3 Lưu ý khi bổ sung collagen cho phụ nữ tuổi 30 cần nhớ

Cố vấn chuyên môn BS. PHẠM NGỌC TIẾN

Bác sĩ PK VTM Kangjin

ĐẶT LỊCH HẸN

XEM HỒ SƠ

 Những dấu hiệu dễ nhận thấy ở phụ nữ sau 30 tuổi

• Mất độ đàn hồi da: Tới độ tuổi định, khả năng đàn hồi của da sẽ bị hạn chế, các tế bào chết tích tụ trên bề mặt da, khiến bạn thiếu rạng rỡ.
• Da bị khô: Làn da thường có khuynh hướng bị khô sau tuổi 30 do việc sản xuất bã nhờn bị giảm dần.
• Xuất hiện các dấu hiệu lão hóa: Khi cơ thể già đi, việc sản xuất các protein trong da cũng bị chậm dần. Đồng thời, do tiếp xúc với tia cực tím khiến da dễ lão hóa hơn.
• Tăng sắc tố da: Khi chức năng sản xuất dầu trong cơ thể chậm lại dẫn đến những thay đổi trong mỗi loại da. Tình trạng này khiến tăng độ nhạy cảm trên da, dễ bị dị ứng và kích ứng với mọi thứ mà làn da chạm vào.
• Bọng mắt và quầng thâm: Có thể nhận thấy bọng dưới mắt và quầng thâm đã hiện rõ hơn. Do sự suy giảm sản xuất các sợi đàn hồi collagen và elastin trong làn da.

Vì vậy việc bổ sung collagen cho phụ nữ tuổi 30 là một trong những cách tốt cho phụ nữ để bảo vệ da và chống lại sự lão hóa sớm của cơ thể.

Bổ sung collagen cho phụ nữ tuổi 30

Bổ sung collagen cho phụ nữ tuổi 30 khi da đã xuất hiện nhiều dấu hiệu lão hóa da có thể sẽ khó khăn. Tuy nhiên không bao giờ là quá muộn để bổ sung collagen nếu bạn bắt đầu ngay từ hôm nay phải không nào?

• Bạn có thể bổ sung collagen cho cơ thể bằng cách sử dụng nước uống collagen, viên uống collagen, tinh chất bôi collagen…
• Bổ sung thực phẩm chống lão hóa vào thực đơn ăn uống như các loại trái cây, vitamin C như cam quýt, bông cải xanh, ớt chuông, quả việt quất, rau lá sẫm màu, dâu tây, cà chua…
• Thường xuyên dưỡng ẩm da, dùng các loại kem chống lão hóa cho da.
• Bổ sung collagen toàn diện từ trong ra ngoài và chọn lựa cho mình một sản phẩm bổ sung collagen chất lượng và uy tín.
• Sử dụng phương pháp cấy collagen tươi, sẽ giúp tăng khả năng thẩm thấu hơn nhiều lần so với việc bổ sung theo dạng bôi hoặc ăn, uống thông thường.
• Ngoài ra ngủ đủ giấc, thường xuyên tập thể dục, massage da mặt và cơ thể… cũng giúp tinh thần thoải mái, làn da hồng hào và săn chắc hơn…

Quan tâm:

Cách sử dụng collagen đúng cách 

• Để đạt hiệu quả cao trong sử dụng, bạn nên lựa chọn sản phẩm collagen dễ dàng chuyển hóa và hấp thụ như dạng nước hoặc dạng bột, dạng viên nén.
• Buổi tối chính là thời gian trao đổi chất và tái tạo của da. Do đó nên uống vào buổi tối và cách bữa ăn 3 tiếng. Thông thường mỗi người nên nạp vào cơ thể khoảng 5g collagen/ngày. 

Lưu ý: Sau khi uống collagen không được nạp thêm thức ăn.

Những lưu ý khi bổ sung collagen

1. Lựa chọn dạng hấp thụ, hàm lượng Collagen

• Ở giai đoạn này, để cơ thể hấp thụ dễ dàng, nhanh chóng bạn cần lựa chọn các dòng Collagen dạng nước và dạng thủy phân Collagen Peptide. 
• Bởi sau khi bổ sung vào cơ thể, collagen được các enzyme phân giải thành các amino acid và được hấp thụ qua ruột đi vào máu, bù đắp lượng thiếu hụt collagen của cơ thể. 
• Có thể bổ sung collagen phân tử thấp như Peptide, Di-Tripeptide, Nano… để cơ thể hấp thụ tối đa. Lựa chọn các dòng collagen có hàm lượng từ 10.000mg – 20.000mg để bổ sung sau tuổi 30. 
• Ngoài ra, nên lựa chọn sản phẩm tùy thuộc và mức độ lão hóa, tình trạng da và sức khỏe của bạn.

Hé lộ khung giờ vàng giúp phát huy Collagen bạn nên biết

Lợi ích và rủi ro của việc bổ sung collagen là gì? Liều lượng phù hợp

Top 10 loại thực phẩm kích thích sản xuất collagen tự nhiên

2. Sử dụng Collagen kết hợp

Có thể kết hợp uống các loại vitamin C, E hay tảo xoắn khi sử dụng collagen. Đặc biệt độ tuổi 30 phải đối diện với hàng loạt vấn đề về sức khỏe và lão hóa da. Vậy nên bạn có thể tham khảo một số cách kết hợp sử dụng collagen dưới đây:

• Nước uống collagen với viên uống giảm nám, trắng da: Giảm nám sạm, dưỡng trắng, tăng độ đàn hồi da.
• Nước uống collagen với viên vitamin C: Tăng đề kháng, dưỡng trắng, mịn da.
• Nước uống collagen với tảo xoắn: Dưỡng da khỏe, mờ nhăn sạm, tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi.

Ngoài ra, một chế độ dinh dưỡng khoa học, giàu vitamin từ thực phẩm tự nhiên như rau xanh, trái cây cũng sẽ tăng cường tối đa hiệu quả sử dụng collagen.

Quan tâm: Collagen có hấp thụ qua da không? 5 Sai lầm khi bổ sung khiến da mãi không đẹp

3. Duy trì liên tục theo liệu trình

Ở bất kỳ độ tuổi nào thì việc bổ sung collagen cũng cần theo liệu trình sử dụng mới có thể đạt hiệu quả tốt . Liệu trình phổ biến bác sĩ da liễu khuyên dùng là sử dụng trong 2 – 3 tháng và ngưng trong 1 – 2 tháng trước khi tiếp tục liệu trình mới.

Trong thời gian nghỉ, cơ thể sẽ đào thải lượng collagen dư thừa, đồng thời thúc đẩy cơ chế sản sinh collagen tự nhiên của cơ thể. Tránh tình trạng nóng trong, nổi mụn do dư thừa collagen.

Có thể nói quá trình lão hoá da chính là “kẻ thù” của phái đẹp và việc chống lão hoá da tuổi 30 là điều vô cùng cần thiết. Bài viết trên đây đã chia sẻ đầy đủ thông tin về việc bổ sung collagen cho phụ nữ tuổi 30 dành cho bạn. Và với những lưu ý trên hy vọng bạn có thể lựa chọn được sản phẩm bổ sung collagen phù hợp và có thể cải thiện làn da, giữ mãi tuổi xuân.