7 Khắc phục da bụng bị chùng nhão chảy xệ sau khi sinh

Có vô số nỗi lo mà các chị em phụ nữ phải đối mặt sau khi trải qua quá trình mang thai và sinh con như thừa cân, làn da kém sắc và đặc biệt là da bụng chùng nhão sau sinh. Vẻ bề ngoài xuống cấp là nguyên nhân khiến chị em trở nên mặc cảm và tự ti trong cuộc sống hàng ngày. Nếu bạn đang gặp tình trạng da bụng chảy xệ, chùng nhão sau sinh thì bài viết này sẽ rất hữu ích cho bạn.

Nguyên nhân làm da bụng bị chùng nhão sau sinh

Vòng hai trở nên kém hoàn hảo sau khi sinh là chuyện không thể tránh khỏi. Hàng loạt các vấn đề xuất hiện như mỡ thừa, rạn da, da bụng thâm sạm, chùng nhão… Trong đó, nguyên nhân chủ yếu dẫn đến các tình trạng này có thể kể đến như sau:

1. Mô mỡ thừa

Quá trình mang thai là lúc người mẹ cần bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Đối với một số người, việc ăn uống có thể sẽ không hấp thụ vào trẻ nhiều mà lại khiến tích tụ mỡ thừa vào mẹ. Điều này cũng lý giải tại sao nhiều người mang thai tăng cân rất nhiều nhưng con sinh ra lại nhẹ hơn mong đợi. Đồng thời, khi mang thai thì các chị em được khuyên là không nên vận động mạnh, thậm chí là hạn chế vận động ở những tháng nhạy cảm của thai kì. Do đó, năng lượng dư thừa bên trong cơ thể càng có cơ hội để tích tụ lại. Khi các mô mỡ thừa này tăng lên và dày hơn sẽ khiến cho da bụng chảy xệ. Tình trạng này sẽ lộ rõ ra sau khi sinh bởi lúc này bụng đã không còn lớn như trước nên da dễ chùng và trở nên nhão, lỏng lẻo.

Da bụng chùng nhão sau sinh

2. Đứt gãy collagen và elastin

Da nhăn nheo, chảy xệ do thiếu hụt collagen

Cách khắc phục da bụng chùng nhão

Cải thiện làn da của vòng hai sau sinh là một quá trình cần sự chăm chỉ và kiên trì của các mẹ bỉm. Đối với những người gặp tình trạng da bụng chảy xệ thì cũng không cần phải quá lo lắng bởi chúng ta vẫn có thể khắc phục điều này bằng nhiều phương pháp khác nhau, trong đó bao gồm cả cách thức thông thường và cách dùng các liệu pháp hiện đại để hỗ trợ và nâng cao hiệu quả. Hãy tham khảo một vài cách giảm da chùng nhão chảy xệ sau sinh dưới đây:

1. Uống nước chanh

Uống nước chanh ấm mỗi buổi sáng để cải thiện da bụng chảy xệ sau sinh

2. Tập thể dục toàn thân

Muốn có một cơ thể khỏe mạnh và làn da săn chắc thì việc tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày là rất cần thiết. Hầu hết các mẹ bỉm sẽ quan tâm tới cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng các bài tập tác động vào phần bụng với mục đích loại bỏ các mô mỡ thừa và tăng cơ để bụng thon gọn và da bụng đàn hồi trở lại. Một trong những bài tập đơn giản mà đem lại hiệu quả rất cao cho chị em phụ nữ đang muốn cải thiện vòng hai đó là động tác gập bụng. Tuy nhiên, bạn hãy tham khảo thêm các bài tập toàn thân để giảm mỡ đều ở tất cả các vùng trên cơ thể, tạo nên tổng thể vóc dáng hài hòa và cân đối hơn.

Bài tập gập bụng giúp giảm mỡ và tăng cơ để cải thiện da bụng chùng nhão

3. Massage da bụng bằng muối

Đây là phương pháp sẽ tác động trực tiếp vào phần da bụng với các thao tác nhằm loại bỏ mỡ và kích thích làn da đàn hồi và săn chắc hơn. Cách này cũng đã được rất nhiều chị em phụ nữ thực hiện với mục đích xua tan những vết nhăn và chảy xệ ở bụng sau khi sinh. Bên cạnh đó, sử dụng muối để massage bụng vừa đem lại hiệu quả tương đối rõ rệt mà vừa đảm bảo an toàn, không ảnh hưởng tới sức khỏe. Ngoài việc ngăn ngừa vấn đề da bụng chùng nhão, các hạt muối nhỏ trong hỗn hợp dùng để massage này còn có công dụng tẩy da chết giúp làm sáng da bụng, cho da mịn màng và đều màu. Hơn nữa, massage còn là cách để các mẹ bỉm thư giãn, giải tỏa căng thẳng để có một tinh thần thoải mái hơn mỗi ngày.

Massage làm da bụng săn chắc, giảm chảy xệ

Cách thực hiện:

Bước 1: Chuẩn bị 1 chén muối hạt, sau đó pha chúng vào một chút nước nóng để thu được hỗn hợp dạng sệt.

Bước 2: Dùng tay đắp hỗn hợp này lên đều khắp phần bụng. Tiếp đó, massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn để loại bỏ mỡ và kích thích sự phát triển của các nhóm cơ bụng.

Bước 3: Sau 10 – 15 phút thực hiện, hãy rửa sạch lại với nước ấm.

4. Chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ

Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng hàng ngày có ảnh hưởng lớn đến sự thay đổi của vóc dáng cũng như làn da của mỗi người. Để cải thiện da bụng chùng nhão, chảy xệ sau khi sinh, lời khuyên dành cho bạn là nên thêm các thực phẩm giàu chất xơ vào thực đơn. Điều này sẽ đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ và bụng nhỏ gọn, từ đó da bụng chảy xệ sẽ nhanh chóng được khắc phục. Ngoài ra, uống nhiều nước và ăn các loại hoa quả, rau xanh sẽ giúp cung cấp lượng dinh dưỡng cần thiết và đầy đủ cho cơ thể, hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn để làn da khỏe mạnh từ bên trong.

Chất xơ có nhiều trong hoa quả, rau xanh và các loại đậu

5. Chườm nóng bụng bằng muối và ngải cứu

Đây được xem như là một mẹo dân gian để giải quyết vấn đề da bụng chùng nhão, nhăn nheo sau khi sinh được nhiều chị em truyền tai nhau. Nguồn nhiệt từ muối được làm nóng sẽ giúp tan mỡ cho vùng bụng để bạn có vòng eo thon gọn và săn chắc.

Cách thực hiện:

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm muối hạt, ngải cứu và rượu gừng.

Bước 2: Đem muối và ngải cứu rang thật kỹ, tiếp đó cho vào 2 – 3 thìa rượu gừng .

Bước 3: Cho hỗn hợp này vào một chiếc tủi vải hoặc có thể sử dụng khăn sạch rồi bọc lại, quấn thêm vài lớp giấy báo phía ngoài để tránh gây bỏng rát da.

Bước 4: Chườm và ủ hỗn hợp này lên phần bụng, đồng thời có thể luân phiên chườm cho phần lưng để tăng cường lưu thông máu, giảm đau mỏi. Hãy kiên trì thực hiện trong 1 tháng để thấy da bụng cải thiện rõ rệt.

Khắc phục da bụng bị chùng, nhão bằng cách chườm bụng

6. Dùng sản phẩm dưỡng da

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm dưỡng da với công dụng tăng sinh collagen và elastin cho làn da của bạn thêm mịn màng và đàn hồi tốt. Các thành phần phổ biến trong các sản phẩm này thường là collagen, retinoids và vitamin C giúp cho da hồi phục độ săn chắc, làm sáng và đều màu da hiệu quả. Vì thế, bạn hoàn toàn có thể sử dụng các sản phẩm này cho cả phần da mặt và da bụng của mình để có phần da bụng đẹp hơn.

Quan tâm: 6 Kinh nghiệm chăm sóc da mặt sau sinh lấy lại vẻ đẹp ban đầu

7. Sử dụng phương pháp hiện đại

Nếu như bạn không có nhiều thời gian để thực hiện các việc kể trên tại nhà hoặc đã làm nhưng không mang lại hiệu quả như mong muốn thì hoàn toàn có thể tham khảo các phương pháp trị da bụng chùng nhão, lỏng lẽo sau khi sinh bằng những liệu pháp hiện đại, Trong số đó, phổ biến nhất là căng da bụng. Căng da bụng là cách làm cho vùng bụng thon gọn và đánh bay các vết nhăn nheo, chảy xệ trong thời gian ngắn. Theo đó, đây là phương pháp được đánh giá là an toàn và đem lại kết quả rất khả quan nên đang rất được ưa chuộng.

Căng da bụng sau sinh là phương pháp đang được ưa chuộng

Những lưu ý khi chăm sóc da bụng cho phụ nữ sinh mổ

Khác với sinh thường, phụ nữ sau khi sinh bằng phương pháp mổ còn phải lưu ý thêm đến vấn đề sẹo ở vùng da bụng. Theo đó, những vết sẹo này nếu không được chăm sóc đúng cách có thể sẽ bị lồi hoặc lõm gây mất thẩm mỹ cho mẹ bỉm. Vì thế, để chăm sóc da bụng cho phụ nữ sinh mổ cần lưu ý một vài điều dưới đây:

• Hạn chế các thực phẩm dễ gây sẹo như rau muống, thịt gà, tôm,…
• Sử dụng một số loại kem trị sẹo trong 6 tháng đầu để đạt hiệu quả cao nhất.
• Không nên áp dụng phương pháp nịt bụng khi vết mổ chưa lành hoàn toàn.

Hi vọng với những thông tin hữu ích trên đã giúp cho các mẹ bỉm sớm cải thiện được da bụng chùng nhão sau sinh để lấy lại vóc dáng thon gọn cùng làn da săn chắc đầy tự tin. Tham khảo thêm các phương pháp chăm sóc sắc đẹp tại Viện thẩm mỹ KangJin để luôn có vẻ ngoài hoàn mỹ nhất.