Độ tuổi lão hóa da của phụ nữ bắt đầu khi nào? 7 Yếu tố ảnh hưởng trực tiếp

Cố vấn chuyên môn BS. PHẠM NGỌC TIẾN

Bác sĩ PK VTM Kangjin

ĐẶT LỊCH HẸN

XEM HỒ SƠ

Độ tuổi lão hóa da của phụ nữ bắt đầu khi nào?

Lão hóa diễn ra một cách tự nhiên trong cơ thể và độ tuổi chính là thước đo mức độ lão hóa da của bạn. Ngoài ra, lão hóa da còn bị ảnh hưởng bởi các tác động bên ngoài như khói bụi ô nhiễm,… Và theo một số nghiên cứu, độ tuổi bắt đầu lão hóa da thường xuất hiện ở tuổi 25. Vì đây là lúc các thành phần cấu tạo collagen và elastin bắt đầu có dấu hiệu suy giảm và thiếu hụt.

• Từ 25 tuổi, da bắt đầu có các dấu hiệu khô da thúc đẩy tạo nếp nhăn. Do đó, bạn nên bổ sung nhiều chất cho cơ thể để hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa da.
• Sau độ tuổi 30: Độ căng mịn của da giảm đi rõ rệt, lượng collagen trong cơ thể cũng đã thâm hụt so với trước, lỗ chân lông to và xuất hiện vài vết nhăn.
• Tới tuổi 40: Các dấu hiệu lão hóa xuất hiện hằn sâu hơn, các nếp nhăn, da khô ráp xỉn màu đồng thời xuất hiện. Đây đều là dấu hiệu báo động cơ thể bạn đang già đi rất nhanh.
• Sau 60 tuổi các vùng da cằm miệng sẽ nhăn nhúm, đó là do hiện tượng mất xương ảnh hưởng tới da. Lượng sụn ở mũi cũng giảm sút khiến da mũi chảy xệ.

Các yếu tố ảnh hưởng đến quá trình lão hóa da

Độ tuổi da bắt đầu lão hóa cũng ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau, nếu bạn kiểm soát sớm thì có thể làm chậm quá trình lão hóa da. Cùng điểm danh 7 yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến làn da dưới đây:

1. Không tập thể dục thường xuyên 

Việc không tập thể dục thường xuyên có liên quan đến quá trình lão hóa rất cao. Thói quen không vận động rất có hại cho cơ thể, làm giãn tĩnh mạch hai chi dưới đồng thời gây tình trạng trĩ và khiến da bị lão hóa sớm. Nguyên nhân là do các mạch máu và cơ bắp bên trong cơ thể không được lưu thông, khiến da bạn dễ bị nhăn nheo, chảy xệ. 

2. Căng thẳng và mất ngủ 

Lo lắng và căng thẳng thường xuyên sẽ tạo nhiều nếp nhăn trên trán, lâu dần sẽ cố định khiến khuôn mặt bạn trở nên già hơn. Đồng thời mất ngủ sẽ gây nên tình trạng mệt mỏi, mất cân bằng hormone. Vậy nên bạn cần ngủ đủ giấc để cơ thể sản sinh ra nhiều hormone tăng trưởng chống lại quá trình lão hóa.

3. Ô nhiễm môi trường 

Đây lại là một trong các yếu tố quan trọng liên quan đến quá trình lão hóa. Trong môi trường tồn tại nhiều chất gây ô nhiễm, khi chúng ta hít vào cơ thể các loại khói bụi như khói xe, khói thuốc, khói than sẽ tạo điều kiện cholesterol tích tụ, lâu ngày gây xơ cứng động mạch khiến da bạn nhanh bị lão hóa.

4. Ánh nắng mặt trời

Tia cực tím từ ánh sáng mặt trời sẽ làm hư tổn sợi elastin trong da gây ảnh hưởng đến sự hình thành elastin mới. Từ đó làm cho da bị chảy xệ, mất tính đàn hồi. 

Dẫn đến da dễ bị bầm tím, rách và thời gian để chữa lành cũng lâu hơn. Tác hại của ánh nắng mặt trời có thể sẽ không nhiều dấu hiệu nhận biết khi bạn còn trẻ nhưng ngầm tác động đến quá trình lão hóa từ bên trong cơ thể bạn.

5. Hút thuốc lá

Hút thuốc khiến lượng máu lên da bị giảm, nên việc hút thuốc lá, rượu bia sẽ khiến bạn có nhiều nếp nhăn hơn những người cùng tuổi không sử dụng rượu bia, thuốc lá.

6. Chế độ ăn không lành mạnh

Chế độ ăn uống không lành mạnh khiến cơ thể không đủ năng lượng để tái tạo tế bào mới. Điều này dẫn đến việc các cơ quan hoạt động không tốt và các bộ phận khác kém chức năng. Đây cũng là biểu hiện của quá trình lão hóa sớm. 

Không những thế, chế độ ăn uống không lành mạnh còn tác động tiêu cực đến làn da như nếp nhăn, tổn thương da, thậm chí là ung thư. Hấp thụ những thực phẩm giàu dinh dưỡng như rau xanh chính là cách duy trì sự trẻ trung và chống lại quá trình lão hóa tốt. 

Ảnh hưởng của lão hóa đối với da: Hiểu rõ để chăm sóc tốt hơn

Nếp nhăn tuổi 25 cần chăm sóc như thế nào?

Tại sao da khô lại nhanh lão hóa? Giải pháp tối ưu

7. Không bổ sung đủ nước cho cơ thể

Như bạn đã biết cơ thể có đến 70% là nước. Nếu không cung cấp đủ nước cho cơ thể hàng ngày, đây cũng là nguyên nhân tác động đến sức khỏe làn da của bạn. Chính vì vậy cần uống đủ 2 lít nước/ngày để tăng cường sức khỏe và chống lão hóa. Cung cấp đủ nước sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố và giữ cho làn da tươi trẻ.

Làm gì để ngăn ngừa lão hóa

Bạn có thể áp dụng các biện pháp hữu ích dưới đây để ngăn ngừa lão hóa da bao gồm:

• Chống nắng mọi lúc, mọi nơi ngay cả khi bạn ở nhà. Bên cạnh đó cần mặc quần áo chống nắng, kính râm, mũ,… để bảo vệ da tốt .
• Cung cấp đầy đủ nước và chất dinh dưỡng cho cơ thể là điều vô cùng quan trọng.
• Bổ sung thực phẩm giàu collagen tốt cho da như cà chua, sữa đậu nành, cá hồi, cá ngừ,… Hoặc uống collagen để bổ sung lượng collagen đang thiếu hụt trong cơ thể.
• Dưỡng ẩm da: Bước dưỡng da không thể thiếu mỗi ngày, ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên. Tùy thuộc vào từng loại da để lựa chọn loại kem phù hợp.
• Hãy áp dụng một chế độ sinh hoạt hợp lý, không thức quá khuya, không hút thuốc lá, rèn luyện thân thể bằng việc tập thể dục thường xuyên.

Độ tuổi lão hóa da của phụ nữ tuy phụ thuộc vào nhiều yếu tố, nhưng có thể thấy 25 tuổi chính là độ tuổi lão hóa da thể hiện sớm . Tuy nhiên chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát và làm chậm đi quá trình lão hóa da ở bất kỳ độ tuổi nào, vì chống lão hóa là quá trình thực hiện lâu dài và không bao giờ là quá muộn.