trạng da mà bạn có thể tham khảo. Hãy bổ sung đầy đủ dưỡng chất để làn da luôn khỏe mạnh, mềm mại và ngày càng đẹp hơn nhé.