Uống gì để căng da mặt? 10 loại thức uống giúp da căng mịn

Đặt lịch thăm khám BS. PHẠM NGỌC TIẾN

Bác sĩ PK VTM Kangjin

ĐẶT LỊCH HẸN

XEM HỒ SƠ

Chế độ ăn uống có vai trò gì đối với làm da?

Nhiều chị em mặc dù sử dụng các sản phẩm chăm sóc da đắt tiền nhưng sau một thời gian dài da vẫn không đạt được kết quả như mong đợi. Thực tế, bí quyết để có làn da khỏe mạnh và rạng rỡ còn nằm trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta.

Khi chúng ta lão hóa, làn da mất dần độ ẩm, trở nên khô hơn, lớp hạ bì mỏng đi, mất tính đàn hồi và xuất hiện nếp nhăn. Tuy nhiên, bằng cách bổ sung nhiều loại thực phẩm vào chế độ ăn uống, bạn có thể nuôi dưỡng, bảo vệ làn da từ bên trong nhờ các chất dinh dưỡng mà chúng cung cấp.

Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như beta-carotene, vitamin A, B, C, D, E,… cùng với các khoáng chất như kẽm, sắt, selen và canxi có thể giúp bảo vệ chống lại các gốc tự do gây tổn thương tế bào và lão hóa sớm. Thêm vào đó, tiêu thụ nhiều chất xơ có thể giúp duy trì làn da khỏe mạnh bằng cách thúc đẩy tiêu hóa đều đặn cũng như giảm viêm.

Ngược lại, việc tiêu thụ thực phẩm nhiều muối và đường có thể ảnh hưởng tiêu cực đến làn da, gây viêm nhiễm, mất nước. Hãy nhớ rằng, không có cách tiếp cận dinh dưỡng hay chăm sóc da nào phù hợp với tất cả mọi người. Bằng cách thử nghiệm các loại thực phẩm khác nhau và tìm ra những gì tốt cho cơ thể, bạn có thể nuôi dưỡng, bảo vệ làn da để có làn da sáng khỏe, rạng rỡ.

Uống gì để căng da mặt?

Các loại nước uống dưới đây sẽ giúp bổ sung dưỡng chất và làm trắng da một cách tự nhiên.

Trà matcha

Cái tên đầu tiên trong danh sách “uống gì để căng da mặt?” đó chính là trà matcha. Không chỉ là một loại nước uống tốt cho sức khỏe, trà matcha còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da của bạn. Bên trong trà matcha chứa chất chống oxy hóa, bao gồm epigallocatechin gallate (EGCG) giúp chống lại quá trình oxy hóa bã nhờn trước khi hình thành mụn trứng cá.

Matcha có hàm lượng chất chống oxy hóa cao gấp 137 lần so với trà xanh, giúp bạn yên tâm về khả năng trị vết thâm mụn và sẹo mụn của loại nước uống thơm ngon, bổ dưỡng này.

Nước chanh cùng với mật ong

Nước chanh pha cùng với mật ong cũng chính là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn chưa biết uống gì để căng da mặt.

Cả hai thành phần này đều hỗ trợ loại bỏ tế bào già cỗi trên da, tái tạo tế bào mới và ngăn ngừa sắc tố gây đen và thâm da.

Cách pha chế: Rửa sạch chanh tươi, cắt đôi rồi vắt lấy nước. Lấy 1 cốc nước ấm, thêm nước cốt chanh và 1 thìa mật ong, khuấy đều. Để ngon miệng hơn, bạn có thể thêm đá lạnh vào để thưởng thức.

Khung giờ uống nước đẹp da cơ thể khỏe mạnh bạn nên biết

Chống lão hóa uống gì? 8 Loại nước uống giúp trẻ lâu, da sáng khỏe từ bên trong

7 Loại nước ép đẹp da trị mụn hiệu quả sau 1 tuần

Nước lọc

Nước lọc là một loại nước không thể thiếu trong danh sách uống gì để căng da mặt hiệu quả. Trước hết, nước lọc cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt, nếu bạn uống đủ 8 ly nước, tương đương 1,5 đến 2 lít, làn da sẽ luôn ẩm mịn và căng bóng.

Nước ép dưa hấu

Dưa hấu giàu nước, vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm đồng thời cũng làm mát da mặt. Nếu bạn là fan của dưa hấu, hãy mang thêm loại quả này vào danh sách uống gì để căng da mặt nhé.

Trà nghệ

Ngoài trà matcha, trà nghệ cũng là một loại nước uống tốt cho sức khỏe mà bạn nên tiêu thụ hàng ngày thay cho các cốc trà sữa đầy đủ topping thông thường. 

Bột nghệ có đặc tính chống virus, chống viêm, kháng nấm và chống oxy hóa. Trong Ayurveda, bột nghệ được sử dụng với mục đích y học để chữa trị nhiều bệnh. Ngày nay, bột nghệ còn là thành phần phổ biến trong các loại mặt nạ DIY làm xẹp mụn trứng cá, để trị vết thâm mụn và dưỡng trắng da.

Nước dừa

Cái tên tiếp theo trong danh sách uống gì để căng da mặt đó chính là nước dừa. Nước dừa chứa nhiều vitamin, nguyên tố vi lượng và chất dinh dưỡng, giúp chống lão hóa, ngăn ngừa mụn, mờ vết sẹo và làm trắng da một cách tự nhiên.

Sữa đậu nành

Uống gì để căng da mặt? Sữa đậu nành là nguồn cung cấp phong phú vitamin C và E, giúp tăng cường độ mềm mại cho da đồng thời làm mờ vết sẹo hiệu quả. Vì vậy, bạn nên tích cực bổ sung loại thức uống này hàng ngày để có làn da như mong muốn.

Sinh tố chuối hạnh nhân

Sinh tố chuối và hạnh nhân là sự kết hợp hoàn hảo giữa chất xơ, kaki, protein thực vật, omega-3 và canxi mang lại làn da mịn màng. 

Đặc biệt, omega-3 có tính chống viêm hiệu quả. Vì vậy, thức uống này là lựa chọn tuyệt vời cho những ai có làn da nhạy cảm đang muốn tìm loại thức uống có thể làm trắng da từ bên trong.

Nước ép cam

Uống gì để căng da mặt? Tương tự như nước ép dưa hấu, nước ép cam cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Trong cam có chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp cải thiện tình trạng da mặt hiệu quả. Ngoài ra, nó còn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể rất tốt.

Nước ép cà rốt

Để căng da mặt, bạn có thể chọn nước ép cà rốt. Với thức uống giàu vitamin A và khả năng chống oxy hóa cao, ly nước ép cà rốt thơm ngon là một lựa chọn lý tưởng. Uống nước ép cà rốt thường xuyên sẽ giúp cải thiện độ đàn hồi của làn da cũng như giảm hiệu quả các nếp nhăn.

Hướng dẫn cách chăm sóc da để bạn có được làn da căng mịn

Ngoài việc tìm hiểu uống gì để căng da mặt, bạn cũng nên khám phá thêm cách chăm sóc da mặt tại nhà. Nếu bạn biết cách kết hợp hai phương pháp chăm sóc này, làn da của bạn sẽ được cải thiện nhanh chóng và hiệu quả hơn rất nhiều.

• Sử dụng kem dưỡng ẩm là cách hiệu quả để làm cho làn da trở nên mịn màng và căng bóng. Vì vậy, đừng quên sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày. Để đạt được hiệu quả dưỡng da tốt , bạn cần thực hiện đầy đủ các bước chăm sóc như tẩy trang → sữa rửa mặt → toner → serum → kem dưỡng da.
• Massage da mặt giúp kích thích tuần hoàn máu, từ đó tăng cường độ đàn hồi cho da. Hãy dành thời gian để massage mặt đều đặn hàng ngày để có làn da căng mịn.
• Ăn uống lành mạnh cũng là cách nuôi dưỡng làn da hiệu quả. Bạn nên tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng như rau quả, thực phẩm giàu protein và chất béo lành mạnh để duy trì làn da khỏe mạnh.
• Ngủ sớm là điều quan trọng để duy trì vẻ đẹp cho làn da. Khi ngủ sớm, làn da sẽ được nghỉ ngơi, giúp nuôi dưỡng và tái tạo một cách tốt .

Kết luận

Uống gì để căng da mặt? Hy vọng rằng bài viết của Viện thẩm mỹ KangJin đã cung cấp cho bạn những loại thức uống giúp làn da căng mịn. Hãy lưu lại và bổ sung hàng ngày nhé, điều này sẽ giúp làn da bạn ngày càng đẹp hơn.