Hướng dẫn cách làm da mặt dày lên an toàn và hiệu quả

Đặt lịch thăm khám BS. PHẠM NGỌC TIẾN

Bác sĩ PK VTM Kangjin

ĐẶT LỊCH HẸN

XEM HỒ SƠ

Tại sao da mặt bị bào mòn

Có rất nhiều nguyên nhân khiến da mặt ngày càng bị bào mòn, cả từ bên trong lẫn bên ngoài, trong đó đáng chú ý là:

• Di truyền: Nếu gia đình bạn có tiền sử da mặt mỏng, khả năng cao bạn sẽ thừa hưởng làn da này từ bố mẹ.
• Tác hại của ánh nắng mặt trời: Tia UVA/UVB có thể tấn công da, gây bỏng và phá hủy collagen, làm suy yếu cấu trúc da, khiến da mặt mỏng và yếu đi rõ rệt.

• Tác hại của chất kích thích: Việc thường xuyên sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, cà phê, và thuốc lá cũng góp phần làm da mặt bị bào mòn nhanh chóng.
• Sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng: Việc dùng kem trộn, mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, hoặc chứa corticoid có thể gây kích ứng và làm da mặt mỏng đi, dễ trầy xước khi tiếp xúc với các tác nhân bên ngoài.
• Sữa rửa mặt có tính tẩy rửa cao: Sử dụng các loại sữa rửa mặt có độ tẩy rửa mạnh trong thời gian dài có thể làm da bị bào mòn, dẫn đến da mỏng và yếu đi.

Cách làm da mặt dày lên

Phải làm gì để khắc phục tình trạng da bị bào mòn? Dưới đây là một số cách làm da mặt dày lên mà bạn có thể tham khảo và áp dụng ngay tại nhà:

Thực hiện đều đặn các bước chăm sóc da mỏng hàng ngày

Các bước chăm sóc da mặt bị mỏng và yếu đó là:

• Vệ sinh da mặt bằng nước muối pha loãng: Với những người sở hữu làn da mặt mỏng và yếu chỉ nên rửa mặt bằng nước muối sinh lý pha loãng, và thực hiện tẩy da chết 1 lần/ tuần. Lưu ý, nên chọn kem tẩy da chết hạt nhỏ và mịn để tránh cho da bị tổn thương.

• Serum giúp cung cấp dưỡng chất phục hồi da bị hư tổn: Sau khi làm sạch da mặt, bước tiếp theo là cung cấp dưỡng chất cần thiết để tái tạo và phục hồi da mỏng yếu bằng serum. Tùy nhu cầu và tình trạng da của bạn mà có thể chọn loại serum phù hợp. Thoa đều serum lên da mặt và massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thẩm thấu sâu vào da. Đợi khoảng 5 phút để da mặt hấp thụ hoàn toàn các dưỡng chất trước khi thực hiện các bước chăm sóc da tiếp theo.
• Dưỡng ẩm da: Kem dưỡng ẩm không chỉ cung cấp độ ẩm cần thiết mà còn tạo một lớp màng bảo vệ da khỏi các tác hại từ môi trường. Việc dưỡng ẩm đúng cách giúp ngăn ngừa lão hóa và giảm thiểu nếp nhăn. Chọn kem dưỡng ẩm chiết xuất từ thiên nhiên như dầu ô liu, dầu dừa, dầu jojoba để tăng hiệu quả. Sau khi thoa serum, hãy thoa kem dưỡng ẩm và dùng ngón áp út vỗ nhẹ để dưỡng chất thấm sâu vào da.

• Không quên sử dụng kem chống nắng: Kem chống nắng là bước quan trọng không thể bỏ qua trong quy trình chăm sóc da. Nó bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa tổn thương và lão hóa da, đồng thời giúp da mặt dày dặn hơn. Nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 đến 50, hoặc các sản phẩm dược mỹ phẩm an toàn cho da. Dù đã dùng kem chống nắng, bạn vẫn nên bảo vệ da thêm bằng cách đeo khẩu trang, đội mũ và mặc quần áo che chắn khi ra ngoài để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

9 Lưu ý trong chu trình chăm sóc da mặt tuổi dậy thì

Các bệnh về da do ánh nắng mặt trời gây ra | 3 bệnh phổ biến

Vùng nào dễ lão hóa ? Hướng dẫn chăm sóc giúp da căng mịn

Thay đổi thói quen sinh hoạt để làm da mặt dày lên 

Thói quen sinh hoạt lành mạnh không chỉ khác phục được làn da mỏng yếu mà còn tác động đến việc duy trì và nuôi dưỡng làn da từ bên trong. 

• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đủ và chất lượng là yếu tố quan trọng giúp da tái tạo và phục hồi. Nên ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm.
• Uống đủ nước: Uống ít 8 ly nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm và đàn hồi cho da.
• Giảm stress: Stress có thể gây ra nhiều vấn đề cho da, bao gồm việc làm mỏng da. Thực hiện các biện pháp giảm stress như thiền, yoga, và các hoạt động giải trí khác để giữ tinh thần thoải mái.

Cách làm da mặt dày lên bằng chế độ ăn uống

Một chế độ ăn uống điều độ và hợp lý có thể giúp cải thiện và khắc phục làn da mỏng, yếu. Để làm được điều này, hãy bổ sung những thực phẩm lành mạnh vào thực đơn hàng ngày như rau xanh, trái cây, thịt, cá, và trứng. Tất nhiên, lượng thực phẩm bạn tiêu thụ mỗi ngày cũng cần được cân bằng hợp lý. Tránh ăn quá nhiều một nhóm chất để không gây dư thừa và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng và da liễu, các nhóm chất sau đây sẽ giúp da trở nên khỏe mạnh hơn và ngăn ngừa lão hóa sớm:

• Vitamin C, A, E: Các loại vitamin này giúp bảo vệ và tái tạo da.
• Acid omega-3: Hỗ trợ giảm viêm và giữ ẩm cho da.
• Peptide collagen: Giúp tăng cường cấu trúc da và cải thiện độ đàn hồi.
• Acid gamma linolenic: Giúp duy trì độ ẩm và sự mềm mại của da.

Hãy tăng cường hấp thụ một số loại hạt như óc chó, hạt chia và hạt lanh, đều rất tốt cho làn da của bạn. Bên cạnh đó, nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng thực đơn phù hợp giúp phục hồi da mặt mỏng và yếu. Việc làm dày da mặt thông qua chế độ ăn uống sẽ nuôi dưỡng da khỏe mạnh từ sâu bên trong, vì vậy đừng bỏ qua phương pháp này.

Kết luận 

Trên đây là tổng hợp các cách làm da mặt dày lên mà ai cũng có thể áp dụng ngay tại nhà. Việc thực hiện và nghiêm túc những phương pháp này sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại làn da dày dặn và khỏe mạnh.