Tổng hợp các cách chăm sóc da mặt hàng ngày dành cho tuổi trung niên

Bước vào độ tuổi trung niên, làn da dần gặp phải các dấu hiệu của lão hóa như: da lỏng lẻo, nhăn nheo, chảy xệ, những nếp nhăn, vết chân chim ở phần đuôi mắt…Lúc này làn da cần được chăm sóc mỗi ngày đúng cách để có thể tăng cường sức khỏe làn da, đẩy lùi lão hóa. Dưới đây là một số cách chăm sóc da mặt hàng ngày dành cho độ tuổi trung niên giúp cải thiện tình trạng lão hóa da. 

Tại sao cần chăm sóc da mỗi ngày khi bước vào độ tuổi trung niên?

Khi tới độ tuổi trung niên từ 40 tuổi lên, làn da gặp phải các tình trạng suy giảm nội estrogen ở phụ nữ cùng với đó là sự giảm dần của collagen với 1% mỗi năm kể từ năm 20 tuổi. Do đó khi bước vào ngưỡng tuổi trung niên làn da sẽ gần như ngay lập tức gặp phải các vấn đề về lão hóa da. Dễ thấy nhất là các vết chân chim ở đuôi mắt, làn da lỏng lẻo, chảy xệ thấy rõ do hệ thống dây chằng suy yếu không còn nâng được các bó cơ và các túi mỡ phì đại.

Việc chăm sóc da hàng ngày lúc này sẽ là cứu cánh cho những làn da lão hóa giúp tăng cường sức khỏe làn da, bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết cho da có thể phục hồi và tái tạo mới. Thêm vào đó, thực hiện chăm sóc da hàng ngày khi bước vào tuổi trung niên cũng là cách cải thiện các vấn đề lão hóa da như: làn mờ các nếp nhăn, tăng cường độ săn chắc và đàn hồi cho da, làm sáng da, ngăn ngừa sạm nám…

Gợi ý một số cách chăm sóc da mặt hàng ngày cho tuổi trung niên

Thường xuyên sử dụng kem chống nắng

Tia UV trong ánh nắng mặt trời được xem là một trong những thủ phạm chính gây lão hóa da. Đặc biệt là những làn da lão hóa vốn đã mỏng và yếu hơn dễ dàng bị tấn công và hủy hoại bởi tia UV. Vì thế việc bôi kem chống nắng mỗi khi ra ngoài mỗi ngày là cực kỳ cần thiết đối với những làn da đã bước vào độ tuổi trung niên. Mỗi ngày nên chú ý bôi kem chống nắng cẩn thận trước khoảng 15-30 phút trước khi ra ngoài. Và bôi lại khoảng từ 1-2h sau nếu liên tục tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nên kết hợp thêm việc mặc áo chống nắng và mũ để giảm thiểu tình trạng cháy nắng, đen da.

Nên lựa chọn các loại kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30 để ngăn chặn được cả tia UVA và UVB. Nên sử dụng kem chống nắng ngay cả khi trời mưa hoặc âm u, vì tia UV vẫn có thể xâm nhập qua đám mây và gây tổn thương da.

Luôn tẩy trang trước khi ngủ

Việc không tẩy trang giữ nguyên lớp trang điểm đi ngủ sẽ góp phần đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Do bụi bẩn và cặn mỹ phẩm sẽ có thể làm bít tắc các lỗ chân lông sẽ cản trở lưu thông máu và trao đổi chất trong da. Điều này khiến làn da thiếu hụt dưỡng chất, đặc biệt là collagen là chất thường được tổng hợp vào ban đêm. Thêm vào đó tẩy trang làm sạch da trước khi ngủ cũng sẽ góp phần ngăn ngừa mụn và tàn nhang. 

Dưỡng ẩm da ban đêm

Dưỡng ẩm da ban đêm sẽ giúp làn da được hấp thụ các dưỡng chất cần thiết cho quá trình phục hồi và tái tạo da. Đồng thời độ ẩm của da cũng được cân bằng tránh tình trạng khô da, bong tróc. Cần kết hợp thêm đắp mặt nạ dưỡng ẩm trước khi đi ngủ, serum và mặt nạ ngủ để tối đa hóa chu trình chăm sóc da ban đêm. Với làn da tuổi trung niên nên lựa chọn các loại kem dưỡng ẩm có thành phần retinol (dẫn xuất vitamin A) có khả năng chống lão hón. Retinol là hoạt chất có đặc tính chống oxy hóa mạnh, giúp lỗ chân lông được thông thoáng, làm giảm nếp nhăn và mờ các vết chân chim trên da.

Dùng kem dưỡng mắt

Với độ tuổi ngoài 40, vùng da quanh mắt là nơi dễ nhận biết nhất những dấu hiệu lão hóa với những vết chân chim ở đuôi mắt cùng phần bọng mắt nhăn nheo chảy xệ. Để tránh tình trạng này cần thực hiện bôi kem dưỡng mắt mỗi ngày trước khi ngủ giúp vùng da này được chăm sóc và nuôi dưỡng kịp thời.

Tham khảo:

Các bước cơ bản chăm sóc da ban ngày

Cấy Collagen Tươi Bao Nhiêu Tiền?

Massage da mặt

Thường xuyên thực hiện massage da mặt sẽ góp phần làm chậm quá trình lão hóa da đồng thời giúp làn da săn chắc mịn màng hơn. Ngoài ra, xoa bóp nhẹ nhàng da mặt khoảng 10 phút mỗi ngày còn thúc đẩy lưu thông máu và trao đổi chất giúp cung cấp kịp thời các dưỡng chất cho da.

Thực hiện lối sống lành mạnh

• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp tăng cường trao đổi chất và cấp ẩm cho da
• Ngủ sớm và ngủ đủ giấc 7 tiếng mỗi ngày cho làn da được nghỉ ngơi và có thời gian phục hồi, tái tạo. Ngủ đủ giấc cũng sẽ hạn chế được tình trạng quầng thâm và các nếp nhăn ở vùng da quanh mắt. 
• Bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại rau, củ, quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Hạn chế các thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ.
• Hạn chế sử dụng các chất kích thích có hại như rượu, bia, thuốc lá…
• Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu và trao đổi chất trong da

Trên đây là gợi ý một số cách chăm sóc da mặt hàng ngày dành cho tuổi trung niên hiệu quả góp phần đẩy lùi lão hóa, giúp làn da căng bóng, săn chắc và mịn màng như tuổi đôi mươi.