Danh mục bài viết
Giảm cân bằng mật ong là một phương pháp hiệu quả và an toàn. Với phương pháp giảm cân bằng mật ong bạn có thể giảm từ 2 – 4 kg trong vòng 7 ngày. Vậy nên nếu bạn muốn giảm cân an toàn và hiệu quả tối ưu thì đừng bỏ qua bài viết này. Dưới đây Viện thẩm mỹ KangJin sẽ mách bạn 8 cách giảm cân 7 ngày với mật ong.
Tác dụng của mật ong trong việc giảm cân
Mật ong từ lâu đã được rất nhiều người ưa chuộng bởi mang nhiều lợi ích cho sức khỏe và nhiều tác dụng trong làm đẹp.
8 Cách giảm cân 7 ngày với mật ong hiệu quả
Trong mật ong có chứa lượng lớn Vitamin B, C, đồng, canxi cùng với chất chống oxy hóa…Đây là những thành phần cực kỳ quan trọng trong làm đẹp, cải thiện vóc dáng và duy trì hệ miễn dịch, tiêu hóa hoạt động tốt.
Đồng thời, mật ong chính là phương pháp giúp loại bỏ mỡ thừa mà được rất nhiều các chị em áp dụng thành công.
Sở dĩ mật ong được ứng dụng để giảm cân bởi vì chúng chứa lượng Vitamin, khoáng chất cũng như amino acid…có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất béo, cholesterol và giúp cân bằng trọng lượng cơ thể, ngăn ngừa lượng chất béo tích tụ.
Một số chuyên gia nước ngoài đã nghiên cứu và chỉ ra rằng mật ong không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn giúp giấc ngủ ổn định, cân bằng lại cơ thể.
Đặc biệt, trong mật ong có chứa ngọt nên khi sử dụng bạn sẽ bị giảm cảm giác thèm ngọt. Điều này giúp giảm đi lượng đường, lượng tinh bột trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Mật ong cũng chính là nguyên liệu tự nhiên, rất dễ kiếm. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay đã có rất nhiều loại mật ong hàng giả, hàng nhái chứa nhiều chất ngọt. Những loại này không những không đem lại tác dụng mà còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Một số tác dụng của mật ong trong việc giảm cân:
- Cung cấp vitamin cùng các khoáng chất để duy trì năng lượng cho cơ thể.
- Giảm ham muốn thèm ăn.
- Kích thích quá trình trao đổi chất để đào thải, đốt cháy lượng mỡ thừa.
- Giúp cơ thể hấp thụ đường chậm.
- Cung cấp các khoáng chất, enzym, chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe.
- Rất tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường.
Cách giảm cân 7 ngày bằng mật ong
Hiện nay, chỉ với một chiếc nhấp chuột trên mạng là bạn có thể tìm thấy rất nhiều cách giảm cân bằng mật ong. Tuy nhiên không phải phương pháp nào cũng đem lại hiệu quả và an toàn với cơ thể.
Dưới đây Viện thẩm mỹ KangJin đưa ra 8 cách giảm cân 7 ngày bằng mật ong vừa hiệu quả lại vừa an toàn.
1. Mật ong pha với nước ấm
Giảm cân bằng cách pha mật ong cùng với nước ấm chính là một giải pháp mang lại hiệu quả cao, an toàn cho sức khỏe.
Đồng thời, bạn có thể kết hợp 1 – 2 lát gừng tươi sẽ giúp hỗ trợ gia tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.
Giảm cân bằng cách pha mật ong với nước ấm
Cách thực hiện giảm cân bằng mật ong và nước ấm:
Bước 1: Chuẩn bị 2 – 3 thìa mật ong, 1 – 2 lát gừng và 1 cốc nước lọc.
Bước 2: Cho gừng vào nước lọc và đun sôi.
Bước 3: Đun trong khoảng nửa tiếng để các tinh chất trong gừng tan ra và tắt bếp.
Bước 4: Đợi nước nguội khoảng 30 độ C thì cho mật ong vào và khuấy đều.
Bước 5: Uống vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút để đạt hiệu quả tối ưu.
Thực hiện mỗi ngày bạn sẽ thấy cân nặng của bạn giảm đi đáng kể trong vòng 7 ngày.
2. Mật ong với bột nghệ
Từ lâu nghệ đã được các bà, các mẹ, các chị em biết đến với những lợi ích vượt trội cho sức khỏe và làm đẹp.
Tuy nhiên, rất ít người biết rằng khi nghệ kết hợp với mật ong sẽ giúp đem lại hiệu quả giảm rất tốt. Đây cũng là một trong những giải pháp giảm cân tối ưu cho các chị em sau sinh.
Vì chúng vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả nhưng lại rất lành tính nên an toàn với tất cả những người áp dụng.
Mật ong và bột nghệ giúp giảm cân cấp tốc
Cách thực hiện:
Bước 1: Chuẩn bị 1 thìa mật ong nguyên chất, 1 thìa bột nghệ và 1 cốc nước lọc ấm.
Bước 2: Cho mật ong và nghệ và cốc nước lọc. sau đó khuấy đều chúng.
Bước 3: Uống trước bữa ăn khoảng 15 – 20 phút.
Đối với phương pháp giảm cân này bạn nên thực hiện mỗi ngày để đem lại hiệu quả giảm cân trong vòng một tuần.
3. Mật ong cùng mướp đắng giúp giảm cân an toàn
Mướp đắng chứa một lượng dưỡng chất cao hơn rất nhiều so với một số loại rau củ khác. Do đó, khi mướp đắng kết hợp với mật ong sẽ giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn.
Hai nguyên liệu này không chỉ có khả năng giảm cân an toàn, nhanh chóng mà chúng còn có tác dụng làm đẹp da cực kỳ tốt.
Mật ong kết hợp với mướp đắng giúp giảm cân an toàn
Cách thực hiện:
Bước 1: Chuẩn bị 1 quả mướp đắng tươi, 1 quả chanh và 1 thìa mật ong.
Bước 2: Rửa sạch mướp đắng, bỏ phần ruột và xay nhuyễn. Chanh thì vắt lấy phần nước cốt.
Bước 2: Cho phần mướp đắng đã xay nhuyễn vào bát và trộn với nước cốt chanh, mật ong.
Bước 3: Uống hỗn hợp.
Bạn có thể cho thêm đá viên vào để uống dễ hơn. Nên uống trước bữa ăn khoảng 15 – 20 phút.
4. Trà xanh và mật ong giúp giảm béo hiệu quả
Trà xanh rất hữu ích cho hệ tiêu hóa, làn da như kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, chống lão hóa cho da.
Trong khi đó, mật ong lại có tác dụng kháng khuẩn. Vì vậy, khi kết hợp 2 nguyên liệu này với nhau sẽ giúp hỗ trợ đốt mỡ thừa cực kỳ hiệu quả.
Hỗn hợp này sẽ giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng hữu ích, còn những chất béo và năng lượng hình thành mỡ thừa sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể, đồng thời cũng làm giảm cơn thèm ăn.
Trà xanh và mật ong giúp giảm béo hiệu quả
Cách thực hiện:
Bước 1: Chuẩn bị 1 lượng lá trà tươi, 2 thìa mật ong nguyên chất và 1 cốc nước lọc.
Bước 2: Đun sôi phần nước lọc và cho trà vào hãm để lấy nước.
Bước 3: Vớt lá trà đổ đi, cho phần nước ra cốc và cho mật ong vào khuấy đều.
Bước 4: Uống trà xanh và mật ong trước khi ăn khoảng 15 phút.
Thực hiện uống hỗn hợp này một ngày 2 lần để giúp đem lại hiệu quả giảm cân vượt trội.
5. Giảm cân nhanh với mật ong và bột quế
Quế là nguyên liệu có tính nóng nên sẽ giúp đốt mỡ, giảm cân cực kỳ hiệu quả và an toàn.
Khi kết hợp với mật ong sẽ giúp đào thải mỡ thừa nhanh chóng và giúp giảm béo trong vòng 1 tuần cực kỳ hữu hiệu.
Giảm cân nhanh chóng với mật ong và bột quế
Cách thực hiện:
Bước 1: Chuẩn bị 1 cốc nước nóng và 1 thìa bột quế, 2 thìa mật ong.
Bước 2: Cho bột quế cùng với mật ong vào cốc nước nóng và khuấy đều.
Bước 3: Thực hiện uống 1 – 2 lần một ngày. Có thể uống vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ hoặc cũng có thể là cả 2.
Thực hiện đều đặn trong vòng 7 ngày bạn sẽ thấy bất ngờ về cân nặng của bản thân.
6. Mật ong và nước cốt chanh
Có lẽ khá nhiều người biết chanh có công dụng giảm cân cực kỳ tốt. Tuy nhiên, nếu sử dụng chanh để giảm cân mà không kết hợp với nguyên liệu khác sẽ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.
Vì chanh chứa khá nhiều acid, khi uống vào lúc đói có thể gây nên một số bệnh về đường ruột như đau dạ dày.
Vì vậy, để đảm bảo an toàn và giúp đem lại hiệu quả cao bạn hãy sử dụng công thức nước cốt chanh và mật ong ngay dưới đây.
Mật ong và nước cốt chanh giúp giảm cân
Cách thực hiện:
Bước 1: Chuẩn bị 1 thìa nước cốt chanh, 2 thìa mật ong nguyên chất và 1 cốc nước ấm 50 độ C.
Bước 2: Cho nước cốt chanh và mật ong vào cốc nước.
Bước 3: Khuấy đều chúng và uống.
Với công thức này bạn nên uống 2 lần một ngày đó là vào buổi sáng sau khi thức dậy khoảng 15 – 30 phút và buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 15 – 30 phút.
7. Mật ong kết hợp với sữa tươi không đường
Sữa tươi không đường chứa lượng protein cực kỳ cao giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giảm huyết áp và giảm mỡ cực kỳ hiệu quả.
Khi kết hợp sữa tươi không đường với mật ong sẽ giúp thúc đẩy quá trình giảm cân trở nên nhanh chóng hơn.
Mật ong và sữa tươi không đường giúp giảm cân
Cách thực hiện:
Bước 1: Chuẩn bị 1 cốc sữa tươi không đường và 1 thìa mật ong nguyên chất.
Bước 2: Đun sôi phần sữa tươi không đường và để nguội đến khi ấm.
Bước 3: Cho mật ong vào và khuấy đều.
Bước 4: Uống mỗi ngày vào buổi sáng sau khi thức dậy.
Đây là công thức có thể thay thế bữa sáng, chúng giúp cơ thể duy trì năng lượng cho ngày mới, đồng thời giúp giảm cân hiệu quả.
8. Mật ong và giấm táo
Giấm táo kết hợp với mật ong cũng là một cách kết hợp cực kỳ hoàn hảo giúp đem lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn.
Hơn nữa cách giảm cân này cũng cực kỳ đơn giản, an toàn nên được rất nhiều người áp dụng.
Mật ong và giấm táo giúp giảm cân an toàn
Cách thực hiện:
Bước 1: Lấy 1 thìa giấm táo, 2 thìa mật ong và 1 cốc nước lọc ấm.
Bước 2: Cho giấm vào và mật ong vào cốc nước lọc và khuấy đều.
Bước 3: Uống trước bữa ăn khoảng 15 – 20 phút.
Quan tâm: Cách giảm 7 cân trong 1 tuần với thực đơn General motor diet
Những lưu ý khi giảm cân 7 ngày với mật ong
1. Thời điểm sử dụng
Thời điểm tốt nhất để sử dụng mật ong đó là uống sau khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ.
Uống mật ong sau khi thức dậy sẽ giúp làm sạch đường ruột, giảm cơn đói và ngăn chặn cảm giác thèm ăn cả ngày.
Còn uống mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp hô hấp dễ hơn, ngủ ngon hơn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm cân hiệu quả hơn.
2. Liều lượng sử dụng
Theo các chuyên gia, 100ml mật ong sẽ chứa tới 304 calo nên chỉ sử dụng liều vừa phải và tránh lạm dụng quá nhiều. Một ngày chỉ nên nạp từ 30 – 50ml mật ong.
Những lưu ý khi giảm cân trong 1 tuần với mật ong
Việc sử dụng quá nhiều mật ong trong ngày sẽ gây ra một số vấn đề như: Gia tăng lượng đường trong máu, dễ đầy hơi, táo bón, tạo cảm giác chán ăn, mệt mỏi.
3. Lựa chọn mật ong chuẩn
Như đã nói ở trên, hiện nay ở thị trường có rất nhiều loại mật ong giả hoặc loại mật ong pha trộn nhiều tạp chất.
Việc sử dụng các loại mật ong này sẽ khiến cho sức khỏe của cơ thể bị ảnh hưởng, hiệu quả giảm cân cũng không tốt.
Vì thế, bạn hãy lựa chọn loại mật ong chuẩn, nguyên chất, không pha trộn với các tạp chất khác.
Trên đây, viện thẩm mỹ KangJin đã đưa ra cách giảm cân 7 ngày với mật ong. Bạn hãy áp dụng 1 trong 8 cách giảm cân với mật ong phía trên để giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.