7 Cách để có làn da khỏe mạnh rạng ngời cực đơn giản

Cố vấn chuyên môn BS. PHẠM NGỌC TIẾN

Bác sĩ PK VTM Kangjin

ĐẶT LỊCH HẸN

XEM HỒ SƠ

Đặc điểm của một làn da khỏe đẹp

Một làm da khỏe thường có những đặc điểm gì?

1. Không có bệnh lý về da 

Làn da không có các tình trạng như mụn, sưng viêm, nhiễm trùng da hoặc không có sẹo mụn được xem là một làn da khỏe đẹp. Về cơ bản, làn da này sẽ không dễ bị tổn thương bởi tác động từ các yếu tố bên ngoài môi trường như bụi bẩn, vi khuẩn… Ngoài ra, bề mặt da cũng sẽ có độ mịn màng định, sắc da sáng và hồng hào, tràn đầy sức sống.

2. Da đều màu

Màu da đều, không bị vết thâm, đốm nâu là những dấu hiệu của da mặt khỏe mạnh. Tuy nhiên, điều này sẽ khó duy trì khi bạn bước vào quá trình lão hóa bởi lúc này cấu trúc da bắt đầu có sự lỏng lẻo gây ra các tình trạng kém sắc như nếp nhăn, chảy xệ, đồng thời lượng collagen giảm sút khiến cho da khô, dễ bị sạm và hình thành nám hoặc tàn nhang. Vì thế, các nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ từ sau 25 tuổi nên tìm hiểu và bổ sung collagen theo những cách phù hợp để đẩy lùi lão hóa và nuôi dưỡng da khỏe.

3. Da săn chắc, độ đàn hồi tốt

Khi cấu trúc da khỏe mạnh sẽ có độ đàn hồi và săn chắc định bởi khả năng chống đỡ của da vẫn rất tốt. Nhờ đó, các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, đường râu rồng, sự chùng nhão… cũng ít có cơ hội xuất hiện trên mặt.

4. Da mềm mại, đủ ẩm

Bên cạnh độ săn chắc thì một làn da khỏe còn được thể hiện thông qua bề mặt da căng mọng, mềm mịn và không bị khô hay bong tróc. Các chuyên gia cho biết nếu bạn cung cấp đủ nước và độ ẩm cho da thì sẽ giúp cho quá trình đào thải độc tố diễn ra hiệu quả hơn và loại bỏ được các vấn đề như nứt nẻ, thô ráp.

Cách để có làn da khỏe mạnh, trẻ trung

1. Làm sạch da là cách để có làn da khỏe mạnh

Nếu chỉ đầu tư vào các sản phẩm dưỡng da đắt tiền với mong muốn sẽ sở hữu làn da đẹp khỏe là điều không thể. Bởi lẽ, làm sạch da là bước quyết định đến 80% bạn có được làn da như ý muốn hay không. Không chỉ giúp da sạch sẽ, thông thoáng để hạn chế nổi mụn, viêm thì thói quen vệ sinh da sạch mỗi ngày còn giúp cho các dưỡng chất từ kem dưỡng sau đó thẩm thấu tốt hơn và phát huy công dụng tối đa.

Đối với bước làm sạch, bạn nên áp dụng công thức Double Cleansing (làm sạch hai lần) bao gồm dầu tẩy trang (sản phẩm gốc dầu) và sữa rửa mặt (sản phẩm gốc nước) để làn da được sạch sâu, loại bỏ hoàn toàn khói bụi, lớp trang điểm và cặn mỹ phẩm bám sâu trong các lỗ chân lông. Khi sử dụng dầu tẩy trang, bạn cần đảm bảo nhũ hóa chúng để không gây bí da hay hình thành mụn. Một vài người thường xuyên phải make-up dày hoặc sống trong môi trường ô nhiễm, nhiều bụi bẩn thì có thể tham khảo cách làm sạch da theo phương pháp Tripple Cleansing (nước tẩy trang – dầu tẩy trang – sữa rửa mặt). Tuy nhiên, phương pháp này không phù hợp cho người đang bị mụn viêm nhiều cũng như có những tổn thương trên da.

Ngoài ra, hãy lưu ý rằng không nên rửa mặt quá nhiều trong một ngày bởi chúng sẽ vô tình lấy đi lớp dầu tự nhiên trên bề mặt da khiến cho lớp rào bảo vệ da bị mất đi, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập gây hại cho da.

2. Cách để có làn da khỏe mạnh đó là dưỡng ẩm

Để có một làn da khỏe mạnh, đừng bỏ qua bước dưỡng ẩm dù bạn thuộc loại da nào. Bởi lẽ nhiều người cho rằng da dầu không cần có thêm bước cấp ẩm trong chu trình chăm da hàng ngày. Thực tế, đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm và cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho khả năng kiểm soát dầu thừa kém hiệu quả. Khi các tế bào được cung cấp đủ ẩm, chúng sẽ đàn hồi tốt, tạo ra bề mặt da căng mềm, cảm giác có sức sống và trẻ trung hơn.

Kem dưỡng vừa có tác dụng dưỡng ẩm vừa đóng vai trò như một lớp bảo vệ, khóa lại các dưỡng chất từ toner, serum trước đó không bị thoát ra bên ngoài, giúp cho công dụng của các sản phẩm được đảm bảo. Khi chọn kem dưỡng ẩm, bạn có thể tham khảo lời khuyên dưới đây:

• Với làn da nhạy cảm: Nên ưu tiên các loại dưỡng ẩm có kết cấu dạng lotion, dịu nhẹ và có chiết xuất thiên nhiên, lành tính cho da
• Với làn da khô: Nên chọn kem dưỡng có kết cấu dạng kem hoặc sữa. Các sản phẩm này sẽ giàu dưỡng chất, thẩm thấu vào da để cải thiện tình trạng khô bong tróc hiệu quả
• Với làn da dầu hoặc da hỗn hợp: Nên chọn gel dưỡng ẩm hoặc lotion dưỡng ẩm bởi chúng có khả năng thấm nhanh, không để lại cảm giác nhờn dính hay nặng mặt gây bít tắc lỗ chân lông

3. Bảo vệ da khỏi tia cực tím là cách để có làn da khỏe mạnh

Làm sạch, dưỡng da kỹ càng đến đâu nhưng nếu không có biện pháp bảo vệ da thì công sức của bạn cũng sẽ thành vô ích. Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng da sạm đen, nám, tàn nhang, không đều màu. Không chỉ vậy, tia UV còn tác động vào sâu trong da, phá hủy các sợi collagen khiến cho cấu trúc da không còn ổn định và vững chắc, từ đó nếp nhăn dễ hình thành và lộ rõ trên mặt hoặc cổ.

Chính vì thế, bạn nên thoa kem chống nắng đều đặn mỗi ngày trước khi ra đường và bôi lại sau 3 – 4 tiếng nếu thường xuyên phải tiếp xúc với ánh nắng. Thêm nữa, hãy dùng các món đồ che chắn cho da như mũ, áo dài, áo chống nắng, kính râm, găng tay… để bảo vệ da tối đa.

4. Xử lý các tổn thương trên da đúng cách

Các trường hợp da bị dị ứng, mẩn đỏ, viêm nhiễm… sẽ gây ra những tổn thương nếu như không được xử lý kịp thời và đúng cách. Hãy lưu ý với các loại thuốc bôi ngoài da có chứa thành phần cortisol. Những sản phẩm này nếu sử dụng trong thời gian dài có thể làm giãn mạch, bề mặt da sần sùi, thậm chí là bị teo da. Khi những biến chứng này xảy ra thì khả năng tự phục hồi của da giảm sút đáng kể và việc chữa trị cũng trở nên khó khăn hơn. Do đó, cách tốt để xử lý lúc này là tới các cơ sở chuyên khoa da liễu để thăm khám và điều trị nhanh chóng. Ngoài ra, với việc chăm sóc da tại nhà, hãy tránh xông hơi và tẩy da chết khi da đang bị viêm.

8 Việc cần làm giúp da mặt đẹp không tì vết trong 1 tuần

17 Mẹo vặt làm đẹp da mặt dễ dàng áp dụng ngay tại nhà

TOP 11 Cách làm da mặt đẹp dần lên mỗi ngày

5. Làm đẹp đúng cách

Bên cạnh các bước chăm sóc da cơ bản thì hiện nay, nhiều chị em áp dụng phương pháp dưỡng da chuyên sâu với các hoạt chất để trị mụn, làm trắng và trị thâm nám da. Việc này được gọi chung là treatment. Tuy nhiên, đây được xem là “con dao 2 lưỡi” bởi nếu làm đúng cách thì bạn sẽ có một làn da khỏe mạnh, căng bóng vô cùng, ngược lại nếu làm sai thì tàn phá làn da nhanh chóng. Vì vậy, trước khi treatment để cải thiện da, hãy tìm hiểu thật kỹ càng và tham khảo ý kiến từ các bác sĩ có chuyên môn.

• Treatment trị mụn: Các hoạt chất được sử dụng thường là AHA, BHA, PHA… Chúng có khả năng sừng hóa lớp da chết, làm se cồi mụn và đẩy phần nhân mụn trồi lên nhanh hơn. Hiệu quả trị mụn của chúng được chứng minh là nhanh hơn so với các thành phần trị mụn thông thường như trà xanh, tràm trà…
• Treatment trị thâm nám: Retinol – một dẫn xuất của vitamin A thường được sử dụng với mục đích loại bỏ nám sạm, tàn nhang trên da. Hoạt chất này tác động mạnh mẽ để phá hủy các hắc tố tích tụ, đồng thời chúng còn kích thích quá trình sản sinh và tổng hợp collagen để da sáng khỏe, rạng ngời.
• Treatment làm trắng da: Vitamin C, Niacinamide (ở nồng độ cao) là các hoạt chất được dùng để dưỡng da thêm trắng sáng. Các sản phẩm chứa thành phần này sẽ cải thiện tone da đen sạm, se khít lỗ chân lông và kiểm soát dầu nhờn hiệu quả.

6. Uống đủ nước mỗi ngày là cách để có làn da khỏe mạnh

Đây có lẽ là cách đơn giản để có làn da khỏe mạnh và bất cứ ai cũng có thể làm được. Nước đóng vai trò rất lớn trong việc làm đẹp da bởi chúng vừa cung cấp độ ẩm, vừa đảm bảo cho quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố diễn ra hiệu quả. Ngoài nước lọc thông thường, bạn hoàn toàn có thể bổ sung thêm nước ép từ các loại trái cây, rau củ để vừa cấp nước và vừa tiếp thêm vitamin có lợi cho da.

7. Bổ sung thực phẩm tốt cho da

Theo các chuyên gia, muốn da khỏe thì cần nuôi dưỡng cả từ bên trong. Do vậy, bạn nên hạn chế bớt các thực phẩm không tốt cho da như đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh và thêm các loại thực phẩm giúp đẹp da mặt vào chế độ ăn của mình.

• Vitamin C: Có nhiều trong các loại rau, củ, quả, đặc biệt là trái cây họ cam, quýt, dâu tây, bông cải xanh… Vitamin C giúp kích thích sản xuất collagen mang lại làn da săn chắc, chống oxy hóa và hỗ trợ quá trình phục hồi các tổn thương.
• Vitamin A: Có nhiều trong các loại thực phẩm màu đỏ, cam và xanh lá như cà chua, củ cải, cà rốt, rau bina, bí đao… Vitamin A giúp cho bề mặt da thêm mịn màng và góp phần hình thành tế bào mới.
• Chất béo lành mạnh: Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt lanh chứa acid béo omega-3 lành mạnh được khuyên nên bổ sung vào thực đơn để da khỏe đẹp hơn. Bên cạnh đó, cá hồi cũng là thực phẩm tốt chứa omega-3 tốt cho da và sức khỏe.
• Chất xơ: Thiếu chất xơ là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng mụn trứng cá dai dẳng, khó trị dứt điểm. Vì thế, trong quá trình dưỡng da thì đừng quên bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ.
• Kẽm và sắt: Có nhiều trong trứng, ngũ cốc, thịt nạc… Kẽm sẽ giúp loại bỏ tế bào chết và hỗ trợ sản sinh tế bào mới. Sắt sẽ giúp cho quá trình lưu thông khí huyết diễn ra tốt để mang lại làn da hồng hào, tươi tắn.

Hi vọng với những cách để có làn da khỏe mạnh được gợi ý ở trên, bạn sẽ cải thiện được các tình trạng đang gặp phải và sở hữu gương mặt trẻ trung, rạng rỡ.