Mặt già trước tuổi phải làm sao? Bí quyết giữ gìn thanh xuân hiệu quả

Đặt lịch thăm khám BS. PHẠM NGỌC TIẾN

Bác sĩ PK VTM Kangjin

ĐẶT LỊCH HẸN

XEM HỒ SƠ

Nguyên nhân khiến gương mặt già trước tuổi

Mặt già trước tuổi phải làm sao? Việc hiểu rõ nguyên nhân phổ biến khiến mặt già trước tuổi là bước đầu tiên để tìm cách khắc phục tình trạng này. Dưới đây là một số yếu tố dẫn đến việc mặt lão hóa nhanh hơn tuổi tác bình thường:

• Chế độ ăn uống không lành mạnh: Việc tiêu thụ quá nhiều thức ăn béo, đồ uống có cồn ảnh hưởng tiêu cực đến làn da, khiến da không sáng và trẻ trung, đây cũng là lý do chính khiến bạn sớm già đi.
• Ít vận động: Nghiên cứu cho thấy các tế bào lão hóa nhanh hơn do lối sống ít vận động, do thay đổi cấu trúc DNA, đặc biệt ở telomere. Kết quả là, những người ngồi nhiều và ít di chuyển trông già hơn so với tuổi thật.

• Chất lượng giấc ngủ: Chất lượng giấc ngủ kém có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Không chỉ thiếu ngủ, mà cả giấc ngủ không ngon cũng làm gia tăng nếp nhăn và giảm độ đàn hồi da. Căng thẳng và lo lắng gây mất ngủ, khiến khuôn mặt trông già đi nhanh hơn. Tình trạng sức khỏe liên quan đến giấc ngủ, như chàm và bệnh vẩy nến, cũng ảnh hưởng xấu đến làn da, gây viêm da và kích ứng.
• Ảnh hưởng của ánh sáng xanh: Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử có thể gây lão hóa da sớm. Nghiên cứu cho thấy ánh sáng năng lượng cao (HEV) thâm nhập sâu hơn vào da so với tia UV và làm chậm quá trình phục hồi hàng rào bảo vệ da, dẫn đến tình trạng tăng sắc tố và da lão hóa sớm. Sử dụng thiết bị điện tử thường xuyên có thể khiến bạn trông già hơn tuổi.
• Không chăm sóc vùng da quanh mắt: Vùng da quanh mắt dễ bị nhăn và thâm do ít được chăm sóc. Ánh nắng mặt trời, nheo mắt, làm việc trước máy tính có thể tạo nếp nhăn từ tuổi 20. Quầng thâm có thể do di truyền, dụi mắt, ánh nắng không bảo vệ, mệt mỏi và dị ứng.

Da bắt đầu lão hóa khi nào? Dấu hiệu nhận biết da lão hóa

Vùng nào dễ lão hóa ? Hướng dẫn chăm sóc giúp da căng mịn

Lão háo sớm: Dấu hiệu, nguyên nhân và cách phòng ngừa hiệu quả

Dấu hiệu gương mặt già trước tuổi 

Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy gương mặt của bạn có thể đang bị già trước tuổi: 

• Nếp nhăn và đường nhăn xuất hiện quanh mắt, miệng và trán, do da mất đi độ đàn hồi và collagen.
• Da mất đi độ ẩm tự nhiên, trở nên thô ráp và thiếu sức sống, làm bạn trông già hơn.
• Da mất đi độ đàn hồi, khiến lỗ chân lông trông lớn hơn và rõ ràng hơn.
• Giảm sản xuất collagen và elastin trong da khiến da mất đi độ đàn hồi và bắt đầu chảy xệ, đặc biệt là quanh má, cằm và cổ. 
• Đốm nâu và tàn nhang xuất hiện ở các vùng má, trán và mũi, làm da trông không đều màu và già đi.
• Quầng thâm và bọng mắt xuất hiện khiến khuôn mặt trông mệt mỏi và thiếu sức sống, làm bạn trông già hơn tuổi thật.
• Da mất độ đàn hồi và không còn căng mịn như trước, dẫn đến tình trạng nhăn nheo và chảy xệ, khiến khuôn mặt trông già hơn.

Mặt già trước tuổi phải làm sao? Hướng dẫn cách chăm sóc da để gìn giữ tuổi xuân 

Nếu bạn nhận thấy những dấu hiệu lão hóa trên da, hãy thử áp dụng các mẹo dưới đây để cải thiện tình trạng da mặt già trước tuổi nhé!

Chăm sóc da đúng cách

Chăm sóc da hàng ngày là một bước quan trọng để giữ gìn thanh xuân. Việc làm sạch, dưỡng ẩm và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV sẽ giúp da luôn khỏe mạnh và tươi trẻ.

• Làm sạch da: Sử dụng sữa rửa mặt, tẩy da chết phù hợp với tình trạng và loại da của bạn để loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và tạp chất. Tần suất và thời điểm rửa mặt là 2 lần vào buổi sáng và tối. 
• Dưỡng ẩm: Chọn kem dưỡng ẩm phù hợp để cung cấp độ ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng khô da và giúp da mịn màng hơn.
• Bảo vệ da khỏi tia bức xạ: Luôn thoa kem chống nắng hàng ngày với chỉ số SPF lớn hơn 30 để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, nguyên nhân chính gây lão hóa da sớm.

Mặt già trước tuổi phải làm sao? Điều chỉnh chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và vẻ ngoài của làn da. Để giữ gìn thanh xuân, bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất.

Duy trì lối sống lành mạnh

Mặt già trước tuổi phải làm sao? Một lối sống lành mạnh không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn giúp da trông trẻ trung hơn. Ngủ đủ giấc cho phép cơ thể tái tạo và phục hồi, ngăn ngừa tình trạng da xỉn màu, quầng thâm và nếp nhăn. Tập thể dục đều đặn cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường cung cấp dưỡng chất và oxy cho da. Đồng thời, giảm căng thẳng bằng cách thư giãn qua yoga, thiền hoặc nghe nhạc giúp giảm các vấn đề về da như mụn, nếp nhăn và lão hóa sớm.

Sử dụng sản phẩm chống lão hóa

Để giải quyết vấn đề mặt già trước tuổi, bạn có thể sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chuyên biệt chứa các thành phần chống lão hóa.

• Retinol: Một dẫn xuất của vitamin A, retinol giúp tăng cường sản sinh collagen và cải thiện kết cấu da.
• Vitamin C: Giúp làm sáng da, giảm thâm nám và kích thích sản sinh collagen.
• Peptides: Giúp tăng cường sản sinh collagen và elastin, cải thiện độ đàn hồi của da.

Mặt già trước tuổi phải làm sao? Sử dụng liệu pháp tự nhiên

Các liệu pháp tự nhiên cũng là một cách hiệu quả để chăm sóc da và giữ gìn thanh xuân.

• Mặt nạ tự nhiên: Sử dụng các nguyên liệu như mật ong, sữa chua, dưa leo, và bột nghệ để làm mặt nạ dưỡng da tự nhiên, giúp cung cấp dưỡng chất và làm sáng da.
• Massage mặt: Massage mặt giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và tăng cường sự đàn hồi của da.

Điều chỉnh thói quen hàng ngày

Một số thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu bia, thức khuya, căng thẳng stress kéo dài,… có thể ảnh hưởng đến quá trình lão hóa của da. Để giảm thiểu tình trạng mặt già trước tuổi, bạn nên thay đổi một số thói quen không tốt.

Câu hỏi “Mặt già trước tuổi phải làm sao?” luôn là nỗi băn khoăn của nhiều người khi đối diện với những dấu hiệu lão hóa sớm. Tuy nhiên, với sự kết hợp của chế độ chăm sóc da đúng cách, lối sống lành mạnh, sử dụng sản phẩm chuyên biệt và liệu pháp tự nhiên, bạn hoàn toàn có thể giữ gìn vẻ thanh xuân và làm chậm quá trình lão hóa.