Collagen là gì?

Collagen là một dạng protein chiếm tỉ trọng khá lớn trong cơ thể, là thành phần không thể thiếu trong việc nuôi dưỡng, tái tạo trẻ hóa da cho phái đẹp. Collagen có chức năng quan trọng trong việc liên kết các tế bào và mô cơ lại với nhau. Nó còn được ví như chất keo kết dính các bộ phận thành một cơ chế hoạt động bền vững. 

Nếu thiếu hụt collagen thì quá trình lão hóa sẽ diễn ra nhanh hơn. Một số dấu hiệu nhận biết bạn đang thiếu hụt collagen: Vết thâm, cơ thể yếu, mắc các bệnh về xương khớp, xuất hiện nếp nhăn, mụn,…

Chính vì vậy, bổ sung collagen là điều quan trọng bạn cần làm khi xuất hiện các dấu hiệu lão hóa.

Quan tâm: 12 Dấu hiệu thiếu hụt Collagen và cách bổ sung hiệu quả

Khi nào cần bổ sung collagen?

Bổ sung collagen là điều cần thiết cho chị em, do đó bạn có thể bổ sung collagen vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 – 60 phút. Đây là thời điểm tốt nhất giúp cơ thể hấp thụ nhanh hơn.

• Ngoài ra, bạn vẫn có thể uống collagen vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. 
• Uống collagen lúc bụng rỗng là thời điểm lý tưởng nhất. Và có thể uống cách bữa ăn 3 tiếng và hạn chế nạp thức ăn sau khi uống.

Mỗi người nên dùng 5g Collagen trong 1 ngày kết hợp luyện tập và chế độ ăn uống khoa học.

ĐĂNG KÝ NHẬN ƯU ĐÃI

Độ tuổi nào là phù hợp để bổ sung collagen nhất?

Nhiều người vẫn lầm tưởng chỉ cần bổ sung collagen khi xuất hiện các dấu hiệu lão hóa da và điều này hoàn toàn sai lầm. Collagen cần được bổ sung sớm, ngay cả khi cơ thể vẫn tự tổng hợp được collagen.

• Bổ sung collagen trước khi có dấu hiệu lão hóa để quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn.
• Độ tuổi ngoài 20 là lúc tốt nhất để bổ sung collagen. Bước qua độ tuổi 20 collagen trong cơ thể bắt đầu hoạt hóa nhanh để chống lại các yếu tố khách quan từ bên ngoài như bụi bẩn, vi khuẩn, thời tiết khắc nghiệt, chế độ ăn uống không lành mạnh.
• Từ 25 tuổi, các nếp nhăn ở khóe miệng, đuôi mắt sẽ trở nên sâu hơn. Bạn cần phải cung cấp cho cơ thể 5000 – 10000mg collagen peptide mỗi ngày.

• Sau 30 tuổi cơ thể sẽ có rất nhiều dấu hiệu thiếu hụt collagen, cơ thể sẽ mất đi khoảng 15 – 30% lượng collagen mỗi năm. Lúc này bạn phải bổ sung 10000 – 20000mg collagen peptide mỗi ngày thì mới có công hiệu.
• Từ sau tuổi 40, cơ thể bạn sẽ ngưng dần việc sản xuất collagen, cơ thể sẽ thiếu hụt collagen một cách trầm trọng. Vậy nên, bên cạnh việc sử dụng sản phẩm có hàm lượng collagen cao thì bạn cần bổ sung thêm các sản phẩm chống lão hóa.

Collagen có thực sự là một phương pháp chống lão hóa không?

1 năm nên bổ sung collagen mấy lần? 6 Câu hỏi thường gặp khi sử dụng

Bổ sung collagen như thế nào?

Bạn có thể bổ sung thực phẩm chứa collagen tự nhiên như: Thực phẩm có chứa omega 3, rau màu xanh đậm, trái bơ, móng heo. Hoặc có thể sử dụng collagen dạng viên uống, dạng nước để cải thiện từ bên trong và collagen dạng bôi, thoa để chăm sóc từ bên ngoài.

Những điều cần nhớ khi uống Collagen

1. Những người không nên uống collagen: Phụ nữ mang thai và cho con bú dưới 6 tháng, những người đang dùng thuốc tránh thai. Bởi nếu uống thuốc tránh thai và collagen cùng lúc sẽ tạo ra tác dụng phụ, khiến bạn có cảm giác có thai giả, xuất hiện các dấu hiệu da nám, cơ thể mệt mỏi.
2. Uống collagen kết hợp với tập luyện cùng chế độ ăn uống khoa học để cơ thể phát triển, quá trình tái tạo da diễn ra tốt hơn.
3. Chú ý đến thành phần thuốc, tránh những thành phần bạn bị dị ứng. Nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
4. Nên uống bổ sung collagen trong ít nhất 03 tháng để cảm nhận hiệu quả thuốc mang lại. Sau đó phải dừng lại 01 tháng để cơ thể tự hấp thu trọn vẹn lượng collagen rồi mới tiếp tục liệu trình uống tiếp theo.

Thông qua bài viết này, bạn cũng đã hiểu rõ việc “Nên bổ sung collagen khi nào?” là tốt nhất. Khi bạn đã bước vào độ tuổi lão hóa da thì bổ sung collagen để giữ gìn cơ thể, làn da khỏe mạnh, trẻ trung lâu dài là điều cực kỳ quan trọng. Vì vậy, ngay từ bây giờ hãy lập cho mình kế hoạch ăn uống khoa học và bổ sung collagen mỗi ngày để duy trì nhan sắc thanh xuân theo năm tháng nhé!

ĐĂNG KÝ NHẬN ƯU ĐÃI