Da tay bị bong tróc do thiếu chất gì? Khắc phục như thế nào?

Đặt lịch thăm khám BS. PHẠM NGỌC TIẾN

Bác sĩ PK VTM Kangjin

ĐẶT LỊCH HẸN

XEM HỒ SƠ

Da tay bị bong tróc do thiếu chất gì?

Bong tróc da tay có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ tác động bên ngoài đến vấn đề dinh dưỡng. Những nguyên nhân hay gặp bao gồm:

Thiếu vitamin A

Sức khỏe của da được duy trì một phần nhờ vitamin A. Thiếu hụt vitamin A có thể khiến da trở nên khô ráp, bong tróc và dễ bị tổn thương. 

Vitamin A giúp da sản sinh tế bào mới, tăng cường độ ẩm cũng như duy trì sự mềm mịn của da.

Thiếu vitamin C

Da tay bị bong tróc do thiếu chất gì? Đó chính là vitamin C. Không chỉ có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, vitamin C còn là một chất có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ. Đồng thời cũng bảo vệ da khỏi những tác động xấu từ môi trường. Thiếu vitamin C có thể dẫn đến da khô, mất độ đàn hồi hay bong tróc.

Tại sao xuất hiện vết thâm đen trên da tay? Cách loại bỏ

Mách bạn 7 cách làm mềm da tay đơn giản tại nhà

Tại sao da tay bị nhăn khi gặp nước? Cách phục hồi kịp thời

Thiếu vitamin D

Vitamin D giúp da giữ ẩm và duy trì sức khỏe tổng thể. Thiếu hụt vitamin D có thể làm da khô và dễ bong tróc, đặc biệt trong những tháng mùa đông khi ánh sáng mặt trời ít.

Thiếu vitamin E

Vitamin E là chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ da khỏi tổn thương do gốc tự do. Thiếu vitamin E có thể khiến da mất đi độ ẩm tự nhiên, dẫn đến bong tróc và nứt nẻ.

Thiếu axit béo thiết yếu

Các loại axit béo thiết yếu như omega-3 và omega-6, giúp duy trì độ ẩm cho da và ngăn ngừa tình trạng bong tróc. Thiếu hụt các axit béo này có thể khiến da khô và dễ tổn thương.

Phương pháp điều trị tại nhà cho da tay bị bong tróc

Để khắc phục tình trạng bong tróc da tay bạn cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết thông qua chế độ ăn uống và chăm sóc da đúng cách. Những phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả sau đây sẽ giúp bạn:

Tiếp nhận vitamin thông qua chế độ ăn uống cân bằng

• Vitamin A: Tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, bí đỏ, gan động vật, và các loại rau xanh lá đậm.
• Vitamin C: Thường xuyên ăn các loại trái cây họ cam quýt, dâu tây, kiwi và rau cải.
• Vitamin D: Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khoảng 10-15 phút mỗi ngày và ăn các thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, cá thu, lòng đỏ trứng.
• Vitamin E: Bổ sung các loại hạt như hạnh nhân, hạt hướng dương, dầu ô liu, và các loại rau xanh.

Uống đủ nước

Uống đủ nước hàng ngày giúp duy trì độ ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng khô da và bong tróc. Bí quyết đơn giản để cơ thể khỏe mạnh là uống đủ 8 ly nước mỗi ngày.

Sử dụng kem dưỡng ẩm

Sử dụng kem dưỡng ẩm chứa các thành phần dưỡng chất như glycerin, hyaluronic acid và các loại dầu tự nhiên giúp duy trì độ ẩm cho da. Thoa kem dưỡng ẩm đều đặn, đặc biệt sau khi rửa tay hoặc tiếp xúc với nước.

Cần tránh tiếp xúc trực tiếp với các chất hóa học

Hạn chế tiếp xúc với các chất tẩy rửa mạnh, nước nóng cũng như các hóa chất gây khô da. Nên sử dụng găng tay bảo hộ thích hợp khi làm việc với hóa chất để ngăn ngừa tổn thương da.

Bổ sung axit béo thiết yếu

Ăn các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 hay omega-6 như cá hồi, hạt chia, hạt lanh và quả óc chó giúp duy trì độ ẩm và sức khỏe của da.

Chăm sóc da tay đúng cách

Ngoài việc bổ sung dưỡng chất, chăm sóc da tay đúng cách cũng rất quan trọng để ngăn ngừa tình trạng bong tróc. Dưới đây là một số gợi ý:

Rửa tay đúng cách

Nên sử dụng xà phòng dịu nhẹ và nước ấm để rửa tay nhằm loại bỏ vi khuẩn hiệu quả. Tránh rửa tay bằng nước quá nóng hoặc sử dụng xà phòng chứa nhiều hóa chất gây khô da.

Tẩy tế bào chết

Việc tẩy tế bào chết định kỳ sẽ loại bỏ lớp tế bào chết già cỗi, kích thích da sản sinh tế bào mới. Sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết dịu nhẹ để tránh làm tổn thương da.

Dưỡng ẩm thường xuyên

Thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi rửa tay và trước khi đi ngủ là một bước quan trọng để duy trì độ ẩm cho da suốt đêm. 

Khi rửa tay, da thường mất đi độ ẩm tự nhiên, do đó, việc sử dụng kem dưỡng ẩm ngay sau đó giúp bổ sung độ ẩm, ngăn ngừa tình trạng khô da. 

Trước khi đi ngủ, kem dưỡng ẩm tạo một lớp bảo vệ, giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn và giữ cho da mềm mại, mịn màng suốt đêm dài.

Đeo găng tay bảo vệ

Sử dụng găng tay bảo vệ khi làm việc nhà hoặc tiếp xúc với hóa chất để tránh da tay bị tổn thương và khô ráp.

Kết luận

Da tay bị bong tróc do thiếu chất gì? Da tay bị bong tróc có thể do thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng như vitamin A, C, D, E và axit béo thiết yếu. Để khắc phục tình trạng này, cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất thông qua chế độ ăn uống, uống đủ nước, sử dụng kem dưỡng ẩm và chăm sóc da đúng cách. Bằng cách thực hiện những biện pháp này, bạn có thể duy trì làn da tay mềm mại, khỏe mạnh và tránh được tình trạng bong tróc không mong muốn.

Việc hiểu rõ nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng bong tróc da tay sẽ giúp bạn bảo vệ và chăm sóc da tay hiệu quả hơn. Hãy bắt đầu thay đổi từ những thói quen nhỏ để có được làn da tay mịn màng và khỏe mạnh hơn.