10 loại trái cây làm trắng da nhanh, giúp da trẻ đẹp, mịn màng

Đặt lịch thăm khám BS. PHẠM NGỌC TIẾN

Bác sĩ PK VTM Kangjin

ĐẶT LỊCH HẸN

XEM HỒ SƠ

Kiwi

Cái tên đầu tiên trong danh sách những loại trái cây làm trắng da nhanh đó chính là kiwi.

Kiwi chứa nhiều lutein, carotenoid, isoflavone, polyphenol, zeaxanthin, vitamin C và vitamin E, giúp chống lão hóa,  làm da tươi tắn, trẻ trung và trắng hơn. Ăn hai trái kiwi mỗi ngày có thể cải thiện nhanh chóng làn da.

Ngoài ra, kiwi cũng giàu vitamin B, vitamin E, vitamin K và folate giúp nuôi dưỡng, bảo vệ và giảm bong tróc da.

Thêm vào đó, kiwi có lượng đường thấp, không gây “nóng” khi dùng nhiều. Do đó, khi bạn ăn 1-2 quả kiwi mỗi ngày sẽ cải thiện da hiệu quả.

Đu đủ

Đu đủ, một loại quả quen thuộc với phụ nữ Việt Nam, đã được chứng minh có tác động hiệu quả đến làn da. 

Không chỉ thơm ngon, đu đủ còn giúp làm da trắng sáng mỗi ngày nhờ chứa nhiều enzyme và vitamin A, hỗ trợ tái tạo tế bào đồng thời làm trắng da hiệu quả.

10 Loại nước ép đẹp da chống lão hóa dễ làm tại nhà

10 Cách làm mặt nạ thải độc da từ trái cây và nguyên liệu khác

4 Loại mặt nạ vitamin C từ trái cây tươi giúp dưỡng sáng và làm chậm lão hóa

Cam

Tiếp theo trong danh sách các loại trái cây làm trắng da nhanh là cam.

Cam là một trong những loại trái cây tốt cho da, giúp làm trắng da nhanh chóng nhờ chứa một lượng lớn vitamin C – một dưỡng chất quan trọng trong việc làm sáng màu da. Vitamin C kích thích sản xuất collagen, làm đều màu da và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, vết thâm.

Vitamin C cũng giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV cũng như các gốc tự do, giúp da trắng sáng, khỏe mạnh hơn. Đặc biệt, cam chứa nhiều nước, cung cấp độ ẩm cho da, làm dịu, mềm da, ngăn ngừa khô da.

Để tận dụng lợi ích của cam trong việc làm trắng da, bạn có thể ăn cam trực tiếp hoặc uống nước cam tươi hàng ngày. Ngoài ra, cam có thể được sử dụng làm nguyên liệu cho các mặt nạ tự nhiên hoặc sản phẩm chăm sóc da. Dù là ăn hay dùng ngoài da, cam luôn là lựa chọn hàng đầu để làm trắng da nhanh chóng, hiệu quả.

Cà chua

Cà chua là một loại thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, cung cấp dưỡng chất quý giá giúp làm trắng da hiệu quả. Đặc biệt, cà chua chứa lượng lớn lycopene – một hợp chất mạnh mẽ bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím, ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm.

Lycopene không chỉ là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ mà còn giảm thiểu sự xuất hiện của các vết nám, đốm nâu hay tàn nhang trên da. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây tổn thương da, nhưng lycopene trong cà chua giúp bảo vệ da khỏi những tác động tiêu cực này.

Ngoài ra, acid tự nhiên trong cà chua cũng điều chỉnh việc sản xuất bã nhờn, giảm dầu thừa, kiểm soát dầu tự nhiên trên da. Điều này làm cho cà chua trở thành lựa chọn lý tưởng cho những người có da dầu, giúp duy trì làn da sạch và sáng mịn.

Chuối

Loại trái cây làm trắng da nhanh? Câu trả lời là: chuối.

Chuối chính là một “siêu phẩm” cho làn da của bạn. Với hàm lượng cao kali, chuối giúp cân bằng độ ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng da khô ráp và mất nước. Đồng thời, các loại vitamin như vitamin A, B, E trong chuối cung cấp dưỡng chất cho da, giúp tái tạo tế bào da mới, làm trắng da tự nhiên.

Vitamin C trong chuối cũng cải thiện sự đàn hồi của da, làm mờ các vết thâm, tăng cường độ sáng tự nhiên của da. Hơn nữa, chất xơ trong chuối đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa, cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể và tạo ra làn da đẹp tự nhiên. Một hệ tiêu hóa hoạt động tốt không chỉ cải thiện các vấn đề về da mà còn giảm thiểu sự xuất hiện của mụn cùng với các vấn đề da khác.

Bạn có thể sử dụng chuối không chỉ để ăn mà còn để tạo ra các mặt nạ trái cây tự nhiên hoặc mặt nạ dưỡng ẩm cho da. Với khả năng dưỡng ẩm, làm trắng da, chuối là một lựa chọn tuyệt vời để giữ cho làn da của bạn luôn mềm mịn và rạng rỡ.

Xoài

Xoài được biết đến với khả năng làm giảm các vấn đề về da, giúp cải thiện, ngăn chặn tình trạng mụn, mang lại làn da khỏe mạnh, rạng rỡ từ bên trong. Ngoài việc ăn trực tiếp, bạn có thể xay nhuyễn thịt xoài rồi đắp lên mặt để tạo thành một loại mặt nạ hiệu quả bất ngờ. Mặt nạ xoài, với beta-carotene có khả năng chuyển hóa thành vitamin A, giúp tái tạo tế bào da, làm cho làn da trở nên mềm mại và sáng tự nhiên.

Hơn nữa, xoài chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa như isoquercitrin, axit gallic, quercetin, và các enzym có lợi khác. Những chất này không chỉ giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da mà còn có tác dụng chống lại nhiều loại ung thư như ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư máu..

Bưởi

Bưởi không chỉ là một loại trái cây phổ biến mà còn là một trong những ltrái cây làm trắng da nhanh. Bưởi chứa lượng lớn vitamin C cùng vitamin A – hai dưỡng chất quan trọng giúp làm sáng da và ngăn chặn quá trình lão hóa.

Vitamin C trong bưởi không chỉ làm sáng da mà còn kích thích sản xuất collagen, một protein quan trọng giúp da săn chắc, đàn hồi. Đồng thời, vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo tế bào da mới, ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn cũng như vết thâm trên da.

Ngoài ra, bưởi có hàm lượng nước cao, giúp cung cấp độ ẩm cho da, ngăn chặn tình trạng khô ráp, nhăn nheo do mất nước. Việc bổ sung đủ lượng nước cho da là yếu tố quan trọng để bảo vệ da khỏi lão hóa, giữ cho làn da luôn mềm mại và mịn màng.

Dâu tây

Dâu tây là một loại quả có khả năng làm sáng da không thể không được nhắc đến. Quả này không chỉ thơm ngon mà còn chứa nhiều axit tartaric, các vitamin và khoáng chất có ích cho sức khỏe và làm đẹp.

Việc thường xuyên ăn dâu tây không chỉ giúp giảm sắc tố đen trên da mà còn tăng độ đàn hồi, săn chắc của da.

Nho

Nho là loại quả dẫn đầu trong việc cung cấp khả năng chống oxy hóa cho da. Tuy nhiên, nhiều người vẫn mắc phải sai lầm khi ăn nho bằng cách “bóc vỏ – bỏ hạt”. Theo nghiên cứu, vỏ và hạt nho chứa nhiều chất chống oxi hóa , có lượng vitamin E gấp 59 lần phần còn lại của trái nho.

Bằng cách ăn cả vỏ cùng với hạt của nho trong một khoảng thời gian, bạn sẽ thấy làn da của mình trở nên mềm mịn hơn, hạn chế được sự sạm nám do tác động của ánh nắng mặt trời, tia UV.

Cherry

Cái tên cuối cùng trong bảng những loại trái cây làm trắng da nhanh đó là cherry.

Không chỉ ngon miệng, cherry còn là loại quả có khả năng làm trắng và làm đẹp da một cách an toàn. Trong cherry chứa nhiều chất sắt, carotene, vitamin C có lợi cho làn da của bạn. Vì vậy, nếu bạn bổ sung loại quả này vào chế độ ăn hàng ngày trong thời gian dài, làn da của bạn sẽ trở nên mềm mại, trắng sáng, trẻ trung hơn.

Kết luận

Viện thẩm mỹ KangJin đã tiết lộ cho bạn danh sách 10 loại trái cây làm trắng da nhanh và tốt cho sức khỏe. Mỗi loại trái cây mang lại những dưỡng chất và lợi ích riêng, vì vậy bạn có thể linh hoạt lựa chọn theo sở thích, nhu cầu của mình. Ngoài việc ăn trái cây, đừng quên duy trì lượng nước cần thiết, ngủ đủ giấc, bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng bằng cách sử dụng kem chống nắng. 

Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc có được làn da trắng sáng một cách nhanh chóng và an toàn, hãy liên hệ với các chuyên gia tại Viện thẩm mỹ KangJin qua số hotline 1800 6221 để được hỗ trợ nhanh .