10 Tác dụng của massage mặt giúp nâng cơ và thư giãn

Cố vấn chuyên môn BS. PHẠM NGỌC TIẾN

Bác sĩ PK VTM Kangjin

ĐẶT LỊCH HẸN

XEM HỒ SƠ

Tác dụng của massage mặt

Để da mặt thêm săn chắc và có độ đàn hồi cao, nhiều người đã tìm đến các động tác massage mặt. Thực tế cho thấy, việc massage mặt thường xuyên đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, cả về sức khỏe lẫn tinh thần.

1. Giảm thiểu nếp nhăn

Massage mặt sẽ đem lại hiệu quả làm đẹp cho làn da bên ngoài, giúp da trở nên khỏe hơn. Đây là lý do vì sao những người đang có dấu hiệu lão hóa, nếp nhăn thường tìm đến các liệu trình massage mặt để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng này. Các động tác massage với chuyển động vòng tròn và hướng lên trên sẽ tác động vào cơ mặt, hạn chế hiện tượng chảy xệ và nhăn nheo. Như vậy, các vùng dễ tạo nếp nhăn như khóe miệng, đuôi mắt, trán cũng sẽ được tăng độ đàn hồi để căng mịn hơn.

Theo kết quả của một vài nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra sự khác biệt giữa nhóm người thường xuyên massage mặt và sử dụng thêm kem dưỡng chống lão hóa với những người không dùng. Sau 8 tuần, kết quả của nhóm người có massage mặt nổi trội hơn hẳn với tình trạng da khỏe mạnh hơn nhiều.

2. Tăng cường lưu thông máu

Nếu biết cách massage mặt đúng cách thì khả năng lưu thông máu trên mặt sẽ được tăng lên đáng kể. Việc kích thích vào da từ bên ngoài bằng ngón tay hoặc các thiết bị massage sẽ giúp đưa máu đi nuôi các tế bào nhiều hơn. Từ đó sẽ làm da trở nên hồng hào và rạng rỡ hơn.

3. Giảm mỡ mặt

Đây cũng là một trong những tác dụng rất nổi bật của việc massage mặt. Các động tác di chuyển lặp lại vào từng vùng sẽ giúp định hình gương mặt thon gọn một cách tự nhiên. Bên cạnh đó, giảm mỡ mặt nhờ massage bằng đá lạnh cũng đang là phương pháp làm đẹp khá phổ biến, được nhiều người áp dụng nhờ khả năng làm da săn chắc và se khít lỗ chân lông.

4. Giảm áp lực xoang

Những người mắc bệnh xoang thường bị khó chịu bởi sự tắc nghẽn trong vùng xoang. Đối với bệnh này, việc massage mặt sẽ hỗ trợ làm giảm áp lực xoang nhờ tác động làm dịch xoang nhờn thoát ra, giảm tắc nghẽn hiệu quả. Ngoài ra, tình trạng đau đầu cho xoang cũng được chữa trị nhờ sự lưu thông máu lên não diễn ra trơn tru hơn.

5. Hỗ trợ đào thải độc tố trên da, giảm mụn

Quá trình massage sẽ kích thích các lỗ chân lông mở to ra, qua đó giúp các độc tố dễ dàng thoát ra ngoài hơn. Điều này cũng góp phần không nhỏ vào việc giảm thiểu mụn, là mụn trứng cá và mụn đầu đen ở mũi. Không chỉ vậy, một vài loại dầu massage tự nhiên như dầu dừa, dầu ô liu còn cấp ẩm thêm cho da, làm da căng bóng, mướt mịn.

6. Tốt cho người mắc bệnh rối loạn thái dương hàm

Chứng rối loạn thái dương hàm (TMJ) thường có những triệu chứng gây khó chịu ở vùng mặt, cụ thể là ở hàm, tai và hay bị nhức đầu. Nguyên nhân cơ bản của chứng bệnh này có thể là do thói quen nhai quá mạnh khi ăn hoặc tật nghiến răng nên đã gia tăng áp lực lên vùng cơ hàm.

Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra hiệu quả của việc massage và xoa bóp vào các điểm để làm giảm triệu chứng, giảm cảm giác khó chịu. Ngoài ra, những người mắc bệnh này nên kết hợp cả các bài tập hàm đan xen với việc massage để nâng cao sức khỏe tốt hơn.

7. Trẻ hóa da mặt

Nhờ các tác dụng nâng cơ, chống chảy xệ, giảm nếp nhăn và tăng cường sức khỏe cho làn da mà massage mặt được xem là một trong những cách trẻ hóa da mặt nhanh chóng.

Thêm vào đó, trong quá trình chăm sóc da của các chị em phụ nữ không nên bỏ qua bước massage mặt. Bởi ngoài các lợi ích trên, các chuyên gia cũng cho biết đã có khoảng 60% phụ nữ thực hiện massage mặt mỗi ngày đều có kết quả làn da trắng sáng và mịn màng hơn.

8. Thúc đẩy quá trình liền sẹo

Với những người đang có vết sẹo trong quá trình lành lại thì việc massage mặt sẽ giúp đẩy nhanh tốc độ liền sẹo. Khi massage, lưu lượng máu được tăng lên đáng kể khiến cho khoảng cách giữa các mô lân cận được nới lỏng, từ đó làm phẳng và liền sẹo nhanh.

9. Tăng khả năng hấp thu dưỡng chất

Trong chu trình dưỡng da hàng ngày, ở bước sử dụng serum và kem dưỡng cho da thì bạn nên kết hợp thêm một vài động tác massage đơn giản để dưỡng chất thẩm thấu nhanh và sâu hơn. Điều này giúp hiệu quả chăm sóc da tăng lên, nuôi dưỡng da khỏe từ sâu bên trong.

10. Giảm căng thẳng

Các cơ trên mặt sẽ được thư giãn khi massage nhờ đó làm tiêu tan những mệt mỏi và căng thẳng của bạn ngay tức khắc. Một lời khuyên dành cho những người đang stress là nên lựa chọn những bài massage tập trung vào vùng khóe mắt và hai bên lông mày vì các huyệt ở đây khi được tác động sẽ làm bạn thấy thông thoáng đầu óc nhanh chóng.

Tần suất massage mặt phù hợp cho từng loại da

Massage mặt nhiều có tốt không là câu hỏi được nhiều người quan tâm dù biết chăm sóc da bằng phương pháp mát xa đem lại nhiều lợi ích tuy nhiên không nên lạm dụng vì có thể chúng sẽ phản tác dụng, khiến da có những tổn thương không đáng có. Ngoài ra, với từng loại da và độ điều tiết khác nhau mà tần suất massage mặt để phát huy tối đa công dụng cũng khác nhau. Hãy xác định loại da của mình và tìm ra chế độ phù hợp

1. Da nhạy cảm, bị mụn

Đây là những làn da mỏng manh và rất dễ bị tổn thương và cần được chăm sóc một cách kỹ càng. Đối với loại da này, các chuyên gia khuyên nên massage mặt từ 2 – 3 lần/tháng, không nên làm quá nhiều và liên tục. Bên cạnh đó, các động tác massage cho da mặt nhạy cảm cũng cần nhẹ nhàng hơn.

2. Da dầu, nhờn

Lượng dầu tiết ra quá nhiều là một trong những nguyên nhân khiến da bị bóng nhờn. Với người da dầu thì nên massage mặt 1 lần/ tuần và thời gian lý tưởng là 10 phút cho mỗi lần thực hiện. Đặc biệt, da dầu thường bị tình trạng mụn do lỗ chân lông bị tắc nghẽn, khi đó thì bạn không nên massage mà hãy tập trung vào việc phục hồi da trước.

Nâng cơ mặt chảy xệ | Liệu pháp trẻ hóa làn da hiệu quả

8 Bước Massage mặt đơn giản chống lão hóa chảy xệ

6 Cách sử dụng đá massage mặt cho da căng bóng và đàn hồi

3. Da khô và da thường

Đây là hai loại da phù hợp với để massage với tần suất từ 2 – 3 lần/ tuần bởi chúng cần được cấp ẩm nhiều hơn. Mỗi lần massage có thể kéo dài tối đa 15 phút và nên sử dụng các sản phẩm thiên về tăng độ ẩm hoặc làm mịn da.

6 động tác massage cho từng vùng trên mặt

Mỗi vùng da trên mặt lại có độ dày mỏng khác nhau nên cần có những động tác riêng biệt nhằm mang đến hiệu quả tốt trong việc chống lão hóa, cho bạn làn da căng mịn. Dưới đây là hướng dẫn massage cho từng vùng trên mặt và bạn nên thực hiện chúng vào buổi sáng để thấy kết quả cải thiện da rõ rệt hơn.

1. Massage vùng trán

Trán là nơi dễ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa sớm đó là các nếp nhăn, vì thế hãy thường xuyên massage vùng này để làm gương mặt thêm trẻ trung.

Cách thực hiện:

Bước 1: Chụm 2 ngón tay giữa của bàn tay lại và đặt ở giữa trán.

Bước 2: Di chuyển tay theo hình lò xo theo hướng từ trong ra ngoài cho đến phần thái dương.

Bước 3: Thực hiện trong 3 phút vào mỗi buổi sáng.

2. Massage vùng mắt

Cũng tương tự như trán, mắt là nơi dễ có nếp nhăn do cười, nheo mắt… Hơn nữa, đây còn là vùng da mỏng và nhạy cảm trên mặt. Do đó, khi massage cần lưu ý nhẹ nhàng để tránh làm tổn thương đến mắt.

Cách thực hiện:

Bước 1: Dùng ngón cái đặt vào phần dưới lông mày.

Bước 2: Miết tay nhẹ nhàng theo hướng xuống tới mí mắt.

Bước 3: Làm liên tục trong 2 phút. Lưu ý không nên dùng lực quá mạnh.

Quan tâm: 7 cách mát xa vùng mắt lấy lại nét tươi trẻ cho khuôn mặt

3. Massage vùng má

Vùng má dễ bị chảy xệ hoặc bị mụn nên hãy dùng các động tác nâng cơ giúp da thêm hồng hào.

Cách thực hiện:

Bước 1: Làm nóng tay bằng cách xoa hai lòng bàn tay vào nhau rồi áp dọc vào hai bên má.

Bước 2: Gập ngón tay trỏ lại rồi áp sát lại gò má, tiếp theo miết tay từ dưới lên theo hình vòng cung và ngược lại.

Bước 3: Thực hiện liên tục trong 3 phút.

4. Massage vùng mũi

Có rất nhiều người bị mụn đầu đen ở mũi và động tác massage này sẽ giúp bạn loại bỏ được lớp mụn đầu đen cứng đầu này một cách dễ dàng.

Cách thực hiện:

Bước 1: Đặt hai ngón tay vào cánh mũi, tiếp đó hãy kéo tay sang hai bên của mặt.

Bước 2: Xoa vùng mũi theo chiều từ trong ra ngoài.

Bước 3: Lặp lại và thực hiện trong 2 phút.

5. Massage vùng khóe miệng

Khóe miệng thường là vùng dễ bị bỏ qua khi bạn tự massage tại nhà. Trong khi đó, đây là nơi sẽ làm cho gương mặt trông thiếu sức sống nếu có các biểu hiện lão hóa như lộ rõ rãnh cười, nhăn khóe miệng… Hãy làm động tác này mỗi ngày để giúp da mặt thêm căng khỏe.

Cách thực hiện:

Bước 1: Đặt đầu ngón tay lên phần dưới cằm.

Bước 2: Miết ngón tay theo hướng từ trong ra ngoài và từ trên xuống dưới để làm săn chắc vùng da này.

Bước 3: Thực hiện trong 1 phút rồi đổi tay lên phía môi trên và làm tương tự.

6. Massage vùng cằm

Muốn có một gương mặt V-line thon gọn thì không thể thiếu được việc massage vùng cằm. Đây là nơi dễ tích tụ mỡ thừa làm bạn bị béo mặt. Để khắc phục, hãy massage theo cách dưới đây.

Cách thực hiện:

Bước 1: Kết hợp ngón trỏ và ngón giữa thành hình chữ V rồi đặt hai đầu ngón tay vào phần trước và sau mang tai.

Bước 2: Kéo tay xuống phía dưới cằm với một lực ấn vừa phải.

Bước 3: Vuốt dọc theo cằm để làm thon gọn mặt. Nên thực hiện trong 2 phút.

Gương mặt đẹp với làn da căng mướt sẽ giúp chúng ta tự tin hơn rất nhiều trong cuộc sống. Hi vọng với những thông tin hữu ích từ Viện thẩm mỹ KangJin, bạn đã biết được những tác dụng của massage mặt và thực hiện nó đúng cách để sớm sở hữu vẻ ngoài tươi tắn .