4 Bài tập xóa rãnh cười nếp nhăn chảy xệ trên mặt hiệu quả nhanh

Đặt lịch thăm khám BS. PHẠM NGỌC TIẾN

Bác sĩ PK VTM Kangjin

ĐẶT LỊCH HẸN

XEM HỒ SƠ

Nếp nhăn rãnh cười là gì?

Nếp nhăn rãnh cười, hay còn gọi là râu rồng, là các vết lõm và rãnh nhăn xuất hiện ở vùng miệng và mũi, trở nên rõ ràng mỗi khi cười. Mặc dù không ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng chúng làm cho khuôn mặt trở nên thiếu sắc và già nua.

Đặc biệt, nếu để lâu dài, chúng có thể chuyển thành nếp nhăn tĩnh, xuất hiện ngay cả khi không cười. Điều này giải thích vì sao nhiều người tìm kiếm cách loại bỏ nếp nhăn rãnh cười để cải thiện sự tự tin trong cuộc sống.

Nguyên nhân chính gây ra nếp nhăn rãnh cười bao gồm:

• Do lão hóa hoặc di truyền: Một số người có rãnh cười sâu từ khi mới sinh ra hoặc phát triển nhanh chóng sau quá trình sinh nở.
• Thiếu collagen: Sau 25 tuổi, lượng collagen giảm dần, làm cho các tế bào trở nên khô và xuất hiện nếp nhăn.
• Thiếu nước: Tình trạng thiếu nước khiến tế bào da khô và gây ra nếp nhăn.
• Không sử dụng kem chống nắng: Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây lão hóa da và hình thành rãnh cười.
• Sinh hoạt không khoa học, điều độ: Thói quen ăn uống không lành mạnh, tiếp xúc với thức ăn cay nóng, dầu mỡ, sử dụng chất kích thích, và thức khuya đều là nguyên nhân góp phần vào sự xuất hiện của rãnh cười.

4 Bài tập xóa rãnh cười nếp nhăn chảy xệ trên mặt hiệu quả

Dưới đây là 4 bài tập mang lại hiệu quả nhanh được nhiều chị em áp dụng và đã thành công. Bạn có thể thực hiện ngay sau khi vệ sinh da mặt để có được kết quả làm đẹp tốt :

1. Bài tập phồng má giảm rãnh cười

Thực hiện bài tập phồng má là một phương pháp không mới trong danh sách các bài tập làm đẹp da mặt tại nhà, đặc biệt được ưa chuộng bởi những người quan tâm đến việc trẻ hoá da. Tại sao bài tập này lại nhận được sự khen ngợi đặc biệt? Bởi vì nó kết hợp các động tác kích thích các vùng cơ quanh miệng, giúp mờ nhạt những nếp nhăn khó chịu ở khu vực góc miệng.

Cách thực hiện bài tập là khá đơn giản: Bạn bắt đầu bằng cách hít sâu và mím môi lại để tạo ra một lượng không khí đủ để làm phồng hai má. Ngay sau đó, đặt hai bàn tay lên hai bên má, nhẹ nhàng áp dụng áp lực và duy trì trong khoảng 10 giây. Hãy lặp lại bài tập này từ 5 đến 10 lần mỗi ngày để đạt được hiệu quả tối ưu.

2. Bài tập tạo hình chữ “O”

Bài tập mồm hình chữ “O” có vẻ đơn giản nhưng thực sự là một biện pháp hữu ích giúp cải thiện và làm đầy rãnh cười. Điều quan trọng là duy trì đều đặn việc thực hiện động tác này mỗi ngày để bạn có thể chứng kiến sự tiến triển trong việc xóa nhăn rãnh cười sau một khoảng thời gian định.

Cách thực hiện bài tập:

• Phát âm chữ “O” một cách chính xác và chuẩn.
• Giữ nguyên tư thế của miệng trong khoảng 10 giây.
• Thực hiện lặp lại bài tập khoảng 10 lần để đạt được hiệu quả tối đa.

3. Bài tập Grandma 5 phút mỗi ngày

Người có rãnh cười sâu nên tham khảo bài tập xóa rãnh cười có tên Grandma đang được nhiều người phản hồi tích cực về công dụng, trong đó có các ngôi sao nổi tiếng. Các động tác thực hiện đơn giản nhưng vô cùng lợi hại giúp cải thiện tối đa nếp nhăn ở hai bên cánh mũi.

Cách thực hiện: Bắt đầu với tư thế nhìn thẳng về phía trước sau đó mở hờ miệng ra, đưa môi về phía sau răng đồng thời mím môi lại. Tiến hành kéo căng môi để các vùng cơ da hai bên khóe miệng giãn ra và giữ trong thời gian 15 giây. Đưa cơ mặt về trạng thái bình thường sau đó thực hiện liên tiếp 15 lần/buổi.

4. Massage da mặt

Massage da mặt không chỉ giúp cải thiện tuần hoàn máu mà còn là biện pháp hiệu quả để làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn ở vùng mũi và má. Thực hiện mỗi ngày trong khoảng 5-10 phút, sau một tháng, bạn sẽ tự tin chứng kiến sự cải thiện đáng kể trên làn da của mình.

Các bước massage nhằm xóa nếp nhăn ở cả hai bên cánh mũi không chỉ đơn giản mà còn mang lại cảm giác thư giãn:

Bước 1: Sử dụng ngón trỏ và ngón ba miết, nhẹ nhàng di chuyển theo hướng từ cánh mũi lên tới tai. Lặp lại động tác này 15 lần để tăng cường hiệu quả.

Bước 2: Giữ 2 ngón tay tại cánh mũi má, dịch chuyển chúng lên một cách nhẹ nhàng với góc 90 độ. Thực hiện động tác này khoảng 20 lần trước khi nghỉ ngơi.

Bước 3: Đặt hai bàn tay chung lại và kéo nhẹ về phía hai bên theo trục sống mũi má. Thực hiện động tác này 10 lần để tăng cường độ đàn hồi cho khu vực này.

Những bước massage đơn giản này không chỉ dễ thực hiện mà còn đem lại hiệu quả đáng kể khi thực hiện mỗi ngày. Đồng thời, bạn cũng có thể kết hợp việc sử dụng tinh dầu tự nhiên để nâng cao tác động nâng cơ và dưỡng da trong quá trình massage.

Tiêm rãnh cười là gì? 4 Loại hợp chất làm đầy phổ biến và an toàn

10 cách xoá rãnh cười tại nhà mang lại gương mặt trẻ trung

Cải thiện làm mờ rãnh cười bằng 7 thói quen 

Ngoài các bài tập xóa rãnh cười như đã kể ở trên, bạn cần thay đổi những thói quen xấu để loại bỏ nếp nhăn rãnh cười có thể xuất hiện. Điểm danh một số thói quen bạn nên thay đổi:

• Tránh sử dụng ống hút thường xuyên, vì đây là nguyên nhân làm tăng nếp nhăn ở khóe miệng.
• Ngủ đúng tư thế là yếu tố quan trọng, tránh nằm ngủ sấp hoặc nghiêng để tránh áp lực lên da, làm da chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn.
• Đảm bảo ngủ đủ giấc và tránh thức khuya, cũng như giảm lượng cafe và các chất kích thích.
• Uống đủ nước và bổ sung rau xanh, trái cây vào chế độ ăn hàng ngày để duy trì sức khỏe cho da.
• Luôn sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài để bảo vệ da khỏi tác động có hại của tia UV.

Trên đây là 4 bài tập xóa rãnh cười nếp nhăn nhanh chóng, mang lại sự tươi trẻ cho làn da, tăng cường sức khỏe và sự tự tin. Nhớ rằng, kết quả không đạt được ngay lập tức, nhưng với sự kiên nhẫn và sự đều đặn, bạn có thể thấy sự cải thiện đáng kể trên khuôn mặt của mình. Hãy dành thời gian cho bản thân và áp dụng những bài tập này như một phần không thể thiếu của chế độ làm đẹp hàng ngày để duy trì vẻ trẻ trung và khỏe mạnh của làn da.