Góc giải đáp: Tại sao lại có người da mát người thì da nóng?

Cố vấn chuyên môn BS. PHẠM NGỌC TIẾN

Bác sĩ PK VTM Kangjin

ĐẶT LỊCH HẸN

XEM HỒ SƠ

Hiện tượng da mát, da nóng là gì?

Trước khi tìm hiểu nguyên nhân tại sao có người da mát người thì da nóng, bạn cần hiểu hiện tượng này là gì. 

Nhiệt độ cơ thể bình thường của một người là 37 độ C và có nhiều cơ chế khác nhau để điều chỉnh nhiệt độ, ngăn cho cơ thể trở nên quá lạnh hoặc quá nóng. Quá trình này bắt đầu từ não, vùng dưới đồi kích thích giải phóng hormone để kiểm soát nhiệt độ cơ thể. 

Với hiện tượng da mát là khi khi mạch máu dưới da co lại, lưu lượng máu đến da giảm, khiến da trở nên lạnh hơn. Cơ thể có thể tạo ra nhiệt bằng run lên hoặc thở ra khói. 

Ngược lại với làn da nóng là khi mạch máu giãn nở, máu lưu thông đến da nhiều hơn, làm da ấm lên. Vì vậy, khi chạm vào da bạn sẽ thấy da nóng hơn. 

Tại sao lại có người da mát, người thì da nóng?

Có nhiều người nhân dẫn đến một người có làn da mát người da nóng, trong đó có cân nặng, tuổi tác, giới thính, chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt hàng ngày… 

Những người có làn da lạnh thường gặp nhiều ở phụ nữ, người lớn tuổi, hoạt động thể chất ít, BMI thấp hoặc người thường xuyên hút thuốc. 

Còn những người có làn da nóng thường gặp nhiều ở nam giới, người trẻ tuổi, hoạt động thể chất nhiều và BMI cao. 

Nguyên nhân khác dẫn đến người da mát, người da nóng 

Ngoài những nguyên nhân nêu trên lý giải tại sao lại có người da mát người thì da nóng, còn có nhiều yếu tố khác ảnh hưởng đến nhiệt độ da của mỗi người, bao gồm:

• Tuổi tác: Người trẻ tuổi thường có trao đổi chất nhanh hơn, dẫn đến nhiệt độ cơ thể cao hơn so với người già.
• Giới tính: Phụ nữ thường có nhiệt độ cơ thể cao hơn nam giới trong một số giai đoạn nhất định, như khi rụng trứng hoặc mang thai.
• Cân nặng: Người gầy thường cảm thấy lạnh hơn so với người béo vì lớp mỡ dưới da mỏng hơn, không giữ nhiệt tốt.
• Thuốc men: Một số loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ làm thay đổi nhiệt độ cơ thể.
• Môi trường làm việc: Làm việc trong môi trường quá lạnh hoặc quá nóng cũng ảnh hưởng đến cảm giác nhiệt độ da.
• Căng thẳng: Căng thẳng có thể làm tăng nhịp tim và tăng nhiệt độ cơ thể.
• Rối loạn thần kinh tự chủ: Các vấn đề về hệ thần kinh tự chủ có thể ảnh hưởng đến khả năng điều hòa nhiệt độ của cơ thể.
• Tiền sử bệnh: Một số bệnh mãn tính như tiểu đường, bệnh tim mạch có thể làm thay đổi cảm giác nhiệt độ.

Cách ổn định nhiệt độ cơ thể cho người da mát, người da nóng 

Việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể để đạt trạng thái cân bằng là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe và sự thoải mái. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn ổn định nhiệt độ cơ thể, phù hợp với từng loại da:

Cho người da mát

• Chế độ ăn uống: Uống nhiều nước ấm để làm ấm cơ thể từ bên trong. Ăn các loại gia vị ấm như gừng, ớt, tiêu đen giúp tăng nhiệt độ cơ thể. Tăng cường thực phẩm giàu sắt, giúp vận chuyển oxy đến các tế bào, tăng cường quá trình trao đổi chất và sinh nhiệt.
• Vận động: Tập thể dục đều đặn như đi bộ, yoga giúp tăng cường tuần hoàn máu và sinh nhiệt. Massage giúp kích thích tuần hoàn máu, làm ấm cơ thể.
• Mặc ấm: Chọn quần áo ấm như vải len, cotton là những lựa chọn tốt. Đeo găng tay, mũ để bảo vệ các bộ phận dễ bị lạnh.
• Tắm nước ấm: Tránh tắm nước lạnh quá lâu.
• Sử dụng các sản phẩm làm ấm: Túi chườm nóng, đèn sưởi.

Cho người da nóng

• Chế độ ăn uống: Uống nhiều nước để làm mát cơ thể từ bên trong. Ăn nhiều rau xanh, trái cây giúp cung cấp vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể giải nhiệt. Tránh các loại gia vị cay nóng sẽ làm giảm nhiệt độ cơ thể. Hạn chế đồ uống có cồn, cafe bởi các chất kích thích làm tăng nhiệt độ cơ thể.
• Vận động: Chọn bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, bơi lội. Tập thể dục vào buổi sáng sớm hoặc tối muộn để tránh thời điểm nắng nóng.
• Mặc quần áo thoáng mát: Chọn vải cotton, lanh để thấm hút mồ hôi tốt. Tránh mặc quần áo bó sát để giúp cơ thể thông thoáng.
• Tắm nước mát: Giúp hạ nhiệt cơ thể.
• Sử dụng máy điều hòa: Giữ cho không gian sống mát mẻ.

Kết Luận:

Như vậy, qua bài viết trên chắc hẳn bạn hiểu rõ hơn tại sao lại có người da mát người thì da nóng cũng như cách ổn định nhiệt độ cơ thể. Hiện tượng da mát, da nóng là một hiện tượng bình thường và có thể do nhiều yếu tố gây ra. Việc xác định loại da của mình giúp bạn chăm sóc da hiệu quả hơn và phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe.