Trang chủ » Tin tức » Kiến thức về trẻ hóa » 6 Bài tập giảm nếp nhăn quanh miệng cải thiện sau 7 ngày

6 Bài tập giảm nếp nhăn quanh miệng cải thiện sau 7 ngày

Chỉ mất 15 giây để đọc

Chúng ta thường hay bận tâm về nếp nhăn ở vùng đuôi mắt, vùng trán mà dễ bỏ qua vùng quanh miệng cũng là nơi xuất hiện các dấu hiệu lão hóa khá rõ ràng. Hiện nay, để làm mờ nếp nhăn, trẻ hóa da thì có rất nhiều các phương pháp khác nhau. Trong đó, việc massage và áp dụng các bài tập giảm nếp nhăn quanh miệng là cách đơn giản mà ai cũng tự thực hiện được tại nhà mà vẫn đem lại hiệu quả cải thiện da đáng kể. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cho từng bài tập giúp bạn duy trì vẻ trẻ trung của mình. 

Nguyên nhân hình thành nếp nhăn quanh miệng

1. Tuổi tác

Phụ nữ bước vào độ tuổi lão hóa nếu như không chăm sóc da đúng cách thì sẽ nhanh chóng xuất hiện các nếp nhăn li ti ở những vùng da thường xuyên cử động như mắt, miệng… Tuổi càng cao thì các nếp nhăn này càng lộ rõ bởi lượng collagen mất đi mỗi năm ngày càng nhiều. Điều này làm cho khả năng đàn hồi của da bị suy giảm, cấu trúc da lỏng lẻo dễ chảy xệ, chùng nhão và đứt gãy collagen sẽ tạo ra nếp nhăn trên bề mặt da.

Nguyên nhân hình thành nếp nhăn quanh miệng

Nếp nhăn quanh miệng lộ rõ khi bước vào tuổi lão hóa

2. Chế độ sinh hoạt    

Thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày cũng là nguyên nhân gây ra các nếp nhăn trên da, bao gồm cả da quanh miệng. Theo đó, việc thức khuya, ngủ không đủ giấc, sinh hoạt không điều độ và lười vận động sẽ làm cho làn da xuống sắc nhanh hơn và tốc độ lão hóa cũng được đẩy nhanh. Ngoài ra, hãy lưu ý thói quen uống nước bằng ống hút vì chúng cũng có thể làm cho vùng da khóe miệng xuất hiện các rãnh nhăn.

3. Chế độ ăn uống

Nguồn thực phẩm chúng ta nạp vào cơ thể mỗi ngày có ảnh hưởng không nhỏ tới sự thay đổi của làn da. Do đó, hãy đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để cơ thể có những dưỡng chất cần  thiết cho các hoạt động và nuôi dưỡng làn da, hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào.

Quan tâm: 5 Nguyên nhân gây ra nếp nhăn đuôi mắt khi cười

Các loại vết nhăn quanh miệng

1. Đường rãnh cười

Đây là loại nếp nhăn rất nhiều người gặp, kể cả khi ở độ tuổi còn trẻ. Lý do là bởi chúng ta có những chuyển động lặp đi lặp lại ở khu vực này. Theo thời gian, các nếp nhăn sẽ hình thành. Đặc điểm nhận dạng loại nếp nhăn này là thường chủ yếu xuất hiện ở dọc hai bên miệng kéo dài lên phần mũi và sẽ ngày càng sâu và rõ hơn khi tuổi cao hoặc khi bạn cười.

Đường rãnh cười

Nếp nhăn rãnh cười

2. Rãnh nhăn do chảy xệ

Không chỉ xuất hiện ở quanh miệng mà các nếp nhăn chảy xệ sẽ có khi làn da của chúng ta bị mất đi độ đàn hồi và săn chắc vốn có. Lý do là bởi lượng collagen được sản sinh tự nhiên trong cơ thể giảm sút mà không được bổ sung kịp thời bằng các phương pháp khác nhau. Thông thường, những nếp nhăn này sẽ xuất hiện rõ dần theo tuổi tác và hình thành chủ yếu phần miệng, cằm tạo cảm giác chảy xệ, nhăn nheo cho gương mặt.

Nếp nhăn chảy xệ

Da mặt chảy xệ, nhăn nheo

Bài tập giảm nếp nhăn quanh miệng đơn giản

1. Bài tập về cơ miệng

Vùng cơ miệng của chúng ta sẽ trở nên dẻo dai và đàn hồi tốt hơn nhờ vào bài tập này. Đồng thời nếu bạn kiên trì thực hiện chúng đều đặn mỗi ngày thì sẽ ngăn ngừa việc hình thành các nếp nhăn quanh miệng rất hiệu quả.

Cách thực hiện:

Bước 1: Hít sâu và ngậm dần môi để giữ không khí đầy trong khoang miệng

Bước 2: Phồng hai má lên và dùng tay ôm vào phần má và hai bên tai

Bước 3: Dùng lực tay nhẹ nhàng đẩy và ép hai má lại trong vòng 5 – 10 phút. Sau đó, từ từ buông lỏng tay để không khí thoát ra từ miệng từ từ

Nên lặp lại bài tập này ít nhất 5 – 10 lần/ ngày và có thể tập vào bất cứ thời gian nào bạn rảnh.

bài tập giảm nếp nhăn quanh miệng

Bài tập cơ miệng giảm nếp nhăn

2. Bài tập về cơ hàm 

Tập cơ hàm không chỉ giúp giảm thiểu nếp nhăn vùng miệng mà còn giúp bạn có một đường viền hàm góc cạnh, gương mặt săn chắc và thon gọn.

Cách thực hiện:

Bước 1: Há miệng dần và dùng phần môi để che phủ toàn bộ răng

Bước 2: Di chuyển cơ hàm về phía trước, bạn có thể dùng ngón tay trỏ để chống lại phần cằm

Bước 3: Đưa môi và hàm về lại vị trí tự nhiên. Nên lặp lại 10 – 15 lần để giúp phần da này căng và đàn hồi tốt.

Bài tập cơ hàm giảm nếp nhăn quanh miệng

Tập cơ hàm giúp gương mặt thon gọn và giảm thiểu nếp nhăn vùng miệng

3. Bài tập nụ cười

Động tác này sẽ khắc phục tình trạng đường rãnh cười và giảm nguy cơ vùng da quanh miệng chảy xệ do thức khuya, lão hóa…

Cách thực hiện:

Bước 1: Mím môi và kéo nhẹ chúng lên và kéo dần khóe môi sang hai bên

Bước 2: Giữ phần môi trên và môi dưới chạm vào nhau đồng thời cố gắng kéo phần cằm xuống dưới, giữ trong khoảng 5 – 10 giây

Quan tâm: 3 Bài tập massage giảm nếp nhăn khóe miệng không yêu cầu kỹ thuật cao

4. Bài tập Grandma xóa nếp nhăn vùng miệng

Đây là bài tập có phần khó hơn so với các bài trên nhưng lại đem lại hiệu quả rõ rệt hơn hẳn.

Cách thực hiện:

Bước 1: Mở miệng và kéo môi dần ra phía sau răng rồi giữ căng trong 10 giây. Lặp lại 15 lần

Bước 2: Giữ cổ thẳng và dùng tay nắm lại đặt phía dưới cằm sau đó đẩy cằm để chống lại lực tay. Lặp lại 10 lần/ ngày để tăng cường sức của phần cơ hàm cũng như giảm nếp nhăn ở miệng.

Bài tập loại bỏ nếp nhăn ở miệng

Kiên trì tập luyện để loại bỏ nếp nhăn vùng miệng

5. Bài tập phát âm chữ cái

Đây là một bài tập giúp làm nóng phần cơ quanh miệng giúp chúng trở nên linh hoạt và đàn hồi để đầy lùi các rãnh nhăn. Cách thực hiện vô cùng đơn giản đó là bạn chỉ cần phát âm liên tục các chữ cái A, E, O, U, I cho đến khi thấy gương mặt nóng lên. Lặp lại trong khoảng từ 7 – 10 phút/ ngày.

Bài tập phát âm chữ cái giảm nếp nhăn

Bài tập phát âm chữ cái giảm nếp nhăn

6. Bài tập má massage xóa nếp nhăn quanh miệng

Ngoài phần cơ hàm thì các nhóm cơ vùng má cũng đóng vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ và làm săn chắc cho da quanh miệng. Do vậy, khi tập luyện cho cơ má cũng sẽ giúp làm giảm sự hình thành của các nếp nhăn hiệu quả.

Cách thực hiện:

Bước 1: Xác định đường rãnh cười, sau đó dùng ngón tay trỏ ấn lên đó

Bước 2: Giữ nguyên ngón trỏ ở vị trí rãnh cười rồi cố gắng cười càng rộng càng tốt

Bước 3: Làm động tác đó trong khoảng 10 – 15 giây rồi lặp lại ít nhất khoảng 10 lần

Massage xóa nếp nhăn quanh miệng

Massage xóa nếp nhăn quanh miệng

Cách giảm nếp nhăn quanh miệng nhờ nguyên liệu thiên nhiên

1. Massage bằng dầu dừa

Để ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn thì điều cơ bản nhất là cần giữ cho da có đủ độ ẩm cần thiết và dầu dừa là giải pháp vô cùng hữu hiệu cho bạn. Dầu dừa có độ lành tính cao nên sẽ phù hợp với nhiều loại da. Bạn nên làm các động tác này mỗi ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Cách làm:

Bước 1: Cho từ 2 – 3 giọt dầu dừa ra phần đầu ngón tay

Bước 2: Tiến hành xoa bóp quanh miệng và chú ý vào phần rãnh cười

Bước 3: Massage khoảng 3 – 5 phút thì để da nghỉ ngơi và thẩm thấu dưỡng chất. Sau 10 phút thì rửa sạch mặt lại với nước.

Mát xa bằng dầu dừa để giảm nếp nhăn

Mát xa bằng dầu dừa để giảm nếp nhăn trên mặt

2. Lòng trắng trứng gà

Một vài nghiên cứu cho rằng lòng trắng trứng gà có thể dùng để dưỡng da với công dụng làm da căng mịn, sáng đều màu và giảm nếp nhăn.

Cách làm:

Bước 1: Tách lấy 1 lòng trắng trứng gà ròi thoa đều lên vùng da quanh miệng

Bước 2: Để cho chúng khô tự nhiên trong khoảng 15 – 30 phút

Bước 3: Cuối cùng, rửa mặt lại bằng nước ấm và nên làm đều đặn 2 – 3 lần/ tuần

Dưỡng da bằng lòng trắng trứng gà

Dưỡng da bằng lòng trắng trứng gà

3. Nghệ

Hoạt chất curcumin trong nghệ rất nổi tiếng với công dụng chống lão hóa cho da, đồng thời nghệ còn được dùng để trị thâm, ngừa viêm hiệu quả.

Cách làm:

Bước 1: Trộn đều 1 thìa tinh bột nghệ cùng 3 thìa mật ong

Bước 2: Thoa hỗn hợp lên mặt và cả vùng cổ nếu muốn

Bước 3: Sau 30 phút thì rửa mặt với nước ấm

Đắp mặt nạ nghệ mật ong giảm nếp nhăn

Ngăn ngừa lão hóa da với mặt nạ nghệ mật ong

4. Nha đam

Không thể phủ nhận tác dụng dưỡng ẩm, làm dịu da của nha đam. Bên cạnh đó, các nghiên cứu còn chỉ ra rằng nha đam có thể giúp kích thích sản sinh collagen trong cơ thể, từ đó sẽ làm chậm quá trình lão hóa da, làm vững chắc các liên kết của tế bào da để ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện.

Cách làm:

Bước 1: Làm sạch 1 nhánh nha đam nhỏ, lấy phần gel tươi

Bước 2: Thoa nha đam lên mặt và thư giãn trong 30 phút

Bước 3: Rửa lại mặt với nước mát. Ngoài ra, bạn có thể dùng các loại gel nha đam có sẵn trên thị trường nếu không có nha đam tươi

Dưỡng ẩm da bằng nha đam

Nha đam dưỡng ẩm da dịu nhẹ

5. Dưa leo

Ngoài tập luyện các bài tập kể trên, các chị em có thể dành thời gian để dưỡng da làm mờ nếp nhăn với việc đắp mặt nạ. Trong đó, mặt nạ dưa leo là bí quyết chăm sóc da vừa đơn giản mà lại vừa đem lại hiệu quả cải thiện da khá tốt, đặc biệt với những người da khô. Trong dưa leo có chứa đến 90% là nước, còn lại là các loại vitamin nên rất phù hợp để nuôi dưỡng và giảm nếp nhăn.

Đắp mặt nạ dưa leo

Đắp mặt nạ dưa leo

Quan tâm: Dưa chuột đắp mặt có tác dụng gì? 5 Cách đắp mặt nạ dưa leo cho từng loại da

6. Cà chua

Xóa nếp nhăn khóe miệng bằng cà chua là cách được khá nhiều người áp dụng. Cà chua chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin A, C, B6 với hàm lượng cần thiết cho da giúp cấp ẩm và chống lão hóa rất tốt.

Cách làm:

Bước 1: Xay nhuyễn 1 quả cà chua rồi lọc lấy nước ép

Bước 2: Dùng bông gòn hoặc bông tẩy trang mỏng thấm đều vào nước ép cà chua và thoa lên quanh miệng

Bước 3: Kết hợp các động tác massage và thư giãn trong 15 phút

Bước 4: Rửa mặt lại với nước sạch là hoàn thành bước dưỡng da này

Mặt nạ cà chua giảm nếp nhăn

Cà chua rất giàu vitamin giúp da khỏe mạnh

Như vậy, các chị em có thể duy trì nét tươi trẻ của mình nhờ các bài tập giảm nếp nhăn quanh miệng và các phương pháp chăm sóc da như đắp mặt nạ từ thiên nhiên, massage thư giãn, chống lão hóa. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các liệu pháp trẻ hóa da hiện đại và hiệu quả tại Viện thẩm mỹ KangJin. 

guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận

Khuyến mại

Đăng ký tư vấn