Uống nước chanh có đẹp da không? Lợi ích và tác hại bạn cần biết

Cố vấn chuyên môn BS. PHẠM NGỌC TIẾN

Bác sĩ PK VTM Kangjin

ĐẶT LỊCH HẸN

XEM HỒ SƠ

Uống nước chanh có đẹp da không?

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây lão hóa. Vitamin C từ chanh còn kích thích sản sinh collagen, giúp da săn chắc và đàn hồi hơn. 

Chính vì thế, việc uống nước chanh thường xuyên có thể hỗ trợ trong việc cải thiện tình trạng da, giúp da sáng mịn và căng bóng hơn. 

Nhưng thực tế, việc uống nước chanh có đẹp da không còn phụ thuộc vào cách bạn sử dụng cũng như cơ địa của mỗi người.

Lợi ích của việc uống nước chanh đối với làn da

Cung cấp Vitamin C dồi dào

Một trong những lý do chính khiến người ta tin rằng uống nước chanh có thể làm đẹp da là nhờ vào hàm lượng vitamin C dồi dào có trong loại quả này. 

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản sinh collagen – một thành phần chính giúp duy trì độ đàn hồi và độ săn chắc của da. Khi cơ thể được cung cấp đủ vitamin C, da sẽ có khả năng phục hồi nhanh chóng hơn, đồng thời giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim.

Tẩy tế bào chết từ bên trong

Uống nước chanh có thể giúp tẩy tế bào chết từ bên trong cơ thể nhờ vào tính axit nhẹ nhàng của nó. Axit citric trong chanh giúp làm sạch các tế bào chết, loại bỏ dầu thừa và các tạp chất, giúp lỗ chân lông thông thoáng và hạn chế tình trạng mụn.

Giảm thiểu mụn và viêm da

Như bạn đã biết, chanh nổi tiếng với các đặc tính kháng khuẩn và kháng viêm mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa sự hình thành mụn và các vấn đề về viêm nhiễm da. 

Axit citric trong chanh có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây mụn, đồng thời làm sạch lỗ chân lông, hạn chế sự tắc nghẽn và hình thành mụn mới. 

Khi uống nước chanh đều đặn, cơ thể được bổ sung vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nhờ đó, làn da trở nên khỏe mạnh hơn, giảm thiểu các vấn đề viêm da và tình trạng mụn kéo dài, mang lại vẻ tươi sáng và sạch mịn.

Dưỡng ẩm và làm sáng da

Nước chanh không chỉ giúp làm sáng da mà còn cung cấp độ ẩm cho cơ thể. Uống đủ nước kết hợp với chanh có thể giúp duy trì độ ẩm cần thiết cho da, giữ cho da không bị khô và nứt nẻ. 

Nhờ tính năng làm sạch của nước chanh, làn da cũng sẽ trở nên sáng mịn và đều màu hơn.

Những tác hại khi uống nước chanh

Dù nước chanh có nhiều lợi ích, nhưng nếu sử dụng không đúng cách, nó có thể gây ra một số tác hại đáng lưu ý. Vậy uống nước chanh có đẹp da không khi lạm dụng quá mức?

Gây hại cho men răng

Nước chanh có tính axit mạnh, nếu uống quá nhiều và thường xuyên, nó có thể làm mòn men răng. Điều này dẫn đến răng trở nên nhạy cảm, dễ bị tổn thương và sâu răng. 

Để giảm thiểu tác hại này, nên uống nước chanh bằng ống hút và rửa miệng sạch sau khi uống.

Gây kích ứng dạ dày

Một số người có dạ dày nhạy cảm có thể gặp phải tình trạng kích ứng khi uống quá nhiều nước chanh. Axit trong chanh có thể gây đau bụng, buồn nôn hoặc làm nặng thêm các triệu chứng của viêm loét dạ dày. 

Vì vậy, trước khi sử dụng nước chanh hàng ngày, bạn nên cân nhắc tình trạng sức khỏe của mình.

Độ pH trong cơ thể bị mất cân bằng

Việc uống nước chanh liên tục có thể ảnh hưởng đến độ pH của cơ thể. 

Dù chanh có tác dụng kiềm hóa sau khi tiêu hóa, nhưng nếu uống quá nhiều, bạn có thể làm mất cân bằng lượng axit và kiềm trong cơ thể, dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa và sức khỏe.

Cách uống nước chanh đúng cách để làm đẹp da

Nếu bạn thắc mắc uống nước chanh có đẹp da không, thì câu trả lời là có, nhưng phải uống đúng cách. Dưới đây là một số gợi ý để bạn sử dụng nước chanh an toàn và hiệu quả:

• Pha loãng nước chanh: Đừng bao giờ uống nước chanh nguyên chất, hãy pha loãng với nước ấm hoặc nước lọc để giảm thiểu tính axit.
• Thêm mật ong: Kết hợp nước chanh với mật ong không chỉ giúp tăng cường hương vị mà còn bổ sung thêm các dưỡng chất có lợi cho da.
• Uống vào buổi sáng: Uống một ly nước chanh ấm vào buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, từ đó hỗ trợ làm đẹp da hiệu quả.
• Không uống quá nhiều: Mỗi ngày chỉ nên uống 1-2 ly nước chanh, tránh uống quá nhiều để không gây hại cho dạ dày và răng.

Hy vọng qua bài viết trên, bạn đã có được câu trả lời cho thắc mắc uống nước chanh có đẹp da không. Với những lợi ích và tác hại đã được phân tích chi tiết, bạn có thể dễ dàng đưa ra lựa chọn phù hợp để tận dụng nước chanh một cách hiệu quả và an toàn cho làn da của mình.